No wiesz "nieliczących się zawodników" jak możesz coś takiego ...... ;-) Myślę że chyba już przyszedł czas na wyodrębnienie Wyciskania Wielokrotnego Sportowego i Wyciskania Wielokrotnego Rekreacyjnego. Nadarza się okazja to musimy chwilę pogadać :-))
W cichych marzeniach sylwetka kulturystyczna. A realnie i na chwilę obecną chyba bardziej plażowa. Na typową dietę kulturystyczną chyba brak i czasu i może trochę samozaparcia. Moja obecna to po prostu zdrowe domowe jedzenie z dużą ilością białka. Mięso, ryby, nabiał +odżywka węglowodanowo białkowa 2×dziennie. Trening split 4dni w tyg. Postaram [...]
https://i.imgur.com/JkZet2n.jpg Chris Unger/Zuffa LLC Dustin Poirier nie czuł „aury” Conora McGregora w rewanżu: „Walczyłem po prostu z kolejnym człowiekiem” Dla Dustina Poiriera, wszystko było zupełnie inne w jego rewanżu z Conorem McGregorem w walce wieczoru gali UFC 257. Poirier, który wcześniej przegrał z Mcgregorem przez TKO w 2014 roku, [...]
Też mi się wydaje, że najpierw trzeba spokojnie popracować nad ogólną sprawnością, a nie już nakręcać się na zawody. Na razie to ja tu widzę sporą nadwagę do zrzucenia i trzeba to zrzucić zdrowo. Trochę się boję, co możecie wymyślić, żeby to przyśpieszyć :/ Ty i Patik macie rację. Nie zamierzam tego przyśpieszać nie martwcie się. Ja mam troszkę [...]
Autorze - oby tylko nie była to Twoja ambicja i Twoje chęci. Temat niby Małżonki - a Małżonki tutaj nie widać. Wiesz, często w dziale Ladies zagadywali faceci odnośnie planów i diet dla swoich kobiet. I kończyło się zwykle na 1-2 stronach dziennika. Myśle, ze wszystko ma sens - nawet takie motywowanie jak stosujesz - jeśli zaintersowany jest [...]
Trt robi sie tylko na towarze z apteki?co to za bzdura?! Zmieniony przez - jaaaaa85 w dniu 2022-02-10 17:28:56 Nie to nie bzdura. Oczywiście, że możesz walić undera, ale w praktyce tylko do czasu. Już tłumaczę o co mi chodzi. Będąc na bombie i biorąc testa 2xweek po standardowym stężeniu 250 to przy założeniu, że faktyczne stężenie nie jest [...]
Trt robi sie tylko na towarze z apteki?co to za bzdura?! Zmieniony przez - jaaaaa85 w dniu 2022-02-10 17:28:56 Nie to nie bzdura. Oczywiście, że możesz walić undera, ale w praktyce tylko do czasu. Już tłumaczę o co mi chodzi. Będąc na bombie i biorąc testa 2xweek po standardowym stężeniu 250 to przy założeniu, że faktyczne stężenie nie jest [...]
Trt robi sie tylko na towarze z apteki?co to za bzdura?! Zmieniony przez - jaaaaa85 w dniu 2022-02-10 17:28:56 Nie to nie bzdura. Oczywiście, że możesz walić undera, ale w praktyce tylko do czasu. Już tłumaczę o co mi chodzi. Będąc na bombie i biorąc testa 2xweek po standardowym stężeniu 250 to przy założeniu, że faktyczne stężenie nie jest [...]
Będę szczera, to forum prawdopodobnie Ci nie pomoże, a może zaszkodzić. Podejrzewam, że jak ogromna część ludzi z zaburzeniami odżywiania nie jesteś szczera w stosunku do samej siebie i bagatelizujesz momenty zajadania stresu, bo wydaje Ci się, że nie mogą rujnować tego wysiłku, który wkładasz w pilnowanie diety w pozostałe dni. Być może wpadasz w [...]
Podobnie jak i większość dziewczyn tutaj, uważam, że kiedy celem jest redukcja, warto jest liczyć kalorie. Oczywiście liczenie kalorii nie jest warunkiem koniecznym by schudnąć, ale jeśli schudnięcie jest Twoim głównym celem to jednak bez liczenia ten cel może być dużo trudniejszy do osiągnięcia. Wypiska z pierwszych dwóch dni tego tygodnia [...]
Zwycięska praca konkursowa, której autorką jest meraviglia. 1. Dla przykładu powyżej oblicz zapotrzebowanie oraz ułóż jadłospis, uwzględniając dni treningowe i bez treningu. Dane: Kobieta, 20lat, zaczynająca przygodę z dietą i treningiem siłowym. 55kg wagi, 160cm wzrostu, bf ok.25%, Aktywność: Uczelnia, 5 treningów w tygodniu(siłowy+aerobowy [...]
Jeszcze jedno - nie rozumiem osób, które koniecznie w czasie kuracji muszą jeszcze wpierdzielać jakieś suplementy, odżywki itd. Przecież chyba można chwile popracować na sucho? Po cholerę jeszcze obciążać organizm. Chyba, że ten trądzik nie jest dla was aż tak ważnym problemem? Ja też ćwiczę od kilku lat ale w czasie kuracji wszystko [...]
U mnie po zabiegu na chwilę były delikatnie powiększone jak było ciepło, ale tylko chwilę i minimalnie tak odstawały ;) Jak wróciłem do treningów z dnia na dzień było coraz lepiej ;) Teraz nic nie odstaje, nic nie jest powiększone, wszystko pięknie przylega płasko do mięśnia:)
zdejmujesz kamizelke czasami ? mi dr. rylski mowil ze po 3 dniach moge zdjac na chwile zdjac taka nakładke z gazy, nie sciagajac opatrunku tego glownego, umyc sie no i zalozyc, sciagasz ją czasami na chwile ? czy caly czas chodzisz bez sciagania ?
Cześć, zabieg miałem tydzień temu u dr. B.Rylskiego i chcę się podzielić spostrzeżeniami: Podjeżdżam do Kielc, doktor ma siedzibę koło Media Expert, wchodzę. Z kilkuminutowym spóźnieniem pojawia się mój wybawca, bez dwóch zdań wygląda jak doktor, co sprawia mi sporą ulgę, ponieważ dotąd zatajony stres uderza przed samym faktem z pełną mocą karząc [...]
Dlatego piracetam trzeba ładować chwile i robić przerwę na zwałe. Sama lecytyna sojowa to bardzo subtelna kuracja. To wszystko chemia, ale w tym dziale to chyba nikogo nie odstrasza. Wszystkie witaminy, minerały to tylko uzupełnienie. Np. magnez można ładować praktycznie na ślepo bo na podkręconych obrotach każdy ma niedobory. Żeby wydajnie [...]
[...] w górę 3s 8-10p 5b. Francuz sztangą leżąc 3s 8-10p 6a. Uginanie ze sztangą na modlitewniku 2-3s 12-15p 6b. Prostowanie z drążkiem z wyciągu podchwytem 2-3s 12-15p na obecna chwile zamienil bym mlotki z modlitewnikiem miejscami;). obieegowki źle gubisz ich idee. " Żeby było przejrzyście bardziej, zmiany które "sobie" [...]
Tak sobie myślę - czy atakowanie interwałami od razu to nie jest nieco przesada? Bo początkowo fat poleci także na samych aerobach, ponadto organizm jest mniej obciążony i zestresowany(co będzie miało znaczenie przy dłuższych redukcjach). Później gdy aero już powoli zaczną wysiadać można wrzucić interwały i w sumie nawet usunąć aero. Dzięki temu [...]
Wyciskanie Wielokrotne Sztangi - Sosnowiec 11.02.2018 r.
