[...] Mama prowadzila działalność handlową. Miała prace która ją napędzała- jej miejsce na ziemi. Teraz ja jeżdżę do jej pawilonu zastępując ją- tak jak gdyby była tylko na chwile w szpitalu. Codziennie wchodząc do pawilonu widzę na starej drewnianej podłodze ciemną dużą plamę- która uświadamia mi ze tak jednak nie jest. Znajomi mamy próbowali [...]
Dzisiaj byłem na czczo na pomiarze plus wizyta u lekarza. Na czczo wyszlo 78 i pielegniarka po wysluchaniu tego co mi jest i to ze cwicze uznala ze bardzo dobrze ze mam regularne posiłki 5 x co 3h ze dobrze przyzwyczailem organizm a to ze jest mi jak jest to to ze organizm potrzebuję jedzenia i reaguje oslabieniem dekoncentracja. Natomiast lekarz [...]
Jasne, bede mial chwile, to zaloze. A wiec jeszcze jedno pytanie: czy jesli zalezy mi stricte na budowaniu miesni, to czy mozliwe jest zrobienie planu z sama hipertrofia? Bez podzialu, ktory podalem wczesniej?
Oj boli i to bardzo. Dziś nie mogę siedzieć ani leżeć, nie wspominając o chodzeniu %-) Nie ma chyba miejsce które nie boli, nawet żebra, ktore czuje przy glebszym oddechu. Lędzwia, prostowniki, rece, nogi.... Zniszczył mnie ten bieg totalnie. Zegarek pokazał sumę wzniesien prawie 1000m. To był najbardziej górski bieg jaki do tej pory biegłam - [...]
Pytanie zasadnicze jest takie czy to kardio w jakiś sensowny sposób poprawia Twoje wyniki do testów w szkole oficerskiej? Dozuj taki wysiłek, który przełoży się na wyniki do szkoły. Tzn. powiem tak, na 5 jest 3km. przebiec w 12min. zrobię to aktualnie bez problemu. Teraz powiedzmy jedyne co robiłem to kręciłem jak najwięcej km.i chyba będę musiał [...]
Tsu - wydaje mi sie ze spinam... Na pewno pamiętam o rozpychaniu ziemi pod nogami i łopatkach i brzuchu i dopięciu tyłka na końcu. Sprawdze:) Szajba - a wypadałoby sie w końcu nauczyć. Jak poczuję, ze kumam to sumo będzie. Lubię ćwiczenia na tyły:) Paawo - o co chodzi z barkami, nie załapałam. O Klerze napiszę osobno... Night - fajnie ze [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Czika mnie podirytowala ze rzucila mi temat octu jabłkowego na chwile przed wyjazdem, se przeczytałem i w sumie takie cos moze choc troszku pomagac a troszku znaczy lepiej niz nic, a tam nie kypie bo gdzie jeszcze jakis kwas siarkowy bede pil xd, Tez gardzę ale Tobie sie to wydaje takie proste, ale wcześniej mowie ze sie nie wtracali :) [...]
2018-10-18 Dzień treningowy 3 dni Dzień treningowy. Wykonany trening FBW. Tym razem próbuję sił w nowym miejscu i chwile mi zajmie zanim znajdę tu swoje miejsce. Zaletą tej siłowni jest to, że jest znacznie bardziej kameralna. Odnajdę swoje słuchawki na uszy i będzie dobrze ;) Dieta. Dzisiejszy dzień trudno nazwać dietą, ale jak na [...]
2018-10-18 Dzień treningowy 3 dni Dzień treningowy. Wykonany trening FBW. Tym razem próbuję sił w nowym miejscu i chwile mi zajmie zanim znajdę tu swoje miejsce. Zaletą tej siłowni jest to, że jest znacznie bardziej kameralna. Odnajdę swoje słuchawki na uszy i będzie dobrze ;) Dieta. Dzisiejszy dzień trudno nazwać dietą, ale jak na [...]
Niedziela-21.10.2018-Masa tydz. 4 Koniec 4 tyg masy,waga poikazała 89kg w pasie 77cm. Tak to wygląda na aktualną chwilę: /SFD/2018/10/21/06e6a2aeeca546adb71a268126784324.jpg Lekkie zmiany w diecie,dodajemy: W DT +30g WW W DNT +10g T DT - 225g B / 50g T / 760g WW 1. 45g B + 35g T 2. 45g B + 170g WW + 5g T TRENING 30g BCAA + 95g carbo 3. 45g B [...]
Widziałem to foto na insa i serio chwilę sie zastanawiałem czy to obecne czy nie czasem za czasów przed chorobą :)a ta niedziela zobaczmy jak sie ułoży ale miejmy nadzieję ze po myśli ;)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ja postaram się podejść do tematu bardziej od strony naukowej, spróbuję dość jasno i rzetelnie przedstawić aspekty, które mogą złagodzić objawy istniejącej już infekcji, a nawet może skrócić czas jej przebiegu. Pojawi się też kilka słów o profilaktyce, a przy okazji obalimy trochę nadal panujących mitów. Temat infekcji jest ogólnie dość szeroki, [...]
Zacznijcie czytać chociaż kilka ostatnich stron... Co chwila te same pytania, o PBlabie co 2 strone ktoś pisze. Fejm sie musi zgadzać x) Zauważ że pytania zadają goście którzy maja konto założone chwilę temu albo zero wypowiedzi x) Gość znalazł źródło w necie i na każdym forum teraz pyta.
[...] i najwyzej sie to potem zmieni; kolega który tam kucharzy - ręczy za żarcie, ze jest bardzo dobre :) Bzyku, Czawaj z ekipą? Mam nadzieje,ze Wam sie uda zostać, posiedzimy chwile w knajpie, pogadamy i bedzie to fajne zakonczenie - mam nadzieje - bardzo udanego dnia, od jutra biorę się za organizację reszty rzeczy na event. Już teraz mogę Wam [...]
dzięki, w ramach sprostowania pompa na treningu była tylko na imprezie jej brakło ;-D koszulka fajna, ale rozmiarówka kurczę trochę mniejsza niż w koszulkach np poundout, wymieniałem bo się pomylili przy wysyłce to mogłem wziąć dwa rozmiary większą bo za chwilę ta będzie baaardzo obcisła ;-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-10-20 22:32:04
Dzisiaj MEGA trening wszedł, ale wypiska za chwilę. Najpierw ogłoszenia duszpasterskie %-) Od dzisiaj zmiana treningu. Jednak polecę chwilę prio na klatkę i barki. No muszę tą klatkę podgonić, 2 miesiące bez treningu zrobiły swoje. Ale co by było trochę frajdy, rozbiłem czwórki i dwójki na osobne sesje, więc co 2 trening i tak coś z nóg będzie :-D [...]
Towar to Cie klepie caly czas inaczej to juz bys zaliczal spadki ;-) mozesz sobie zrobic chwile przerwy, lekkie roztrenowanie i po chwili wrocic, zmienic estry, srodki itp.
DT Brann- Headlong
