chwyt

ej ja czegoś nie rozumiem wykonuje każde wyciśkanie itp i mnie nic nie boli ale jak wykonuj podciąganie się na drążku nachwytem to czuje taki wy***isty ból na d u p ą z 10 cm na d u p ą [stało się to gdyż kolega pokazał mi chwyt z zapasów i mnie ścisną co to może być ?? możliwe że żebra naszły się na siebie ?? może wiecie co to może być?? boli [...]

[...] przy duzym obciazeniu moze skonczyc sie bardzo zle): *Tydzien A Superseria 1 x4 (tzn. wykonujemy cztery takie superserie) a) biceps - uginanie ze sztanga stojac podchwytem (sztange trzymamy na szrokosci barkow) b) triceps - uginanie fracuskie sztanga lamana lezac na lawce skosnej glowa w dol Superseria 2 x3-4 a) triceps - uginanie na [...]

[...] wiele mniej, ale też boli, boli nawet na sztangielkach, na gryfie prostym podczas uginania przedramion ból jest dosyć mocny, ale w momencie kiedy odkładam sztange, puszczam chwyt, i leciutko chociaż skręce rękoma, ból jest niesamowity, ta jak by miało rozerwać mi przedramiona ! :( słyszałem dwie wersje, pierwsza, że przedramie jest za słąbe, w [...]

[...] na płaskiej 4x12-6,wyciskanie sztangielkami 3x12-8,wyciskanie na skośnej 3x12-8,rozpiętki 3x12-8.Triceps:wyciskanie francuskie 3x12-8,prostowanie rąk na wyciągu nachwytem 3x12-8 2DZIEŃ Biceps:Unoszenie przedramion ze sztangą 3x12-8,Uginanie przedramion ze sztangą - chwyt młotkowy 3x12-8 3DZIEŃ Plecy:wyciąg sztangą zza głowy [...]

tora ty sie nieod******lisz odemnie już nigdy, wiem co to jest supinacja i co to chwyt młotkowy

faktycznie, nadgarstek cierpi przy wyciskaniu podchwytem sam w ten sposob cwicze tricepsy juz od 1.5 roku, poza ich wyraznym wzmocnieniem zauwazylem, ze bez fachowej pomocy z tylu lawki nie ma co liczyc na podnoszenie duzych ciezarow juz przy 120 kg, ktore wycisnalem 3x chwyt staje sie niepewny, kciuk trzeba miec naprawde ze stali zeby utrzymal [...]

[...] szerszy-tym bardziej pracuje głowa długa, im węższy-krótka. generalnie można kombinować.Im szerszy-tym mocniej angazujemy przedramiona Podobmiejest z wiosłowaniem.Im szerszy chwyt(ale bez przesady) tym mocniej angazujemy najszersze i obłe większe.Im weższy-tym mocniej najszersze w dolnych partiach, i czworoboczne. To akurat da się zmierzyć Dobry [...]

Przecież podchwytem się łatwiej podciągać, bo jest to chwyt wypodniejszy. Po za tym bicepsy są przyzwyczajone do takeigo wysiłku. Podczas podciąganie nachwytem nie używasz całych mięśni grzbietu tylko "motyli".

[...] walczący mnich. "i nie próbujcie mi wmawiać, że to co w filmach jest to jest prawda" <przelol> My przecież mówimy coś zupełnie odwrotnego. To przez filmy i głupie książki narosły te mity, bo to się dobrze sprzedaje. Legenda o Shaolin to chwyt marketingowy jest, by tacy jak Ty zjeżdżali tam i kupowali, kurde, koszulki z mnichem

Ja robiłem zwisy codziennie wieczorem przez 3 miechy, 6 serii na maksa i nie przybyło mi po tym nic. Oczywiście powisieć zawsze można. Rozluźniamy grzbiet i wyrabiamy mocny chwyt

Ok! Klate robie w pon i pt. Pon jest ciezszy. Wyciskanie: okolo 5 seryjek po 12 powt ciezar 50-60kg Na koniec seryjka glowa w dol i gore. Czasem rozpietki. Na tricka prostowanie na wyciagu 3*12 , albo waski chwyt. Moze robie za malym ciezarkiem? Albo zla ilosc seri?

Biceps szeroki chwyt na sztandze prostej opierając się plecami o ścianę.Stopy około 25 cm odsunięte od ściany - 12,10,8,6 sztangielką jednorącz na modlitewniku (na oparciu pionowym) młotki 8 - 10 ruchow sztangielką w oparciu o kolano (supinacja)10 - 12 ruchów Triceps -francuskie leżąc łamaną - 12<10<8<6 -wyciąg podchwytem w pochyleniu [...]

No bo taki chwyt psychologiczny zeby nas zdolowadc

[...] Uke atakuje w sposob praktycznie dowolny-jaki tylko przyjdzie mu do głowy. Nawet jeśli oprze sie tylko na atakach z aikido, to jest na tyle, by móc atakowanego zaskoczyć. Uchwyty(za rękę, obie ręce, za klapy, chwyt z jednoczesnym ciosem w głowe) ciosy(pięścią, kantem dłoni na różne rejony ciała), kopnięcia(proste niskie, wysokie), duszenia(z [...]

[...] niczego trenował. Oczywiście może się zdarzyć taki-i tu już aikidoka(zwłaszcza jeśli da się zaskoczyć-i nie wpadnie mu do głowy, że przeciwnik może zrobić coś innego niż chwyt lub malo wprawny cios czy kopniak) moze zebrac zdrowy łomot. Zwłaszcza jeśli w sekcji zupełnie nie trenuje się obrony przed kopnięciami-niespodziewany low kick zetnie [...]

[...] przewrocie i paru podskokach niewątpliwie jest skuteczny Na ulicy dobrze opanowane aikido na pewno nie zaszkodzi. Pare dobrych rzutów, pare fajnych dźwigni(w odpowiedzi na chwyt "za frak"). Zacytuje wypowiedź Jodana z 17.11.05 Oczywiście, gdy uke chwyta za keikogi, wtedy stójkowa dżwignia jest jak najbardziej możliwa do wykonania. [...]

"techniki w odpowiedzi za chwyt za nadgarstek-wzięły się stąd, że ktoś samurajowi mógł próbować uniemożliwić dobycie miecza chwytając go za rękę-a samuraj nie mogąc dobyć broni-musiał jakoś pokonać napastnika." A mnie zawsze wmawiali że dzwignie wymyślono po to zeby unieszkodliwić człowieka w zbroi gołymi rękami

[...] co jakieś 2 miesiące wyciskanie francuskie sztangielkami - bardzo polecam, ponieważ pięknie wchodzi!!! a jak to się robi to nie potrafię opisać jesli chodzi o wyciskanie podchwytem to tak samo jak normalny wąski chwyt z tym, ze podchwytem i też bardzo ładnie wchodzi jesli chodzi o bramę to wg mnie najbardziej "=" ćwiczeniem do tego [...]

No to widocznie w jakis sposob powoduje ze watroba mniej substancji dezaktywuje.Ale istnieje 10% szansy ze to tylko chwyt reklamowy. Generalnie ciezko jest znalesc takie interakcje w necie czy gdziekolwiek dlatego przy kazdym leku nalezy sie zastanowic delikatnie

Mam taką uwage jeszcze do wypowiedzi Julo. Tak naprawde to że Tribulusa nie powinny brać osoby poniżej pewnego wieku(przewarznie kreśla się ten wiek na 18lat)to chwyt marketingowy. Jeżeli sportowcy starają się za wszelką cene podnieść poziom testosteronu np za pomocą treningu, odrzywiania itp. Młodzi ludzie sięgają również po dopalacze dużo [...]