chwile

no głębokość i pewność schodzenia była dobra wczoraj jedynie muszę popracować na płynnością w schodzeniu i od razu wybijaniu bo podobno się zatrzymuje na chwilę w czasie przejścia ze schodzenia do wybijania. Zmieniony przez - Cobraf w dniu 2009-08-11 12:26:22

wiem ze sa teraz prawidlowe ale te zostaly podane jako pierwsze wiec je wkeilem a za chwile sie okazalo ze to bledne wyniki i cala historia ;)

"Afro92 idź na podwórko pograć w piłkę lepiej. Pooddychaj świeżym powietrzem. Umów się z jakąś babeczką. Wypij piwo. " ? A u mnie generalnie jest sens brania hormonu na chwilę obecną czy to nic nie da, bo nie chciałbym wyrzucić tyle chajsu w błoto...

Darnok jakis czas temu widzialem cos takiego jak piszesz. kumpel kupil drazek zamocowal do sciany i po jakis trzech tygodniach w trakcie powrotu po wymyku do wiszenia spadl na podloge razem z drazkiem i kawalkiem sciany dzialowej. gdyby sciana puscila chwile wczesniej mogloby skonczyc sie nieciekawie.

na obecną chwilę to może ze 2 razy się podciągnę .. i z marszu 15 pompek zrobie... Wiem WIem .. tragedia

Brakuje informacji kiedy trening tzn te 1-2 h jazdy na rowerze. Na weekendy bym 1x w tygodniu pojezdzil 4 godzinki, np na Szczyt Slezy i z powrotem i 1x w tygodniu na basen poplywac (a nie tylko pomoczyc sie :) ) (roznorodne aeroby odnosza lepsze efekty). Mozesz tez rowerkiem do slezy dojechac a potem wejsc i zejsc (na Sleze oczywiscie) - jak [...]

tak zbocze z tematu ale mi sie koorewsko chce srac teraz to nie macie pojecia !! tzn. nie chodzi teraz jako tą chwile, tylko ogólnie 2x dziennie to teraz minimum od kad zaczalem jesc jak czlowiek trzeba czekac az sie przyzwyczai:/ ale narazie to kipisz Don, jeszzce rzuc w activlabie propozycje. na pewno się pare osób znajdzie Wiem kto na [...]

Itaś, bardzo Cie prosze o zaprzestanie spamu - od tego masz inny temat co do wątku: to jasne, że jak co chwile przyjmujesz uderzenia w łeb, to w mózgu powstają mikrouszkodzenia i to nie jest kwestai genów, tylko fizjologii KAŻDEGO ludzkiego organizmu ale już kwestią indywidualną jest, których miejscach te uszkodzenia powstaną - i tak jednemu [...]

[...] zamocowal do sciany i po jakis trzech tygodniach w trakcie powrotu po wymyku do wiszenia spadl na podloge razem z drazkiem i kawalkiem sciany dzialowej. gdyby sciana puscila chwile wczesniej mogloby skonczyc sie nieciekawie. właśnie dlatego zastanawiam się czy nie lepiej do sufitu, tam ściana jest chyba wytrzymalsza, aczkolwiek też obawiam się że [...]

przeciez co chwile mleka chyba nie pijesz?

Za chwilę wezme sie za układanie diety.. wkleje co i jak mi wyszło. :) Naprawdę wielkie dzięki za pomoc :) a jesli chodzi o posiłki to cięzko mi w godzinach 9-17 ew 10-18 jeść więcej jak dwa razy ze względu na rodzaj pracy i tylko pół h przerwy.. i w tych godzinach z treningu tez nici..

* DZIEŃ 32 * 12.08.2009 * ---------- TRENING : FBW dla początkujących - trening B2 10 min. rozgrzewka na koniec 15 min. aeroby - bieżnia po rozgrzewce chciałam zacząć robić martwy ciąg i na początek i przypomnienie techniki instruktor powiedział, żebym zrobiła kilka razy z samą sztangą 20 kg, a potem dołoży mi więcej ciężaru OK, zaczęłam [...]

"wiesz, jestem zakręcona," :D:D:D Wiem :D:D w domu :D robię projekt nadruku :d a akurat wszyscy wybyli więc mam chwilę :D ale niew iem czy w ogole zrobią :/ boje sie ze za małe elementy będa i nie zrobią :/ albo bedzie nie opłacalne:p ale się zobaczy :D A co do pogody :d... wystarczy że spojrzę za okno i wiem jaka jest u Ciebie :D zawsze [...]

A gdzie masz trening nóg , barków ? jeszcze są przedramiona i brzuch ;) 7miesięcy tak machasz takim planem ? Poczekaj chwile , wpadnie ktoś ogarnięty i Ci może coś poradzi lub wyśle do wyszukiwarki :) Czytaj tematy podwieszone !

witam wszystkich na forum chcialbym przedstawic swoj trening i suplementacje i diete na chwile obecna wlasnie skonczylem etap budowania masy miesniowej moja obecna waga to 96,5 kg!!!!! Dieta: I posilek :100g owsianki + 50g Anabolic Protein II posilek: 100g ryzu + 200g piersi z kurczaka + pomidor + lyzka oleju lnianego III posilek: 100g ryzu + 200g [...]

Czy na tą chwilę jest w Polsce dostępny jakikolwiek apteczny prop?

5x5 daje rady czaje go tylko jest ten zonk ze cwicze sam, a tak glupio talac po sobie 70-80 kg, czy z siadu sie podnosić. ale mysle ze sobie na tym chwile poćwicze zobacze co i jak. a moze split partia 2x/ tydzien, chyba to tez wezme pod uwagę. Zmieniony przez - Goldotis w dniu 2009-08-13 12:56:20

to możesz go psożyć razem z posiłkiem 1godzine przed trneingiem lub chwilę po nim . . . a tak w ogóle co mas zna myśli pisząc "musze mieć miejsce" ???

Fajnie opisane :) A ja mam pytanie: Jak robię wykrok to mam tą nogą co hamujemy postawić na chwile na ziemi(kolanem) i przytrzymać (np 1s) i potem się cofać ? Jak lepiej ze sztangą czy ze sztangielkami ? Plecy prosto czy lekko się pochylić/odchylić ? Mogę czasem zmienić siady ze sztangą na barkach które nie wiem czy wykonuje poprawnie [...]

ta meta dzialala swego czasu i to dobrze. nie wiem jak teraz. ale na chwile obecna sa napewno pewniejsze metki na rynku.