[...] :-D}:-( Przysiad nie był co prawda w ciągu, co 2-3powtórzenia miałam 2-3sek przerwę ale kuffa poszło! W wyciskaniu też życiówa. Obwody 8-12 Po RDLu w drugim obwodzie na chwile usiadłam bo biało mi się zrobiło przed oczami i czułam, ze mogę stracić grunt pod nogami. Wypady na miękkich nogach #-P Obwody 12-15 Pompki %-) jak klapnęłam tak [...]
[...] Przy wysychającej rogówce mogą pojawić się blizny, pojawiają się zaburzenia widzenia, których doświadczyłem. Próbowałem wielu kropli i żadne nie pomagały, pomagały na chwile. Kolejny lekarz kolejne krople i dopiero w specjalistycznej klinice powiedzieli mi, że moim problemem nie są aż tak łzy ( warstwa wodna) a warstwa lipidowa, gruczoły [...]
kurvva skąd Ty tyle mocy bierzesz na 3tyg przed startem, tylnie 10x210, potem fronty ze 160tką... nie wierze %-) Sporo coffy, efka, guarana i moc na chwile jest %-) doslownie na chwile, bo jak taki stack pobudzal mnie naprawde na dłuuugo nim wleciał, motywacja, chec do czegokolwiek była na 5-6h tak teraz godzinka i po wszykim. Od treningu [...]
Tak jak Kabo, a może ktoś inny napisał że kiedyś wystartuję a dowiecie się o tym już po fakcie, tak też zrobiłem. Forma w doopie co na poniższym wykresie widać bardzo wyraźnie, źle dobrane obciążenie treningowe w lipcu, stała tendencja spadkowa w sierpniu i odniesione kontuzje w ostatnich tygodniach przyniosły wynik dokładnie taki na jaki sobie [...]
Stretching - ćwiczenia rozciągające Stretching nie tylko poprawia wygląd, rozciąga mięśnie, ale także dobrze wpływa na kondycję i zdrowie. Jest doskonałą rozgrzewką i równie dobrym sposobem na zakończenie treningu i wyciszenie organizmu. Stretching jest dobry dla każdego. Powinien być uwzględniony w każdym programie [...]
Siemkaaa wszystkim , wczoraj po południu odbył się zabieg , jakoś chwile przed 17 się obudziłem. Wszystko poszło git i dzisiaj jakoś 11-12 mam wypis , noc była okropna taki ból że dostałem morfinę żeby chociaż chwile pospać :/ , Oraz wielkie dzięki dla Michała z forum bo pomógł mi z pasem , kupił i podrzucil do szpitala :)
[...] jakoś średnio. Fronty – Ostatnio było 3x10 i cluster po 3p. Dziś naszła mnie ochota na 842. Chyba OK. Wykroki – Dziś 4x8. Tu mocniej poczułem dvpę. Prostowanie – Najgorsze chwile dzisiejszego dnia #-P Zawsze sam zmieniałem obciążenie, ale jakiś ogarnięty gość podszedł i mnie „wyręczył”. To oznaczało że przerwy były praktycznie zerowe. I o to [...]
HooB- spoko tak trzymaj A Suplementację wieszam za chwilę-diety potem. ------------- serfF- dasz rade --------------------- Cheese-pozdrów instruktora.... -------------------- Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz [...]
Cahir- pisałem już o tym-BLAGAM CZYTAJCIE podciągnij się ile dasz rady, a potem do 12 dobij samymi negatywnymi ruchami=-tj-w górę z pomocą nóg- w dół z kontrolą mięsni, bez pomocy. A CO DO CIĘŻARÓW TO POMAŁU- SIŁA PRZYJDZIE DAJ SOBIE SZANSĘ ---------------------- Fundator ----- HooB- jak mozemy pomóc? --------- Siwy KL- NIE POLECAM TRENINGU [...]
Michail raczej nie pisałeś co to znaczy "robić negatywnie". Podejrzewałem że to coś podobnego do "oszukanych serii" ale niebyłem pewien. Poszedłem po rozum do głowy i zmnieszam obciążenia w ćwiczeniach na naramienne. Z resztą jest spoko. Teraz dojdą mi podciągniecia na drążku to będzie troche ciężko. Dam rade :). Btw. Moim [...]
[...] mozna złapaś hantla tak / ze "główki" cięzarka są w góre i w dół..... a ja ćwicze łapiąc hantelka w łape w pozycji -- czyli sam bic sie spina... przedramie wtedy prawie nic nie pracuje... :P (tak mi sie zdaje...) a za chwile smigam do piwnicy cwiczyć ehehehe :D TRANCE GENERATE YOUR IMAGINATION ! NR GG 1383705 :D
[...] a ta dupa z zdj. to angielka do tego calkiem sensownie mozna z nia bylo zazwyczaj pogadac, a mialem pecha zyciowego jak zwykle z nia mianowicie wpadlem tylko na piwko na chwile zaraz po pracy do jej kumpeli na domowke i jakos sie chwile zasiedzialem gadu gadu jednak zamiast piwa cole pilem sramto tamto i zaczyna sie robic mietowo tam gdzie ja [...]
[...] pobudki o 6 wspólne śniadania, kolacje wygłupy, tańczenie na scenie, coś super, Dawid tak patrzał patrzał oczy szkliste" To faktycznie żal się zrobiło i w sercu ścisnęło bo to były super chwile z Wami wszystkimi, choć zmęczenie dawało w kość to Wasza obecność dodawała sił. Mam nadzieje,że za rok będzie równie fajnie a może i nawet lepiej!
Czy warto było - warto było. Fajne chwilę, a ja spięty byłem choć już tam byłem wiele rzeczy było nowych dla mnie tak samo jak i sytuacje w których się znalazłem. Dawid był mega zmęczony to prawda.
Viki, mnie w trakcie nóg chce się rzygać także po treningu jeszcze chwile się utrzymuje %-) O to myślałam, że tylko ja tak mam, że przeważnie nogi robię na granicy pawia, i jak zwykle zaraz po treningu żłopię szejka, tak po nogach to muszę szałer i posiedzieć chwilę żeby w ogóle coś przełknąć. Podobno to normalne, bo to duże mięśnie.
[...] rzadko je cwicze a od kilku dni sie zastanawaiam czy to co widze w lustrze to zebra czy własnie skosne%-) wiec dzis tak dla odmiany...};-) Wgl. meczy mnie juz ta dieta, co chwile te tłuszcze i białko, a wegle tylko po treningowo juz chyba siadam psychicznie co chwile mam ochote na jakis owoc, owsianke z rodzynkami itp... itd... własnie jem po [...]
PODSUMOWANIE DNIA 15 TRENING: Dzisiaj brak. Myślałem o koszu, ale stwierdziłem, że pójdę pograć sobie w niedzielę, za bardzo jeszcze czuję naramienne. Wieczorem ma być A6W, ale nie wiem, czy będzie, bo idę na połowinki Jak jeden dzień odpuszczę to się nic nie stanie. Chyba, że przyjdę i jeszcze zrobię. Oczywiście jutro się wyspowiadam. DIETA: [...]
[...] z powietrzem ktore towarzysza biegunce i wychodza w postaci lotnej? ;/podczas wydalania juz nauczylem sie je jakby niwelowac w tak sposob ze te banki jakby z nikaja prze chwile jest lzej a za jakis czas znowu i to tez mam od dluzszego czasu praktycznie codziennie z tego co czytalem to ogolem mozna powiedziec ze takim schorzeniom bardzo [...]
Test 50/50 - Arphiel - coz I belive in fitness ;-)
