chwile

to co u tego lesia taka lipa ? no ja wlasnie bede mieszkal przy puszkina. Dokladnie ulica gorkiego i pasowaloby mi cos pod nosem. jest niedaleko Gymplaza, swietna silka zreszta, czesto tam chodzilem, ale na chwile obecna mnie nie stac zeby dac za karnet 120 zl :/ jak sie dorobie to bede tam smigal :D

[...] samochodami bez kol,nierealne,nie ma prawa bytu taka sytuacja... jezeli rozszczelnil sie po wtloczeniu 1cm3,to przeciekalby w transporcie,czy nawet gdyby flakonik polezal chwile na boku... brd jest jakie jest,ale bez sztucznej nagonki,moze zaraz ktos napisze ze ropuche znalazl we flakonie,albo kijanke ?? bo przecierz brd to szajs za bezcen,i [...]

Jak ja już byłem tak nagrzany, że do domu ledwo trafiłem Przespałem się chwilę, wróciłem do żywych i wszedłem na forum, a przy okazji oglądałem mecz Roddicka, który niestety przegrał

Jeśli faktycznie by mi sie spodobało to bym został, ale na tą chwilę ta droga nie jest warta treningów. A miesiac to pierwsza myśl. Jest nas teraz czterech i mamy duży garaż(fajnei oświetlony i ocieplony. generalnie schludnie). Po takim miesięcznym treningu złożylibysmy sie na worek, tarcze(każdy szczeke i rękawice na 100% swój koszt) No i można [...]

[...] /progresja ciezaru/ ad. 1 *Przysiady rob powoli, nie spiesz sie, nie odbijaj sie w dolnej fazie ruchu a nogi ci napewno urosna. ad. 2 * Zatrzymuj ruch na gorze na "chwile". ----------------------------- dzien 6 - barki, bicepsy BARKI 1. Wyciskanie sztangi stojac/siedzac 4x (12 - 8) /progresja ciezaru/ 2. Superseria: Unoszenie [...]

Ale mało kto na dzień dziesiejszy w judo kładzie się plackiem na macie A nawet jeśłi,to tylko po to,żeby za chwilę przejść do żółwia.

To co ja mam powiedzieć moge sie załozyć z każdym że niema nawet połowy tych wszystkich spraw kytóre ja mam a jednak zawsze staram sie wygospodarować chwile dla was/SFD/kompa (niepotrzebne skreślić)

korva ile tych spamow w ktorym pisac ? chvjki glupie nie ma chwile mnie i juz sie cuda dzieja korva

wróciłam :) tzn mam chwilę czasu teraz więc coś poodpisuje :D albo skasujję większość;d póki co tylko kasuje xD nie ma na co odpisywać:D Zmieniony przez - malutka_k w dniu 2009-09-06 20:36:57

a ja lubie chwile pouciekac czasem i potem nagle przy*******ic ;p

Mam jeszcze pytanie, z racji niewielkiej ilosci wolnego czasu (praca) posilek przedtreningowy jem na ok 40-60 min przed treningiem, moje pytanie, to czy moge brac nitrobolon II chwilke przed posilkiem/razem z posilkiem/czy jak zjem, odczekac chwile i wziac porcje nitro?

ActivLab strzelałem A to prawda ? Res jak na tą chwile jeszcze tak :D Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2009-09-07 10:11:29

Wuchta siady coraz glebsze wiec o podkładkach mysl - mogą być 2,5kg talerze? JA UZYLBY 5TEK NA ZAPAS i buty czas powoli zmienic co ?- to był ostatni trening w sandałkach. Dzisiaj już wciągałem w bucikach CIAGI TO ALBO W PLASKICH TENISOWKACH ALBO NA SKARPETKACH w wyciskaniu za szybko dokladales ciezaru i tO Cie zatrzymało teraz tylko 2,5 ma Cie [...]

[...] jesteśmy jedyni i oryginalni a cała reszta to syf". To po pierwsze-a po drugie, K.Sawicki, jeśli mnie pamięć nie myli, szkolił się większą część życia nie w Izraelu, tylko w Polsce, u T.Adamczyka Tak więc szkolił się u "podróbki", pojechal do Izraela, potrenowal chwile, dostał dyplom i nagle jest "oryginalny"? Ciekawe

musiałbym się zastanowić na chwilę obecną nic mi do głowy nie przychodzi tylko jedno -> bierz samą kofę

poczekaj powiec mi mam sobie usiąść np. na ławeczce lekko odchylić się do tyłu, z ręką opuszczoną do samego dołu, następnie unosić ją z ręką napiętą cały czas do pełnego zgięcią ręki wtedy zatrzymac na chwilę napiąc mocno bic i znowu w dól i to samo ?

[...] pompki wąsko 8-10 3x8. Wszystko fajnie, tylko w dwóch obwodach były to częściowo pompki damskie... uginanie nadgarstków 12-15. 3x15. Tutaj luzik... Miałem w czasie treningu chwile zawahania, bo pojawił się lekki ból w tyle głowy. Bałem się że powrócił ból, przez który leżałem w szpitalu. Teraz dalej lekko pobolewa i troche obawiam się kolejnego [...]

* DZIEŃ 59 * 07.09.2009 * ---------- TRENING : siłownia - dzień 1 (nowy plan) 1. przysiad 5x8/8/6/6/4 90sek przerwy 2. wyciskanie nog na maszynie (nogi blisko) 4x 10-12 60sek przerwy 3a. przysiad plie 3x 12-15 30sek 3b. prostowanie nog 3x15 30sek +30min aero 10 min. rozgrzewka na koniec 30 min. aeroby - bieżnia - szybki marsz pod górę [...]

jeszcze takie rady, bo chyba ich nie bylo, jak opuścisz sztange musisz ją przez chwile przytrzymać na klacie, nie można odbijać i przy wypychaniu pilnuj żeby sztanga szła w miare równo, nie tak że jedna ręka jest już dużo wyżej od drugiej, no i podczas wypychania sztanga nie może sie cofnąć. i nie zapomnij o rozgrzewce + to co napisali panowie [...]

Witam po krótkiej przerwie, nie miałem dostępu do internetu więc na tamtą chwilę zawiesiłem działania w dzienniku. Jednakże problemu już nie ma więc powracam do notowania. Dni 5-7 Dzień 6 był dniem treningowym, niestety układ z siłownią do 15.09. nie wypalił więc jestem zmuszony do treningu domatora - jakoś sobie radzę, ale jak wiadomo, to nie to [...]