"Gotowac przez około 30min potem dodac..." ja z rana nie mam na to czasu, ale jak będe miał wolną chwilę to wypróbuję. A co do wyglądu to to nie ma wyglądać tylko być zdrowe i ewentualnie smakować Zmieniony przez - EnerGGy w dniu 2009-12-10 21:49:08
mam nadzieje ze cie to zmobilizuje do cięzkich treningów i żarcia zdrowego !!!! i zachowaj sobie te zdjęcia na komputerze i sobie zerknij jak już bedziesz miał jakieś wyniki którymi bedziesz się mógł pochwalić bo jak na tą chwile LIPA Zmieniony przez - gasienica1 w dniu 2009-12-10 21:50:19
Dobra, możemy jechać ze spamem dziś chwile Jest ktoś? Ps. Bronek, lina super dzięki wielkie Gdyby nie leń to byłaby częściej używana, ale robię Zmieniony przez - Siwy29 w dniu 2009-12-10 21:59:14
Co do filmików, wyciskanie od czubka głowy wcześniej czy później jak wejdziesz na większe ciężary musisz robić z podparciem pleców . Nawet na chwilę obecną takie unieruchomienie pleców jest gwarantem bezpiecznie wykonanego ćwiczenia i daniu całego bodźca na z góry określoną partię mięści czyli barków . W martwym ciągu widzę spory zapas więc [...]
Sene Patrząc na rekordy Świata to w 100kg jest 302,5kg ,a w 110kg jest 306kg w dodatku tego samego zawodnika Volkova. Kierując się tymi rekordami,nie opłaca mi się zbijać. Chyba że zrobię to rozkładając w czasie,bez specjalnie okrojonych diet. Poeksperymentuję trochę przez 2-3 tygodnie,wrzucając delikatnie rowerek,steper i więcej brzuszków w dni [...]
[...] czasami...Tzn. nie wiem jak to z toa jest ale wiadomo, że np. przyglądając się sobie w lustrze codziennie postepów możesz w ogóle nie zauważyć...A poza tym-tez miałem takie chwile słabości i frustracji jak ty...Czasem się tak zdarza...Wiem, że to może mało satysfakcjonująca odpowiedź ale dobre metody+dobre odżywianie+regeneracja+czas. Cudów nie [...]
Uzupełniłem dzieki Twojej pomocy niektóre braki w tym co dalej robić, na chwilę obecną już wiem jak postępie w sprawach siłowni ;) dzieki za pomoc ;);) ps. Gdzie sie odzywać jeśli znowu coś zacznie mnie nurtować związanego z siłownią lub gdy bede chcial sie podzielić efektami ? pozdrawiam
ooo Ulotne Chwile :) nie slyszalem tego kilka miesiecy ps Wlasnie jak moglem Grammatika pominac . I FENOMEN Zmieniony przez - ResoviakRR w dniu 2009-12-11 18:15:40 Zmieniony przez - ResoviakRR w dniu 2009-12-11 18:15:55
a nie wiecie moze czym to moze byc spowodowane? moze kogos cos takiego spotkalo? dodam ze wczoraj mialem trening.. ale problem z oddychaniem pojawil sie popoludniu.. na chwile obecna moge nabrac gleboko powietrza raz na jakies 2 minuty... wczesniej nie moge :/ jutro czeka mnie wizyta u lekarza ale chcialbym byc troche spokojniejszy..
[...] te zmiany ;) co do dzisiejszego treningu bardzo intensywne interwały 25min (w tym 10min rozgrzewki) na bieżni, prawie puściłam pawia, tak mnie zamroczyło że musiałam w domu chwile odsapnąć zanim poszłam pod prysznic , jeszcze długo potem było mi tak dziwnie gorąco... dieta 1 przed treningowy 9:00 owsiane 25g/whey 30g/mleko 75ml/banan [...]
Ha no i wygrał mój faworyt W stylu ulicznym co rpawda ale i tak z wielką klasąNie spodziewałem się, że go tak szybko zniszczy...Po wygranej walce jeszcze przez chwile się zestanawiałem, czy to naprawdę już koniec. Poza tym ten co najbardziej pyskował został obity....I parę osób zobaczyło przy okazji, że nie jest tak, że średnio doświadczony bokser [...]
Heloł:D No to dałaś radę wieczorem. Też wino wczoraj piłam Dziś już sobie daruję chyba;) Co do wyglądu to również jak co tydzień oglądanie w lustrze, pomiary, foty itp. Za chwilę idę coś wszamać na śniadanie i chyba paznokitki będę robić Pozdr!
na ta chwile pewnie by tak było jak piszesz... ale dajmy dla pudziana oswoic sie z ringiem, to nie jest kwestia paru tyg, wg mnie jesli sie nie zniecheci a raczej nie nalezy do tego typu ludzi to moze jeszcze w tym swiatku namieszac. widac bylo te ****iki w galach... juz czekam na kolejna walke, panowie bedzie co ogladać!
Ponad dwa miesiące przygotowań, kilkudniowe walki na słowa, tysiące zadrukowanych gazetowych szpalt i setki informacji w Internecie. Przed "Polską konfrontacją stulecia" w formule MMA Mariusza Pudzianowskiego z Mariuszem Najmanem szumu było prawie tyle samo, co przed pięściarską "Polską walką stulecia" Tomasza Adamka z [...]
[...] maju lub czerwcu nie pamietam juz dokładnie...jesli podajecie jakies informacje to starajcie sie to najpierw sprawdzic. Co do całej walki wynik był do przewidzenia,ciezko na chwile obecna powiedziec o jakimkolwiek debiucie Pudzianowskiego w mma bo tak naprawde nic nie zdażył pokazac(technicznie było to słabe)ale widac było że wie co ma [...]
[...] amatorskich pewnie ze 100 a o sparingach nie wspomnę... a po walce usłyszał by, że*****owo, bo kopnięcia były nietechniczne... Jeżeli zawodowy bokser nie potrafi odskoczyć przed kopniakami pudziana i uderzyć go w łeb, bo gardy nie było, to świadczy o dynamice i sile mariusza... pisze jako laik, za błędy przepraszam chwile tylko trenowałem boks
[...] do boku 10x12kg 10x14,5kg 8x16kg 8x19,5kg arnoldki10x14,5kg 10x17kg 8x19,5kg(tu ostatnie 2 bardzo ciężko, zbyt krótka przerwa między seriami) 10x19,5kg - już w porządku, chwile dłuzej odpocząłe,em Nogi Przysiady20x40kg 20x45kg 20x50kg - nie prostowałem nóg do końca i robiłem bardzo głęboko, zniszczyłem te moje kikuty MC na prostych nogach [...]
Limak1990 - Rok stażu - zdj. str: 16, 18
