chwile

Osz kuywa chwilę mnie tu nie było a tu taka forma :O szacun

Rano położona kolejna warstwa koloru (3 cia?) Zrobienie szamy na cały dzień i komu w drogę temu w czas. /SFD/2016/10/26/82623abfbb0940098b8d60fab38a02c7.jpg Chyba 3 worki ryżu po 125g Di każdego po 3 łyżki masy krowkowa I dwie łyżki oleju kokosowego Wszytsko podgrzane (przed dodaniem masy !) I zmieszane Rewelacja Takie 4 porcję wpadły Di tego [...]

[...] wiec isc na miasto po pracy na piwo to osttania rzecz na jaka mam ochote @@-) za to odbijamy sobie 3-4 razy do roku podczas urlopow pytanie w jakims celu czy tak z ciekawosci? Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-10-26 11:14:48 Chodziło o to czy masz chwile kiedy pojawia się pytanie "wyjść i zjeść z nimi, czy zostać w domu i trzymać makro?"

[...] to odbijamy sobie 3-4 razy do roku podczas urlopow pytanie w jakims celu czy tak z ciekawosci? Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-10-26 11:14:48 Chodziło o to czy masz chwile kiedy pojawia się pytanie "wyjść i zjeść z nimi, czy zostać w domu i trzymać makro?" A czy jedno przeszkadza w drugim? Nawet w maku tak możesz wybrać że się zmieścisz [...]

Jedna rzecz wyjaśnia wszystko. ILE SIĘ TRAWI 1 POSIŁEK?! Jeśli sobie uświadomiłem że jeden średnio posiłek nie trawi się godziny,dwie czy 3 - wtedy większość rzeczy (mitów) pójdzie w zapomnienie. Tak jak wszech obecny katabolizm. Czy maksymalna ilość białka w 1 posiłku. Posiłek bowiem nie trawia sie godzinę dwie czy nawet 3. Oczywiście [...]

Mam takie samo zdanie Rafał jak Ty i Sol, ale wydaje mi się, że trzeba mieć jakiś punkt zaczepienia. Raz liczyć produkt x, po to, żeby za chwilę w innej potrawie go nie liczyć - mija się z celem. Dlatego ja osobiście wielu rzeczy w ogóle nie liczę :) Już nie liczę. Sałaty nigdy nie przestanę wliczać ;) ;) ;) ;) ;) ;)

Nie do końca trafione arty - bo takich raczej nie ma na chwilę obecną- ale po części opisany przypadek tłuszczy. Dokładać do tego jak działaja węglowodany- mamy wyjaśnione problem carbnite. Fajnie się je ale po pewnym pułapie już tak fajnie nie jest. Pułap? Co innego zjeść 300g wegli i no do 100g fatu. A co innego kilogram wegli i ok 300g fatu. [...]

To u mnie od 2 dni wichura :-(. Z tym instagramem jest tak ze zeby aoe wybic trzeba miec kilka tysiecy polubien , a z reguly ludzie sobie na tobie nabijaja polubienia bo oni ciebie lajkuja i za 2 dni unlike. Ja stanalem na 930 pol roku i mam 923 a co chwile ktos obserwuje. A kupowac nie mam zamiaru likow a na tym to polega

Ja kiedyś współpracowałem przez chwilę też jednym z czołowych kulturystów tutaj w PL. Co się później okazało po obejrzeniu jednego z filmików, na których został zaproszony jako gość że mam ten sam trening i dietę co on sam.. U mnie na siłowni ostatnio dziewczyna też napisała do takiego typa, uwzględniła że jest wegetarianką, wysłała hajs po czym [...]

Acha. I zamiast frontów z rozpędu zrobiłem zwykle siady. Teraz w serii łącznej z wyprostami (i po leg Press) bodajze 140 czy 150kgx8 . Ale nawet jakby było 80kg a wiedziałbym że to max na chwilę obecną to by było 80. Od jakiegoś czasu przestałem sugerować się tylko obciążeniem. Mam.na kartce,notuje co trening ale to nie jest jedyny wyznacznik. [...]

Nieee, on tak zawsze robił pod sam koniec redukcji. Dobra już nie spamuje %-) Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-02-27 17:06:41 No tak. Ale pod koniec roku plany mi się pozmieniały. Masa w listopadzie miała być do maja. Potem cięcie do września. Dlatego też chciałem sobie odpocząć i robiłem CarnNite. Pod koniec grudnia się pozmieniało. Forma [...]

Solaros, trochę offtop ale ciekawi mnie - oglądasz UFC 209 w tę Sobotę? Nie Miałem extreme więc chwilę kilka gal pooglądalem. Ale szybciej mi znowu odciEli ten kanał niż dodali. Więc już z 3 czy 4 miechy nic nie oglądałem. A ściągać po 3 czy 4 GB mi się nie chce . A co? Conor walczy?

[...] przed zawodami tak ? I to chyba po zbiciu estro czy się mylę ? Nie pamiętam czy zbijales je jedynie docelowo na dzień zawodów czy już we wczesniejszym etapie. No i na chwile obecną mam zamysł także na vlcd w tym stylu z tym, że w porównaniu do zeszlego roku jak będę czuł glód albo parcie na słodkie to będę ladowal i 300g białka jeśli [...]

jak ktoś ma chwile czasu i lubi ciekawe seriale to polecam /SFD/2017/3/5/0310a6d1bd2a4578b39aff24a29eb7cb.jpg tylko 8 odcinków i nie zrażać sie po pierwszym ja chyba ze 3 razy podchodziłem ale od drugiego jest ogień a Tom Hardy klasa Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-03-04 23:59:34

Ale też że by nie było, że to dieta dla mnie. Tylko. Mam pozwolenie więc piszę. Pozdrawiam Natalia. ;) Taka sytuacja. Zgłosił się do mnie chłopak. A raczej jego narzeczona. Ja nie prowadzę osób a zwłaszcza nie robie tego za pieniążki. Nie jestem dietetykiem, więc sumienie nie pozwolilo by mi brać pieniążki za rady. Od amatora, bez wykształcenia w [...]

Solaros, fajnie że odpowiedziałeś, dzięki. Jak będę miał chwilę w robocie to odpowiem, a jak nie to w chacie%-). Tylko jakby co Patryk nie ma z tym nic wspólnego. Do tego badania doszedłem tylko i wyłącznie dzięki AMA z Laynem Nortonem;) https://www.youtube.com/watch?v=5vNHt00V3i4&feature=youtu.be&t=476 Od 08:00

Ok, mam teraz chwilę czasu w pracy i odpowiem Solowi. Przede wszystkim dzięki, że nie sprowadzasz poziomu dyskusji do śmiania się z mojej osoby. Radzę wszystkim krytykującym wyniki badania, zadać sobie pytanie do czego pierwotnie służył testosteron? Ano np. był przeznaczony między innymi dla ludzi którzy leżeli w łóżku szpitalnym i nic nie mogli [...]

Ok, mam teraz chwilę czasu w pracy i odpowiem Solowi. Przede wszystkim dzięki, że nie sprowadzasz poziomu dyskusji do śmiania się z mojej osoby. Dremor I Sol pozwólcie że i ja wtrące swoje 5gr Gdyby powyzszy post z owym badaiem napisał ktoś sławny lub ktoś kto jest ulubieńcem forum np. jakaś sławna osoba z np. teamu itp. to wszyscy by głosno [...]

Pyszne są takie cukinie u mnie też co chwilę wpadają na Lc..:)

[...] i dalem wiecej fatu , na nastepny dzien plaski i zlany. Dlatego jak juz mam wbic np 4000 tys kcal to wrzuce pierniki, ciastka, lody , platki slodkie i kalorie pękają w chwile , ewentualnie ciasto jakies. I na koniec dnia jedyny minus to niedosyt. Ale ladowania ryzem nier przerabialem takze w piatek albo czwartek nawet próbuje. Jeszcze drugi [...]