[...] max, wrzuta sie zaczyna na 12-14 tyg przed u zawodnika, wtedy idzie towaru tyle ze sie z igla nie rozstajesz, kilka inj DZIENNIE. Tak dziennie ;-) NOGI u Kevina sa na ta chwile male, BO nie moze je pompowac olejem, bo to traci sens w tym okresie. sama prawda, nie moge tylko rozszyfrowac co masz na mysli piszac "rzeczy typu" m*t*m*z*l" czy [...]
[...] koncu go zbanujecie? milion ostrzezen i nic, zrobcie wszystkim uzytkownikom tego forum przejmnosci nie meczenia sie z tym gimbasem. Akurat za tą wypowiedź nie ma podstaw do banowania ani ostrzegania i ba ,zgodzę się, bo Dexter obrał swoją drogę i robi progress cały czas, mimo wieku. I nie płacze co chwile że kontuzja że coś, robi świetną robotę
A to przepraszam ;) Mam po prostu wrażenie, że powtarza się historia sprzed roku gdzie to nie pokazywał kopyt i skończyło się jak skończyło. Teraz również nie widzieliśmy co tam zdziałał z nimi, a co chwilę gdzieś leci/jedzie co raczej nie sprzyja konkretnemu treningowi i bombie ... ;)
Mięcha nie widać, noga wygląda tak samo jak rok temu. Skoro "mięcha nie widać", to jak możesz to oceniać? Znawco. Przecież ocenił, że mięcha nie widać. Nie no - napisał, że "mięcha nie widać" , a za chwilę, że "noga wygląda tak samo jak rok temu".... Co ty? Rok temu nie było widać mięcha. W tym roku zdjęcie pokazujące nogę w zbliżeniu co wygląda [...]
legs 1 hack squad 12/8/20 suwnica 20/20/20 prostowanie nog 1MR uginanie lezac 15/8/20 mcnpn 10/6/15 przywodziciel 12/8/20 Super trening z rana :-)) Dziś pomiar wagi i po 11dnich podbicia kcal 0.7kg +. Dlatego dieta zostaje bez zmian do czwartku. W czwartek znów pomiar wagi i podejmę decyzję. Zrobiłem parę fotek rano bez pompy filtrow itd więc [...]
Tak wygląda miska na chwilę obecną Dt 1. B 40 T 15 WW 90 (W TYM 20G Z OWOCOW) 2. B 35 T 5 WW 80 3. B 35 T 5 WW 80 4,B 35 T 5 WW 100 (W TYM 20G Z OWOCOW) 5. B 35 T 0 WW 110 (W TYM 30G Z OWOCOW) 6. B 35 T 0 WW 120 7. B 40 T 20 WW 0 DNT 1. B 40 T 15 WW 55(W TYM 20G Z OWOCOW) 2,3. B 40 T 15 WW 60 4,5 B 40 T 20 WW 60 6. B 40 T 25 WW 0
11.06 Triceps + biceps 1.Wyciskanie wąsko 2.Uginanie ramion ze sztangą stojąc 3.Francuz leżąc do czoła 4.Mlotki siedząc na ławce Brzuch Puki co bez zmian w misce i treningu :-) Tak to wygląda na obecna chwile /SFD/2017/6/12/b10a31823a3f42d29af3fae54e8bb0d3.jpg /SFD/2017/6/12/533e436477bd43dd99cdade59e31ac18.jpg
Na spokojnie, czasem "gorzej niż myślałem" wcale nie jest take najgorsze. Pozytywne podejście, postaw się problemom i szybko z nimi wygrasz:-) Niestety tu nic nie zależy ode mnie. Nie będę pisał co się dzieje ale muszę dać jak najwięcej wsparcie żonie. Wydaje mi sue że za miesiąc dwa nie obędzie się bez wizyty u jakiegoś specjalisty. A co u mnie [...]
Haha nooo! Marianowi też dzisiaj przyszło... no ja ja dzis tozrobiłem jak zawsze kasze manne czy kleik i normalne wyszło ;-) czyli wrzatek do garnka do tego ten kleik i mixowałem poczekałem chwile dodałem białko mixowałem i tyle roboty:D
Możesz sobie masować w nieskończoność. A nie jak ja, co chwilę redukcja :-P A co do spadku wagi po wakacjach, to Adam póki co jest mistrzem, aczkolwiek wiadomo, u Niego nie leci w ogóle „syf”. Ale teraz jadł mięcha w opór i -7kg w wadze %-). Zresztą pamiętam jak nie raz mieliśmy okazję trochę przycheat’ować. Kiedyś poszedł Burger Combo Tower w [...]
Łukasz ja miałem to samo na wakacjach przez to teraz chwilę odpocznę i wyciągnę wnioski.. wolę żeby firma była gorsza ale jakość życia trochę lepsza. Hamburgery kupne w zdrowej krowie w Zabrzu
Forma bardzo dobra! Dzięki :-) Dzisiejszy dzień to jakaś porażka.. zaczęło się od tego, że pierwszy raz w tym roku spałem dłużej niż 8h to na pewno na + jak wstałem porobiłem parę przysiadów na sucho sprawdzając czy dam radę zrobić w końcu nogi i było całkiem niezle. Zjadłem i ruszyłem na siłownię na siłowni rozgrzewka i zacząłem od przysiadów [...]
[...] i bez jakiegoś tam parcia forma sobie wraca. Na weekend zrobię lekkie odwodnienie i wtedy cyknę wiecej fotek. https://images90.fotosik.pl/58/f28d0e5bd9b69906med.jpg Na ta chwile na wadze na czczo przy 175cm https://images89.fotosik.pl/58/c4b2b6f04189daeamed.jpg Wymiary: Bicepsy 48cm Uda 73cm Talia 102cm !!!! Było prawie 110cm niemal 5 tygodni [...]
wczorajszy dzień porażka, 4 i 5 posiłek nie zjedzony, byłam na wyjeździe, wiedziałam że miski na pewno nie dopnę ale nie myślałam, że aż tak, za dużo węgli, za mało białka, były słodycze. Normalnie cuda na kiju, słodycze mówią ludzkim głosem,, jestem przed @ i już mam dosyć, ma nadzieję , że dziś będzie lepiej. Brzuch jak balon, cycków brak, tyłek [...]
ten chleb akurat kupny, ale dobry, na zakwasie, ciężki, nie "farbowany" , zaraz idę robić zaczyn na swój chleb bo zakwas za chwilę mi się zamorduje dziś miska była nieliczona, czasu brakowało, teraz zrobiłam wpis co jadłam w ciągu dnia, trochę za dużo tłuszczy ale tak ok, najważniejsze, że czysta. Dziś DNT i z aktywności było przemeblowywanie , [...]
Ó. Że się tak wtrące mało merytorycznie - mam identyczne spodenki i podobną koszulkę do ćwiczeń.. się zestresowałam przez chwilę. :-D Zmieniony przez - moo w dniu 2015-08-20 14:09:12
[...] w pośladkach schwyci. 5. Uginanie ramion z hantlami stojąc 10/10/10/max nie zrobiłam 12,5x10 / 15x10 / 17,5x7+3 / 10x18 10/12,5/15/10x17 Trening strasznie mi się wlókł, co chwile ktoś przyjeżdżał i coś chciał, czas gonił wiec bicka nie zrobiłam. Warzywa:pomidor, mieszanka warzyw chińskich [...]
Kevin Levrone, transformacje i powroty
