[...] testowałem jeszcze. Npp działa na mnie totalnie odwrotnie. Tu stany depresyjne przy dawce 300-450 week pojawiają sie od razu. Doslownie nic nie jest kolorowe. Dobry humor na chwile, potem zostaje sie samemu i od razu zj**any humor, przy ludziach w towarzystwie też tak momentami było. Tu pomaga seronil, ale nie brałem go jakoś czesto, pare razy [...]
[...] testowałem jeszcze. Npp działa na mnie totalnie odwrotnie. Tu stany depresyjne przy dawce 300-450 week pojawiają sie od razu. Doslownie nic nie jest kolorowe. Dobry humor na chwile, potem zostaje sie samemu i od razu zj**any humor, przy ludziach w towarzystwie też tak momentami było. Tu pomaga seronil, ale nie brałem go jakoś czesto, pare razy [...]
co chwile sie czyta tu o jakichs absurdalnych metodach odbloku, a pozniej postujacy jeszcze pisze, ze tak mu doradzil jakis "znany, ceniony trener". KIM SA CI TRENERZY %-) Zmieniony przez - smerf20 w dniu 2017-02-07 16:35:23
[...] 'do rozciagania', smrod potu nie do wytrzymania. Druga sprawa- tez sie poce, no ale jakos tak nie czuc tego, woda+ mydlo i dezodoranty chyba niektorym obce... A tak wracajac do tematu dziennika to bardzo fajnie mi sie czuje, na chwile przenosze sie do slonecznej Australii :-) misek tez zazdroszcze, pelnych soczystych swiezych owocow, mmmm :-)
Pod ręką na chwilę obecna mam tylko tamoxa, ale mój dil miał mieć etadron dzisiaj z nim pogadam i jeśli będzie opcja to zamowie. Wrzucić tego tamoxa czy poczekać na ia?
[...] jak głupi, no a później wiadomo już poszło z górki, muzyczka na słuchawkach, pełne skupienie i fun, wszystko dobrze poza jednym aspektem życiowym ale to chwilowe gorsze chwile @-) Dobra nie pieprzę już, łapcie foto z treningu 8-) http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/924/lYVv4B.jpg 10min ćwiczeń mobilizacyjnych na łopatki i barki. 1. [...]
Kulturystyczny na bank odpada siedzialem w tym z 6 lat I teraz ciezko mi sie przez to rozciaga. Raczej chodzi mi o wielostawowe z funkcjonalnymi np wyciskanie,podciaganie ,martwy,podrzuty,zarzuty. Itp tyle ze robione do 5/8 repsow nie wiecej. a to jak najbardziej, wręcz nawet wskazane. tak samo na treningach stójki katowanie brzucha po xx pow - [...]
Obecnie nie wiem, ale na wiosnę biłem i byłem bardzo zadowolony. Myślę, że nic się nie zmieniło Ktoś się pytał o test enan Androchemu - bdb test biłem na cyklu i teraz na mostku. Bez zarzutu Tydzień temu zacząłem antka Andro i na tą chwilę, dzisiaj taka pompa na treningu jak dawno już nie było. Po rozgrzewce już nabity chodziłem
Oczywiście na chwile obecną główne źródła wegli będą w miarę zdrowe aby jeszcze zejść z fatu. Co masz na myśli mówiąc zdrowe źródła węgli? Jak makro się będzie zgadzać to fat będzie leciał - możesz zjeść węgle z ryżu brązowego albo z np dwóch bułek :-)) Organizm nie zobaczy raczej różnicy pomiędzy tymi węglami. Jeśli chodzi o błonnik - wrzuć [...]
[...] na mleku + kilka warzyw) reszta Tłuszcze i Białka Natomiast w DT do treningu spożywam posiłki oparte na B i T dopiero po treningu ładuję węgle w granicach 200g Cel na chwile obecną to redukcja kg .Zejście do zadowalającej sylwetki a potem dopiero budowanie suchych kg . Czy taki schemat ma sens ? Bo do końca nie jest to ani CB ani CBL tylko [...]
@M-ka Dziękuję za odpowiedź i zainteresowanie się moją sprawą. Oczywiście są to początki diety i jeszcze wiele nawyków i wiedzy jest do wyszlifowania. Odnośnie wyliczenia kalorycznego, dopasowałem je na podstawie wyliczenia BMR oraz tego, iż moje treningi na chwilę obecną nie wylewają ze mnie ostatnich potów. Zrobiłem pomiar kaloryczny przez kilka [...]
[...] podobnież było lepiej, no ale nie ma co roztrząsać tematu bo zaraz wielki Polski obrońca Anglii się znajdzie i bedzie pisał jak tu wspaniale i ze Polska to g****, bo co chwile z kimś dyskusje prowadze na tym forum i zawsze mają ale do tego co napisze o tym Raju. Yebać. Dobra, dzisiaj znowu bezsenność, ból łba nieziemski i po treningu też nie [...]
Ta szarlotka to u mnie tak tylko na jeden posiłek, ale super fajna i szybka opcja jak np mamy niezapowiedzianych gości.. 20-25 min i mamy gotowe ciasto a naprawdę jest bardzo smaczne :-) A poza tym Eveline... Dla Ciebie pewnie teraz wszystko co przypomina ciasto wygląda obłędnie... :-D Ale już niedługo, trzymam kciuki ! :-) Kebula, na razie pod [...]
[...] takie cos bedzie super! Nie moge nigdzie znalezc Twojego insta :( Tez sie bede hajtac w tym roku, ale dopiero w grudniu. Sukienka bedzie kupowana zdecydowanie na ostatnia chwile %-) Morsowanie - wow. Zawsze chcialam sprobowac, chociaz czekaj, ostatnio wchodzac do biura czuje sie jakbym wskakiwala do jeziora %-) Na zewnatrz 40 stopni, w srodku [...]
Dzisiaj DNT Rano na czczo: 20 min rowerka Micha - 4 posiłki na tą chwilę ,w tym jeden niestety nieplanowany %) /SFD/2017/2/5/5463df96e57b496fa73c4827a3679559.jpg Reszta już mniej objętościowa i nisko węglowodanowa. Wypróbowałem kolejny przepis od Bzyka, tym razem na 'leniwe kluchy no carb' - bardzo fajna sprawa ! przede wszystkim szybka do [...]
[...] za miłe słowa wsparcia :-) Ciezko jest sie czasem zebrac ale dla zdowia trzeba tez cos zrobic bo po 30 lat juz niestety nie mamy kolego :-) Bede sie odzywal bo na ta chwile to musze sie do ładu doprowadzic ale na wiosne juz myślałem o lekkich treningach pod TS jak za małolata kiedy to 200kg na ławie szło... Teraz juz stawy chyba nie dadza [...]
Redukcja Teapot
