No, powiem Wam, że jak się nie da robić warzywnych obiadków to strasznie się chce mięsa. Normalnie to mega rzadko miałam ochotę na mięso, a teraz co chwilę jakąś kiełbasę kupowałam :P Ale już mam na dzisiaj zaplanowany makaron z sosem pomidorowym <3 Tylko muszę na raty gotować, najpierw makaron, potem warzywa z sosem :D Niby mam taki cieniutki [...]
Ładna niedziela, wolne świeżo po deadlinie, więc poszłam na spacer. Niestety pół Poznania wpadło na ten sam pomysł i na Strzeszynie okropne tłumy. Ludzie jak ludzie, ale przejeżdżający co chwilę rowerzyści jednak mocno przeszkadzają w zrelaksowaniu się, bo trzeba non stop być czujnym. Nigdy nie wiadomo, kiedy zza pleców przeleci ci jakiś ambitny [...]
siema, zrobilem wszystko zgodnie z wzorem. Jak bedziesz mial chwile to zagladnij i rzuc okiem jak i co http://www.sfd.pl/Zrzut_diety_z_potreningu.pl_DIETA_DO_POPRAWY%21%21-t928252.html dzieki, pozdrawiam.
[...] - dla tych, ktorzy nie widzieli wywiadow - ze to nie kwestia mocy uderzenia, a bardziej szybkosci i timingu, ze nawet nie pamieta samego momentu otrzymania ciosu, gdy chwile pozniej lezal juz na tylku. zreszta w przypadku obu knockdownow padal po ciosach rozlozonych na raty. z Fergusonem mysle, ze nie ma tematu, IMO to bedzie jednak [...]
Byc moze, ale jak przez chwile w fabryce robilem to trzymalem sie wlasnie z koksem-muslimem, bo dalo sie z nim pogadac na ciekawe tematy, a te polskie głąby tylko o hajsie potrafili rozmawiac i dukac cos po angielsku jak szef przechodzil %-)
Byc moze, ale jak przez chwile w fabryce robilem to trzymalem sie wlasnie z koksem-muslimem, bo dalo sie z nim pogadac na ciekawe tematy, a te polskie głąby tylko o hajsie potrafili rozmawiac i dukac cos po angielsku jak szef przechodzil %-) Bo to wspolczuje, ale masz racje. Wiekszosc Polakow za granica to zal, zwlaszcza z jezykiem wstyd
[...] zawodników jak i fanów Zmieniony przez - annihilus w dniu 2016-11-15 10:49:44 wszystko ladnie, pieknie, ale kolejny post w tym samym stylu pojawia sie na forum, zanim sie chwile zastanowic. Mendes wskoczyl ZA ALDO. Diaz wskoczyl ZA RDA. Aldo i Alvarez to starcia o pas. powtorze po raz trzeci, ze jedyna walka, jaka DO TEJ PORY wybral sobie [...]
[...] nadzieje, ze chociaz raz stlumisz w sobie bezmyslnego hejtera i nie podasz jako przyklad Conor vs Diaz. :-( zwlaszcza, ze to nie byla walka o pas. no jedynie Cain wlasnie chyba z JDSem, bo to byl 2x gwalt, ale jednak JDS nie ladowal na deskach co chwile, wiec IMO mniejszy. no i wiadomo, ze nie licza sie walki kobiet i niziolkow, bez przesady. %-)
[...] pisalem, ze jest taki sobie, ten dostal od Rockholda, ktory tez nie jest jakims przekotem IMO, co tylko potwierdzila przegrana z gatekeeperem Bispingiem, ktory z kolei dal chwile wczesniej wyrownana - zdaniem niektorych przegrana - walke wlasnie ze Spiderem, ktory - jak juz ustalilismy - nabil rekord na bumach. I KOLO SIE ZAMYKA !!! #szachimat [...]
Markoto, sny były ale nie anaboliczne, bardziej kardio}:-( ____________ 5 marca CZWARTEK Miałam dziś narzekać@-| ale się powstrzymam i zostawię na jakiś gorszy dzień. Chciałam ponarzekać, że nie rosnę, że progres jakiś słaby a tu proszę, wchodze na siłownię i na dzień dobry od trenera, który normalnie do mnie nie gada słyszę, że mi plecy urosły%-) [...]
14 luty SOBOTA TRENING 1. Przysiad przedni 5x8-10 (1min) 30kgX 15/ 40kg x8/ 50kg x 5/x5/x5 2a. Suwnica nogi neutralnie w srodku platformy 4x12-15 40/60/80/100 kg x 12 2b. Bułgarski 4x12-15 na noge (90sek) 10kg/10kg/15kg/15kg x12 3. Wypady na zmiane 3x8-10 na strone (1min) 10kgx 3 serie x ok 12 powt na nogę 4. MC PROSTE nogi 40kg x 10/10/8 [...]
Ejpi, tak, w końcu 8-) ___________________ T3D1 sobota @ Zaczęłam dziś trzeci tydzień treningu tego cyklu. Powrót do ćwiczeń z tygodnia pierwszego. Jestem zaszokowana dołożonymi kilogramami%-) Nie wiem czy to siła wynikająca z @ czy faktycznie progres. 1. Wyciskanie skos + 35kg 25kg Miałam fajna asekuracje, oststnia seria nawet poszła. 2. [...]
14 luty SOBOTA TRENING 1. Przysiad przedni 5x8-10 (1min) 30kgX 15/ 40kg x8/ 50kg x 5/x5/x5 2a. Suwnica nogi neutralnie w srodku platformy 4x12-15 40/60/80/100 kg x 12 2b. Bułgarski 4x12-15 na noge (90sek) 10kg/10kg/15kg/15kg x12 3. Wypady na zmiane 3x8-10 na strone (1min) 10kgx 3 serie x ok 12 powt na nogę 4. MC PROSTE nogi 40kg x 10/10/8 [...]
[...] ze słoika mix: kalafior, pomidory, ogórki -PŁYNY: woda ok 1,5l, czarna kawa 2x, herbata zielona -SUPLAMANTY: wit D, tran, cerutin, Mg -leki: euthyrox Dnia dzisiejszego co chwile byłam głodna, pewnie po wczorajszym treningu. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/94ddcae593d74b2f9706e700a2d421e4.png Tak, to jest GHR. 1.Nie osłabia ;-) Popatrz, że [...]
Ronie where are you??%-) Co myślisz o wprowadzonych zmianach? Jak oceniasz sylwetke po miesiącu? Jestem ciekawa Twojego fachowego oka. _______________ NIEDZIELA DNT Misunia prawie zgodna z rozkładem (nowym, czyli tłusto}:-() Nie wklejam bo zostawiłam pewną lukę, ponieważ wyskiczyła niespodziewana wizyta u wujka, u kórego się niczego nie odmawia [...]
Dziękuję Laski;-) Ja widzę jeszcze ogrom pracy nad tym całym przedsięwzięciem%-) Tak, mina na Huberta, zgapiłam}:-( _________________ 31 marca wtorek Ciągnę trening poniedziałek, wtorek, środa, czwartek żeby się do świąt wyrobić. W przyszłym tygodniu jadę w piątek na weekend do Amsterdamu. Więc trening będzie wtorek, środa, czwartek. Jeden [...]
DT Krychy
