__Tool -to jest tak, że gdy mono już słabnie w swym działaniu to wtedy lepsze formy kreatyny wraz z dodatkami usprawniającymi jej transport i wykorzystanie jeszcze dają radę chwilę pociągnąć, po cyklu spadki są mniejsze niż na mono bo bo pierwsze nie następuje tak szybkie "opróżnianie" komórk z kretki, a poza tym niektóre substancje [...]
Win4Pride -> to nie takie proste Dlugie serie, srednie serie, krotkie serie, wymuszone powtorzenia, ruch w fazie negatywnej - one wszystkie maja swoj sens, zastosowanie zalezy od celu treningu. Na chwile obecna proponuje dobor "na czuja" z zachowaniem lekkiego zapasu po kazdej serii. Zmieniony przez - tsnm w dniu 2006-12-03 23:33:03
Czyli brać tak jak napisałeś wtedy kiedy posiłek będzie mizerny i po treningu a 20 min po gainerze posiłek. Mogę kreatynę w caps popić po treningu gainerem ? Czy lepiej wodą i odczekać chwilę ?
w przedtreningowym daj białko szbciej wchłanialne, potreningowy masakryczny, dajod razu banana po trenie a chwile po tym normalny posiłek, ww złożone z dobrym jakościowo białkiem.
to taki bol jakbys naciagal nierozgrzany miesien, pobiegalem dzisiaj chwile rozgrzalem sie porozciagalem wszystko poszedlem biegac i bol byl mniejszy wiec bede tak robil od teraz zawsze jak bede biegal moze to pomoze
[...] skladal. A ten gosciu z tym szpilka dostal cios i bylo pogadane. Czy to zalezy od tego czy walniesz w brode i zakrecisz glowa, bo wiem ze wtedy cos doznaje szoku i sie na chwile minimum traci rownowage i upada, bo sam tak mialem pare razy i zaraz wstawalem, a Ali dostawal na szczene, ale mial przystawiona do barku, wiec glowa byla w takiej [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
W kalkulatorze obliczyć zapotrzebowanie, odejmować co tydzień po 50-100 kcal i obserwować wagę. A najlepiej zajrzeć do działu odżywianie i poświęcić lekturze chwilę czasu.
Oczywiscie, Witaminy to owoce + Vigor, jako oslonka Esseliv. Suplementow nie mam, staram odnajdywac bialko i węgle w standardowym jedzeniu. Na tą chwile niestety nie mialem pieniedzy na suple. Zmieniony przez - Balearic w dniu 2010-04-21 16:46:49
Tez tak sadze , 5g aakg + 3 cytrulinki, a potem 0,6-1 g agi z 3 g cyrtu , moze tez na chwile 3 na raz aby zobaczyc czy bedzie jakas roznica , na razie na tym pierwszym polaczeniu pompa jest na tyle dobra ze bicek po dobiciu ma ochote wyrwac sie ze skrory wiec jest pozytywnie ;) A skoro juz jestesmy w temacie to waszym zdaniem faktycznie lepsze [...]
j/w Warto poczekać i zrobić troszkę dobrej bazy mięśniowej "na sucho" a nie namieszać w hormonach w wieku 18-tu lat i za chwilę będzie płacz bo kuśka nie bryka, libido leży i depresja w gratisie :-)
j/w Warto poczekać i zrobić troszkę dobrej bazy mięśniowej "na sucho" a nie namieszać w hormonach w wieku 18-tu lat i za chwilę będzie płacz bo kuśka nie bryka, libido leży i depresja w gratisie :-) w tym kraju każdy ma depresję :D
Witaj, Przez forum bardzo ciężko zdiagnozować problem... Być może to zwykłe dolegliwości związane z przetrenowaniem. Zrób sobie chwile przerwy, stosuj wcierki z maści przeciwzapalnej/przeciwbólowej i obserwuj. Dla utrzymania lepszej kondycji Twoich mięśni nóg zainteresuj się tematem rolowania oraz stretchingu dynamicznego jak i tego statycznego.
Poszedłeś na siłownię i od razu na cykl wszedłeś? Odstawić clomid i tamox Leciec dalej samo hcg Do labu i badanie estradiol i prolaktyna na ta chwile dorzuc też testosteron całkowity Możesz dorobi lh i fsh zobaczymy czy coś drgnelo na tym pct Będą wyniki badań wrzuc je tutaj na forum z wynikami sprzed cyklu dla porównania
[...] dobra firma i posiada dużo witamin itp . mój znajomy mówi mi zamiast tych witamin żebym kupił sobie kreatynę ale wiem jak czytam na forum że kreatyna dobra jest ale na chwile potem wszystko spada jak już to myślałem o białku jakąś malutką puszeczkę i do tego coś żeby mini masa nie spadła co w o tym ? jeszcze jedna rzecz zaraz będziecie [...]
[...] kaloryczna, a znowu aby redukowac potrzebujesz deficytu kalorycznego. Obie rzeczy sie wykluczaja. Teraz schudnij, a potem zacznij budowac sile lub mase miesniowa . Na chwile obecna skup się właśnie na redukcji , postaw sobie dany okres który przeznaczysz na pozbycie się tkanki tłuszczowe . Potem wejdziesz na dodatni bilans kaloryczny i [...]
[...] Zrezygnowałem z placków ziemniaczanych frytek itp. Mama mi robi kotlet drobiowy (schabowy też zjem), kotleciki z indyka i do tego warzywka i ryż (tak sobie wynegocjowałem kiedyś). Możesz ustalić z Mamuśką co i jak. Jak zrobi mi w domu gołąbki to też sobie zjem :) Ja tutaj tragedii nie widzę, grunt żebyś frytek co chwile nie miał na obiad. :P
Okiem rzucę, jak wypełnisz ankietę, bo nawet nie wiem dla kogo ta dieta. na podstawie parametrów muszę też ocenić makro ;-) Więc zrobię to za jednym razem (oceniając całość diety) jak znajdziesz chwilę, to wrzuć ;-)
