Na drążku widzę progres czy mi się zdaje ? :-) Bardzo to miłe z Twojej strony. Może po prostu mniejsza żenada, choć progres brzmi lepiej ;-) Ogarnę się, obiecuję, że się ogarnę:-D Dumna z siebie jestem, bo 3 treningi i 3 razy aero zrobiłam w tym tygodniu. Prawie zgodnie z planem ;-) Trening dołu ael taki trochę zmodyfikowany, bo jak górę jestem w [...]
[...] latach cpania i chlania w 2 miesiace zrobi chocby baze tlenową? Nikt. Nawet Forest Gump :-) Takze gdyby nie Paweł specjalnie rzucony na pozarcie to nie ma dla Mariusza na ta chwile odpowiedniego przeciwnika. Bedorf za mocny, Rodrigues jr by go w 30 sekund złozyl jak lezak na plazy, Kita tez by go zdemolowal. To na sile zeby jeszcze na nim kase [...]
Nie jestem niedźwiedziem polarnym, a tym bardziej foczką, jednak także lubię czasami lody. Tak patrząc na własne menu (wstecz), to raz w miesiącu. Latem częściej :) Teraz zamiast malin mam truskawki, a jogurt wymienię na inny produkt, który jest na chwilę obecną w lodówce, czyli serek waniliowy. Będzie na jutro smaczny deser. Dziękuję za przepis [...]
Witam wszystkich szukam porady. Ogólnie rok temu przez długi czas chodziłem na siłownię robiłem w tedy masę na siłownie chodziłem 2x w tygodniu z powodu ograniczenia czasowego. Miałem rok czasu przerwy od treningów, z powodu kontuzji kolana. Po konsultacji z lekarzem mogę trenować jak najbardziej jest to nawet wskazane, ale z umiarem żebym nie [...]
okk, sory zapomnialem troche mnie tu nie bylo. Jakby ktos mial cos jeszcze ciekawego do zaproponowania to prosze o dodawanie ja jeszcze chwile zaczekam z zakupem. Zmieniony przez - Steelseries90 w dniu 2017-02-24 14:13:35
Obecnie jednak trzeba brać pod uwagę, że wiele osób nie życzy sobie żeby im zwracano uwagę. Stąd może taka obojętność instruktorów. Mi się tez coraz rzadziej chce komuś coś tłumaczyć i za chwilę widzieć że zupełnie olał to co mówiłem i dalej robi po swojemu.
Witam, (wiem że pytanie było na innych forach ale więcej odp to lepsze wnioski :) Zacznijmy od początku :) Mianowicie kiedyś ćwiczyłem na mieszkaniu i studiowałem i wszystko było spoko ale niecały rok temu znalazłem pracę i przytyłem 13kg do wagi 88kg. Na początku tego roku zacząłem odżywiać się zdrowo (zero cukru, gazowanych, mało soli, dużo [...]
[...] dusić pod przykryciem. Cebulę i paprykę kroimy w kostkę, podsmażamy na patelni i dusimy ok. 5 min. Po tym czasie jeżeli chcemy dodajemy pieczarki i wszytko jeszcze przez chwile podsmażamy. Warzywa wrzucamy do cukinii, dodajemy pokrojony lub wyciśnięty czosnek. Całość dusimy ok. 30-40 min dodając pod koniec gotowania przyprawy. Jeżeli potrawka [...]
Unoszenie ręki Po pierwsze pozycja: - ugnij lekko łokcie (opierasz się na przeprostach) i zaangażuj do utrzymania pozycji obręcz barkową - bark w lekkiej rotacji w tył, dolne kąty łopatek skierowane do kręgosłupa, klatka piersiowa otwarta - biodra trochę niżej tak byś czuła, że musisz napiąć brzuch żeby utrzymać pozycję, bo póki co bardziej [...]
Długo myślałem o kwestiach tu omawianych. Wierzę, że świat taki jaki jest, raczej nie jest dziełem przypadku. Człowiek jako taki od zawsze poszukiwał Boga, jakiegoś bytu, który sprawuje kontrolę nad wszechświatem. Uważam, że jest to jedna z podstawowych kwestii uzasadniających istnienie wszechistniejącego i wszechwiedzącego bytu. Na przestrzeni [...]
[...] topionego tych samych firm co w spożywczym. ale fakt nadal tak samo niezdrowe :P No i nic się nie zmieni na lepsze bo klienci CHCĄ niezdrowego żarcia. nawet jak były prze chwile jakieś względnie zdrowsze alternatywy to klienci i tak brali jedno czyli kura z panierką+frytki+cola. Uff ale ofttopik się zrobił :P W każdym razie założycielu posta [...]
oxa gep ktoś stosował? szukam pewnej oxy dostęp jest do gep,andro,prl,biosira. kusi Mnie zeby wziasc Gep'a mam w domu ich antka i wykonanie super Z tych labó brałem Biosire. Z tego laba z orali brałem też halo i ture. Wszystko w porządku z tym towarkiem było. Inj też spoto przerobiłem. Z tego zestawu jednak bym się zdecydował na tą chwilę na [...]
Słyszałem ze po treningu jak np,ja biorę kreatyne ,i za chwilę mi się zachce srac to nie mogę iść na kibel bo wydale kreatyne,tylko muszę trzymać godzinę a później atakować szalet,czy to prawda?bo dziś mi się chciało i trzymałam przez godzinę ze aż mało nie popuscilem.Proszę znawców O fachową odpowiedź,dziękuję i pozdrawiam,serwis
[...] ogranioczne ruchy aż w koncu sama z łóżka nie mogła wstać itp, poszła na nie planowana wizytę do tego fizjio bo ne wiedziaąl co grane, właśnie coś nią poszarpał poszarpał na chwile podobno byla ulga ale potem jeszcze gorzej. Jak się niby okazało to miała pęknięty, narusozny czy złamany kręgosłup(już nie pamieatm dokłądnie) w każdym bądź razie [...]
Długo myślałem o kwestiach tu omawianych. Wierzę, że świat taki jaki jest, raczej nie jest dziełem przypadku. Człowiek jako taki od zawsze poszukiwał Boga, jakiegoś bytu, który sprawuje kontrolę nad wszechświatem. Uważam, że jest to jedna z podstawowych kwestii uzasadniających istnienie wszechistniejącego i wszechwiedzącego bytu. Na przestrzeni [...]
[...] na górę nosa przyjmowałem mnóstwo ciosów, w pewnych momentach mocno się ruszało, ból niesamowity, jednak robiłem zazwyczaj tydzień dwa przerwy od sparingów i ból ustawał na chwile, zaraz znów wracał, itd.. obecnie mam górę nosa lekko przestawioną, przegrodę mam mega krzywą, oddycham głównie na jedną dziurkę, od 3 lat używam kropli do nosa przed [...]
Jestem za granicą i na tą chwilę nie jestem w stanie zrobić badań zrozumcie i nie krytykujcie lecz odpowiedzcie mi z doświadczenia i wiedzy jaką posiadacie :) Ostatnio pisałem o tych sutkach, które się powięwkszyły no i ciąg dalszy jest taki, ze dookoła w lewym sutku dość mocno czuć zgrubienia lecz w prawym minimalnie. Ból w lewym sutku minimalny [...]
[...] diete od Tadeusza i nie moge narzekac Jestem bardzo zadowolona i juz nie moge sie doczekac jutra zeby wyprobowac wszystkie smakolyki Zapotrzebowanie kaloryczne na chwile obecna wyglada nastepujaco: W dwa dni priorytetowe – 2150kcal ( 45% W, 33% B, 22% T) 3 dni treningowe – 1956 kcal (45% W, 35%B, 21%T) Nie treningowe – 1664kcal (32%W, [...]
Zawsze znajdzie się art na nie lub tak . Co chwilę zmieniają się trendy, Moda w diecie i treningu.Jednak wystarczy spojrzeć na starą szkołę kulturystów oni cały czas trenują podobnie i efekty mają bardzo dobre. Teraz dużo osób za dużo czyta bzdur ii mocno kombinuje zamiast porządnie trenować .
[BLOG]deja vu
