chwile

Czy wpc może zastąpić białko w posiłku potreningowym? Raz lub 2 razy w tygodniu mam trening późnym wieczorem gdy przyjdę z pracy i najzwyczajniej w świecie ze zmęczenia nie mam ochoty gotować żarcia o 21 i kłaść się spać z pełnym bębnem. Wpadłem na pomysł, że zrobił bym sobie jakąś miksturę tak aby makro się zgadzało i łykną ją chwilę po treningu. [...]

[...] stosuje chrom od jakichś 12 dni i powiem Ci ,że efektów w postaci hamowania apetytu na słodkie za bardzo nie zauwazyłam,ani wogole zahamowania apetytu,wręcz przeciwnie , co chwile "burczy mi w brzuchu" i biegam po co raz to lepsze kąski do lodówki. Ale słyszałam że to zaczyna działać dopiero po zazyciu pierwszej serii w postaci 50 [...]

Albo będziesz miał uczucie,że pchasz samochód przez chwilę(judo) albo ,że rąbiesz drewno lżejszą siekierką przez dłuższy czas(kick boxing)...

... judo jako styl stójkowy jest zaj**iste pod ulicę bo są dźwignie i duszenia (czego nie ma w zapasach)... Judo z tego co mi wiadomo na obecną chwilę jest uznawane za sport walki. Czyli z założenia ma służyć sportowej konfrontacji na macie i do tego w GI. Więc z całym szacunkiem ale nie można powiedzieć, że jest z*** pod ulicę bo nie jest! Można [...]

Na poczatek to ja proponowalbym zrobic 2-3 miesiace treningu ACT. Bedzie to doskonaly start do wykonywania treningu masowego, dzielonego, ale ze mam chwile czasu to moge poprawic. Tu link do ACT, pomysl nad tym! - http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening PO KOLEI POZWOL, ZE BEDE PISAL [...]

Moja praca również za chwilę na YT niech się tylko zuploaduje ;)

co chwile odpalam kompa i sprawdzam czy nie ma wyników. :-D Pewnie nie ja jeden. Nie mogę się już doczekać ;-)

No właśnie nie wiem co z tym Carbo, czy razem z posiłkiem, czy po treningu od razu carbo a obiad chwilę po carbo..? Jeśli obiad po jakimś czasie, to po jakim najlepiej? Trening robię 90 minut przed posiłkiem, jak kończę, to zostaje mi te od 30 do 15 minut do posiłku..

[...] Triceps zdrętwiał i zaczął okropnie boleć. Potem w ciągu 5 sekund strasznie spuchł. Poczułem się paskudnie. Bałem się że trafiłem w żyłę lub tętnicę i że to są moje ostanie chwile. Najpierw chciałem obudzić żonę ale potem pomyślałem że w niczym to nie pomoże. Potem zacząłem zbierać wszystkie przyrządy aby jeśli nie będę wśród żywych nie narobić [...]

hehe ale sie rozpisaliście dawno tu nie zaglądałem . A co do " SPORT TO ZDROWIE " po za treningami chodze na siłownie i gram w klubie w ręczną ( to tylko w zime ) a wakacje co chwile gram w gałe ale w wakacje nie mam trenigów ... hehe matka ma już dość spoconych koszulek '

Na chwile obecna nie zaprzątaj sobie głowy dokładnym wyliczaniem makro a skup się na prawidłowym doborze produktów . W Twoim wieku to wystarczy .

Nie potrzebujesz na chwilę obecną suplementów. Skup się na prawidłowym odżywianiu a efekty będą. W tym wieku wystarczy odpowiedni trening I zdrowe odżywiania.

[...] Też tak miałem że strasznie barki męczyłem, ale jak popracowałem nad techniką to przeszło. Ewentualnie barki zawsze na skosach bardziej męczysz - jeżeli przeszkadza to dalej, to możesz dać jakieś ćwiczenie po między wyciskanie a żołnierskie - pierdółka np. brzuch, skłony tułowia z hantlem itp. coś żeby barki chwile odpoczęły

Mama kupila mi kolastyny 30 obawiam sie ze bedzie zbyt mala, ale na ta chwile lepsza niz nic. W nastepnym tyg. dokupie cos drozszego. W aptece bylem dzis sprawdzac kremy na przebarwienia i farmaceutka mowila ze sa dosyc dobre, ale i kosztuja 80-130zl firm nie zapisywalem narazie,chcialem umowic sie an wizyte dermatologa ale termin jest dopiero na [...]

Moje na tą chwilę też :-) Pięknie działa :-) I za pare dni npp :D Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-12-21 10:15:12

Wiec chwile przed PCT zobacze jak prl i estro. Dzieki łodzianin !

Nie. 30% na poczatkujacego jest ok. Co do redukcji na chwile obecna zadbaj o ujemny bilans kaloryczny glownie

Jak na chwile obecną dam sobie spokój z jakimkolwiek wysiłkiem bo na razie nie chce kończyć w plastikowym worku. Jak już pisałem wcześniej w poniedziałek pójdę z tym skierowaniem które dostałem ze szpitala do jakiegoś kardiologa i zobaczymy co on powie ciekawego.

[...] Sam najczęściej na gg dostaje odp. 'lepiej nie', 'od razu mnie zleją', 'wstydze się' gdy proponuję im zadawać dane pytania na forum również. Jeżeli dojdzie do banowania co chwile kogoś forum będzie puste, nowi użytkownicy oraz czytający będą 'bali' się zadawać pytań. Moim zdaniem na forum i tak leci zbyt dużo banów, ale nic się nie odzywam bo [...]

Ja tak tylko na chwile. Mozliwe, ze ten pan zna formy z bronia. (lancuchy i te sprawy) Od nauczenia sie form do walki tymze sprzetem droga piekielnie daleka i bolesna.