Dziś kolejny raz robiłem z mlekiem i pocykałem troche zdjeć , jak widac piany nie ma wogóle, pomachałem tylko chwile shakerem i juz byłoo idealnie rozpuszczone , opinie z mlekiem dałem juz wcześniej , jak zrobie z woda to też wrzuce /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/edb2a3ee707b4a4881d96ba9ec8d375e.jpg [...]
Miałem to samo przez całe wakacje.Nawet jak wstałem już po tych 10 godzinach to sobie mówiłem "dobra poleże jeszcze chwile" aż z tego robiło się 4 godziny. Gdy poszedłem do szkoły to już wstaje normalnie choć przez pierwsze dwa dni jak wstawałem to aż płakać mi się chciało. Może po prostu to kwestia mobilizacji? Spróbuj spać 10 h a [...]
shiakeny to chyba mniej popularna nazwa shurikenów? Za chwilę wrzucę filmiki, tylko zeby je obejrzeć tzreba zainstalowac quick time(jest darmowy). są juz filmiki, bardzo krótkie ale moze ktos zechce zerknąć http://s9.yousendit.com/d.aspx?id=28TEA80V1LXKV177PVGSWK1VSO http://s49.yousendit.com/d.aspx?id=3RK386MMUUXUH2M7HXFDSGTBEE na komentarz nie [...]
Tytułem wstępu. Trochę szał sie zrobił na ostatnią chwilę przed komuniami i latem :) każdy chce schudnąć w góra 2 tygodnie na samych tabletach bez wykonywania ćwiczeń, ale tak sie nie da. Często widzę na siłownie przychodzą grube kobiety i wręcz mają pretensje ze nic nie schudły po miesiącu ćwiczeń a krotko mówiąc obijaniu sie bo jak można nazwać [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Bulki i chleb bardzi trudno zastapic - ryz, makaron, kasza bardzo trudno dostac w sklepie pewnie. Miales czas jesc jak ktos nieobliczalny to zagospodaruj sobie chwile i poczytaj o treningach i o dieche. Wszystko jest na tym forum. Jak dla mnie to Ty masz problem w psychice, a to nie jest forum ktore daje rady na ten temat. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] pewnie. Ciezko mi zastapic ze wzgledu na charakter mojej pracy. Mimo wszystko postaram sie to jakos pogodzic Miales czas jesc jak ktos nieobliczalny to zagospodaruj sobie chwile i poczytaj o treningach i o dieche. Wszystko jest na tym forum. Tak tez wlasnie poczynam Jak dla mnie to Ty masz problem w psychice, a to nie jest forum ktore daje [...]
[...] ja i Spice),niestety bez jakiegokolwiek aparatu.Poziom zawodów ZAJE...TY.Ekipa z Krakowa była "NIE DO WY***...A".Gospodarze imprezy też pokazali lwi pazur.Ogólnie wrażenia bardzo pozytywne.POZDRO Ps.Verona to Ty sędziowałaś? "I cicho Cię proszę chroń przed ścieżką ciemną nawet najtwardsi mają chwile kiedy potrzebują klęknąć"
O ile dobrze pamietam to do 100kg najlepszy wynik to 210kg uzyskany przez Piotra Adamczyka z bks stal bielsko biała "I cicho Cię proszę chroń przed ścieżką ciemną nawet najtwardsi mają chwile kiedy potrzebują klęknąć"
Moim zdaniem... nie wiem. Jeśli Robert serio nie słucha Michała i nie poćwiczy chociaż trochę na macie, to Najman ma szanse. Jeszcze biorąc pod uwagę, że TYM RAZEM jakoś się tam za trening wziął, czyli będzie miał poziom tego ćwiczącego miesiąc czternastolatka %-) Nie wiemy też, czy Koksu jest większą łajzą od Marcina i nie podda się ze łzami po [...]
2 lata temu jak zaczynalem cwiczyc wazylem 77 kg. na klatke wyciskalem 70 kg a w bicepsie mialem 33. Na chwile obecna waze 115 kg, w bicepsie mam 44 albo 45 różnie... Na klatke biorę 145 kg. Nigdy nie stosowałem diety, nie brałem zadnych białek ani gajnerów. Zawsze kreatyny... Najpierw mono a potem robilem tak ze 6 tygodni brałem jakas kreatyne i [...]
Skromne zapasy:) Nie ma na zdjęciach Nitro E i BCAA;) Zostało na siłce Za chwile będzie teścik. Troche dziwnie wysoki poziom cukru mam. 115. Zawsze o tej porze 90. Właśnie wypiłem. Za 15 minut zmierzę poziom cukru. Przed Bohater testu. Rozrobiło się ładnie. Wlałem wody. Mieszać nie musiał. Od razu się rozpuściło. Po 20 minutach Zmieniony przez - [...]
Jak na ta chwile, nie widze w UFC zadnego zawodnika ktory moglby zagrozic Lyoto. Walka z Rampage'em-ktorego zreszta bardzo lubie i cenie-bedzie wygladala tak jak walka Page'a z Forrestem-low za lowem. A ganiac bedzie za nim jak Tito(jak i kazdy zapasnik). Tu nie ma prostej recepty
Machida jest jak najbardziej do pokonania. Na chwilę obecną w UFC w LHW brakuje chyba jednak zawodnika który potrafiłby rozpracować jego styl od strony taktycznej bo taktycy są tam obecnie w odwrocie - poza Machidą właśnie. Page'a z nim nie widzę. Edit: Vospyl, Machidy nie dał rady sprowadzić i obić Ortiz, który się w tym specjalizował, więc [...]
[...] wprowadzac 2-3 razy aero w tygodniu czas sie bedzie wydluzal ich wiec nie wiem jaki jest teraz, co do cwiczen silowych chce po prostu wszsytko sukcesywnie wprowadzac na ta chwile zabralem sie za diete i aero a pozniej bedzie to szlo dalej :) Popraiwle dietke scialem ok 100 kcal z wegli zecz jasna i tak jak mowilem nie chce jakos schudnac duzo [...]
Vermodje tren enan pierwszy 1ml dzis rano wszedl. Bede lecial strzal 3 d ni i strzal.do tego prop fenixa 1,5 ml co drugi dzien. Czekam wiec ile wart ten tren. Miejsce iniekcji na chwile obecna bez bolu. Tren poleci 10 tyg.
[...] trzeba włożyc by spalic sadlo a tobie sie udalo o wiele wiecej poprawa sylwetki świetna trzymam kciuki za twoja dalsza przemiane i zabawe z ciezarami oby tak dalej. JEżeli znajdziesz chwile czasu moze napisz czy stosowales jakies spalacze podczas redukcji i jak dlugie aeroby robiles i czy byl to rowerek czy raczej inna forma pozdrawiam.
Jak już się z***aliście to przejdźcie do tematu pocenia się rąk. Też to mam, tylko tak zawsze lekko. Może być nawet -20C na dworze a jak włożę do kieszeni na chwilę to już lekko spocone. W****iające to jest. Wogóle mam coś z***ane z temperaturą. Strasznie się wacha, kiedyś było mi ciągle duszno i gorąco, teraz jak wyjdę na dwór i jest zimno to się [...]
Fotki Naszej Siłowni :D
