chwile

Pitt mój serdeczmy koleszko Nie3 msiałes wspominać o tym Kamiru Dam cynk jak wrzuce podsumowanie. Wstałem niedawno, i idę na sesje za chwile. Co by było bardziej kolorowo zdjecia zrobię na siłowni bo tylko tam mam mozliwość skorzystania z pomocy "fotografa" Podsumowanie wrzucę wieczorem okolo 23 myslę. Pozdro

a jaki jest sens dawac foty co chwile? rosniesz tak szybko abys mogl dawac foty kilka x w tyg paszczak wie co robi poczekaj na podsumowanie

Waga: przed cyklem 100kg po cyklu 105kg uważam to za bardzo dobry wynik, biorąc pod uwagę moje osobiste uwarunkowania (metabolizm, doświadczenie jeśli chodzi o stosowanie suplementacji itp). Wyniki siłowe w najważniejszych ćwiczeniach: wyciskanie sztangi na skośnej ławce: 100kg*3+2 po cyklu 100kg*6+2 praktycznie tak samo wyglądało przed i po cyklu [...]

Ja tez myslalem, ze te platki to tylko na ryby sie nadaja. Najsmaczniejsze sa pod postacia omleta = 5min roboty Zupa mleczna tez jest git = 2min roboty Omlet = x jaj + x platkow + x rodzynek + x kakala + x twarogu Zupa tak jak pisali, zalac mix platkow, rodzyn i orzechow ciepla woda, odczekac chwile zalac jogurtem dodac kakao Sie kombinuje sie ma

Chodzi ci o same końcówki? Jeżeli tak to rozciąganie i "ściana placzu" Stajesz bokiem do ściany, opierasz się o nią jedną ręką. Podnosisz nogę do pozycji końcowej kopnięcia (skręcasz biodra, podciągasz kolano itd). Teraz - 1. Wykonujesz 10 "końcówek" czyli samych ruchów podudziem (nie machaj zbyt energicznie i nie prostuj nóg [...]

"3. Trzymasz nogę wyprostowaną w jednej pozycji - Pamiętaj aby unieść ją jak najwyżej. Twoja noga nie może ani na chwilę opaść poniżej pasa, ciągle musi być conajmniej równoległa do podłogi. A najlepiej jeśli będzie uniesiona jak najwyżej." Co do tego ćwiczenia mam wątpliwości.Stoję przy ścianie kopię mawashi, w tej technice trzymam jak [...]

Pewnie tak choc nie wiem jak bede stal z czasem , tzn nie chce robic lipnego testu a zeby taki nie byl to trzeba poswiecic na to sporo czasu. Wpadne do Ciebie na podsumowanie jak znajde dluzsza chwile wolnego. Zmieniony przez - ojdan w dniu 2007-03-27 16:00:12

Dla mnie Szpakowski i Szaranowicz to ludzie, z którymi mi się kojarza wspaniałe chwilę. Wiele razy czytam że maja jakieś tam wpadki i ze trzeba ich wywalić, dla mnie to by była katastrofa Tacy ludzie powinni pozostać do końca na swoim stanowisku... Zmieniony przez - wikt w dniu 2007-03-27 18:45:02

[...] bic 40,9 klata 11,5 :) zryta glowa to podstawa ! a i to nie byly bledy w pomiarach bo mierze sie bardzo dokladnie i po kilka razy ale co to ma do tescia to nie wiem a dodam ze nic nie biore na chwile obecna nawet diety nie mam pamietajcie jestescie jak arnold a raczej ja jestem Zmieniony przez - carbon2222 w dniu 2007-03-27 22:19:33

Ale ja zażywam zwykły zinca a nie forte. Mój staz to miesiać a wiec poczekac jeszcze chwile czy zaczynać? Czy przyjdzie mi coś siły lub masy?

Puchnie się na chwilę i to wszystko - jedna z odmian hipertrofii - w sam raz dla sezonowców, a bezużyteczne dla trenujących poważnie.

a ja za chwile zaczynam cykl

Cześć Jacku. Twoja wiedza jest naprawdę imponująca i wydaje mi się, że w sprawach diety możesz wiele mnie nauczyć i pomóc mi skorygować to i owo. Prowadzę aktualnie test, także na pierwszej stronie wypisałem wszystkie potrzebne informacje: http://www.sfd.pl/TEST%3A_Drugie_podej%C5%9Bcie_%2D_Xpand_%2B_NOZ_Supercharged_by_saib%5F%5F-t321246.html Co [...]

[...] z hantlami 3 x 10 3. prostowanie nóg 4. wspięcia 3 x 20 CZWARTEK Plecy 1. s.łaczona -szrugsy z hantlami 14/14/10 -mc 12/8/8 2.WIosłowanie sztanga podchwytem 10/8/6 3. Wiosłowanie sztangielka 3 x 10 4. Sciaganie drazka wyciagu do klatki 3 x 12 Z góry dziekuje za odpowiedź, mam nadzieje, że znajdziesz dłuzsza chwile, aby mi odpowiedzieć pozdrawiam

NIE NAJLEPIEJ U MNIE Z ANGIELSKIM WIĘC LINK NA TRANSLATOR WRZUCIŁEM ALE PO TYM TŁUMACZENIU JEST JESZCZE SPORO NIEJASNOŚCI TO 2,5% DODAWAC CO TRENIN CZY RAZ NA TYDZIEN BO CWICZENIA W TYGODNIU SIĘ POWTARZAJĄ ęęłęóINTRODUCTION: Stosunkowo łatwy program, by zrozumieć. To ładnie ilustruje znaczenie robienia systematycznego postępu, by skierować [...]

brzuch to najslabsza strona na chwile obecna ;P Nic nie robie tak już mam.

[...] wyszlo ze cos jest nie tak, narazie nie robilem rezonansu tylko chodze na terapulsy i magnetronic, i dobiero potem zobaczy jaka bedzie reakcja na te zabiegi i bedzie w stanie wiecej powiedziec i jak bedzie trzeba skierowac na przeswietlenie. Wiec na ta chwile niewiele wiem a pomyslalem ze sa jakies typowe objawy przy zerwaniu wiazadel.

ale tylko chwilę to już końcówka była

O stagnacji raczej nie mogę mówić, bo waga idzie w górę, ale wiem, że dieta nie jest w 100% ok i na pewno jestem w stanie osiągać dużo lepsze rezultaty pod warunkiem zmiany sposobu odżywiania, oczywiście niecałkowitego. Muszę mieć chwilę czasu i przemyśleć to na spokojnie. Problem będzie tylko z posiłkiem do szkoły, bo, jeśli już miałbym zmieniać, [...]

Witam! No nareszcie ktoś raczył napisać co i jak...- dzięki. ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Nie będę się rozpisywał bo wpadłem dosłownie na chwilę do domu ,żeby zobaczyć co i jak bo dzisiaj przysiady i martwy a zaraz mam autobus do pracy...- tylko 5h i w dodatku na mięsnym... . Będę wieczorem to zrobię wypis z [...]