chwile

Z fb Kamila "Króciutko o zawodach i moim debiucie. Na początku chcę podziękować wszystkim którzy kibicowali i przyjechali na zawody oraz spędzili ze mną cały dzień i wieczór. Naliczyłem chyba 30 znajomych twarzy, co pokazuje że ten sport jest co raz bardziej popularny i że jesteśmy zgrana ekipa Emotikon grin . Najpierw zawody potem była zabawa, [...]

Fotka pod postem z dnia 25.07. w moim dzienniku usilnie "się" wykasowuje. Po wstawieniu do posta z zewnętrznego odnośnika pokazuję się przez chwilę a gdy zostaje załadowana na serwer sfd znika. Już dwa razy ją ładowałam od nowa i problem się powtarza.

jutro uzupełnię wpisy jak tylko usiądę na chwile do kompa :) , praktyki dają w kość :c dzis wyszedlem z domu o 7 wróciłem o 22 ;c

Trening z dziś 2 serie po 12 razy rozgrzewka to wymachy nóg i rąk * 20.09 wzniosy 2 serie *12 cc 10.09 wzniosy 2 serie *12 cc 30.08 wzniosy zmiana już 2 serie po 12 razy cc 23.08 wzniosy nóg w leżeniu 15* cc 16.08 wzniosu nóg z leżenia 15* cc * 20.09 wspięcia na palce ze sztanga 2*12*35 kilo 10.09 wspiecia 2*12*32kg 30,08 wspięcia 2 [...]

Gegard ładnie się nadzial i pieknie wylapal na twarz, do tego te kolano, które weszło idealnie. Świetna akcja. Sędzia tez dobrze się zachował, bo nie odcielo go kompletnie i poczekał chwile, na dalszy przebieg akcji.

[...] l5s1 co wywoluje niemaly bol. Winowajca jest tak jak pisales glownie przykurcz biodrowo ledzwiowego. Czesto pojawia sie tzw buttwink- podwijanie ogona. Na czas powrotu do normalnosci lekarz powinien zakazac jakichkolwiek ruchow wielostawowych na lower body. Bede mial chwile to rozrysuje jakie cwiczenia mozna wykonywac z partnerem w celu poprawy

Ale 12% to bardzo mało jak na kobietę i jak na "chcę zobaczyć co jest i ile jest". Na chwilę obecną mogę Ci powiedzieć, że zbyt wiele nie zobaczysz, bo jesteś szczuplutka i już teraz widać, że masz mało mięśni - po redukcji takiej do której dążysz zostanie z Ciebie chudzielec. I 2 miesiące katorżniczej diety mocno obciąży organizm. Zrobisz [...]

Witam Rzabba, dziękuję za radę zobaczymy jak spadnie trochę tego tłuszczu, z obecnego poziomy do poziomu 18%, na zdjęciach wychodzę szczupło, po wymiarach można zobaczyć, że wcale tak chudo nie jest. Na chwile obecną na pewno nie myślę o budowaniu. Może w późniejszym czasie. Pozdrawiam

Żeby robić wycinkę do niskiego BF to trzeba mieć co wycinać. U Ciebie zostaną kości - i nie bierz tego jako atak na Ciebie. To po prostu stwierdzenie fakty, nieuniknionego jeśli będziesz chciała zrealizować swoje pomysły. Powiem Ci że masz książkowo stereotypowe spojrzenie na kwestię mięśni. Otóż pragnę Cię zapewnić, że nigdy nie będziesz [...]

Witam PUSHhard nie do końca się zgodzę z tym krzywym postrzeganiem siebie, raczej jestem świadoma tego jak wyglądam, stąd podjęcie pracy nad sobą. Oczywiście wszystkie rady dziewczyn są bardzo pomocne i na pewno część z nich wprowadzę w życie. Witam Nightingal Ja doskonale wiem, że dopóki nie pokłuje tyłka to nie będę mieć szybko mięśni :D [...]

tak przez bardzo krotka chwile

W piątek skończyłem sesje na uczelni , chwilę luzu mam teraz przez te 3 dni:) potem niestety dalej kupę roboty :) Na razie forma idzie dobrze i czuje się zdrowo . Po treningu nóg trochę plecy siadły ale dzisiaj już jest dobrze :) TRENING CZWARTEK 1.Wykroki chodzone 6x10 na nogę 2.Przysiady przednie 15/12/10/8/6 3.Wyprosty podudzi na maszynie [...]

powiem ci ze bardzo mi sie podoba !!!! jest mega na ta chwile nie spierdziel tego a bedziesz sie liczyl napewno w walce o najwyzsze

nightingal :-) jasne że takie posiłki syca na długo.jak coś to sie ratuje owocem :-) bark juz nie boli a pracy ciezkiej mam jeszcze ze 3 dni wiec chce wrócić do treningów. Ułożę cos na barki ,cos delikatnego .Dam do okazania i sprawdzenia co z moją górą zrobic . Dziś praca fizyczna ciężka od 6 rano do 20 wieczorem. Za chwilę jadę jeszcze na [...]

Ja też co prawda chwilę temu założyłem konto, ale przez większość czasu nie wiele zrobiłem, bo nieskutecznie redukowałem przez 3 lata redukcje przeplatane rzucaniem się na jedzenie/odpuszczanie całkowite diety i ćwiczeń, no ale w końcu się udało. Technika przez ten okres na pewno była zła bo jak by była dobra już na starcie to teraz bym nie musiał [...]

Micz piszesz naprawic mechanicznie - napisz co to da - bo wiem ze nawet operacja moze pomuc na chwile i problem wraca nikt ci nie zagwarantuje poprawy Problem wroci jak wroca czynniki sprawcze, Zachwoujac zdrowy rozsadek w kontekscie odzywiania i stosowania saa, mamy duze szanse ze bedzie ok, zwlaszcza osoba z istniejacym problemem bedzie juz [...]

Dzięki na chwile obecną jestem zadowolony z formy, teraz muszę to wszystko ładnie dociąć :) TRENING Klatka + aeroby 1.Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4x12 +drop set 2.Wyciskanie na hammerze skos dodatni 4xmax 3.Krzyżowanie linek w bramie 3x12-15 4.Wyciskanie wąsko hanltami 12+ rozpiętki z hantlami 12 (X3) + 55 min aerobów DIETA 1.100g ryżu + [...]

Ja izotek zacząłem podjadać tydzień temu tak jak Zioekt 20mg ed w tle leci test 375mg i deka 200mg e4d na tą chwilę nic nie odczuwam %-)

czemu tak krótka terapia? izotek minimum pół roku Bo koniecznie chce powracać do kuracji Po izoteku nawet jeśli będzie nawròt to nigdy w takim natężeniu jak przed izo. Jest to jedyny na tą chwilę lek ktòry likwiduje przyczyny nie objawy ( leczy) Zmieniony przez - rarytas1 w dniu 2016-11-12 20:48:46

I jakoś mi się nie widziało wychodzić na przemarsz %-) Uginanie z piłką niedociągnięte, podobnie turlanie pod siebie. Jakoś e ćwiczenia z piłką nic się nie zmieniły #-P\-) Czyżby było ciężko :-> %-) Pewnie za chwilę będą akrobacje na piłce typu uginanie jednonóż i takie tam %-)