15 Tydzień Masy 17.10.2019 Hej Tak jak wspominałem dzisiaj DNT. Więc z rana 45min cardio i do pracy :) Po pracy zaraz jadę na zakupy bo ryż się kończy xD kupię z 10-15kg i będzie znów spokój na chwilę i w sumie płatki kukurydziane :D Więc takie zakupy, w domu czeka mnie trochę roboty, standardowo szykowanie szamy a może znajdę czas na [...]
Dodo , dzięki za wsparcie };-) Night, tak sobie pomyślałam, ze na te kilka tygodni to może być fajna odskocznia. Tylko nie robiłam wcześniej takiego treningu więc muszę się zastanowić jak by to miało wyglądać i wrzucić do konsultacji. Jeszcze zapomniałam dopytać o tą składankę na barki, którą zaczęłam robić dwa tygodnie temu. Zrobiłam to tak ; 1. [...]
ta yoha jest bardzo dobra - opinie znajomych z 1 ręki, bo paru ogarniałem, ale ja i tak nie zaryzykuje jej brania nigdy; też źle reaguje na tę substancję i nie zamierzam sprawdzać tego po raz kolejny - jakby Ci się to powtórzyło, to po co kombinować, chyba ze na starość się coś zmienia; samo sally + ewentualnie jakiś termogenik zrobi większą [...]
ta yoha jest bardzo dobra - opinie znajomych z 1 ręki, bo paru ogarniałem, ale ja i tak nie zaryzykuje jej brania nigdy; też źle reaguje na tę substancję i nie zamierzam sprawdzać tego po raz kolejny - jakby Ci się to powtórzyło, to po co kombinować, chyba ze na starość się coś zmienia; samo sally + ewentualnie jakiś termogenik zrobi większą [...]
Coś mi ostatnio odbiło |-) i spróbowałem wypalania glikogenu jak to robią kulturyści przed zawodami. Robiłem to przez ostatnie 4 dni czyli: Niedziela, Poniedziałek, Wtorek i Środa ( dzisiaj). Przez ten okres nie spożywałem żadnych węglowodanów poza tymi, które zawarte były w mięsie, ogórkach kiszonych i w szejkach proteinowych. Na każdym treningu [...]
Żeby nie było, że zupełnie się lenię. W robocie na strychu przygotowania pod wMC - 47kg x12p, x14p, x 16p. Może ze dwa więcej bym dała radę gdybym o medal walczyła... Wczoraj polegałam na bardzo trudnym sudoku - więc dzisiaj nie dawało mi spokoju- i musiałam, no musiałam.... I zrobiłam. W robocie mieliśmy chwilę wspomnień bo się okazało, ze [...]
Dzień 16.10.2019 - Pobudka chwile po 7 , ogarnalem się , poleciałem zbadać krew , potem studia , byłem i fizjo ,dowiedziałem się że pospinany jestem jak plandeka na zuku i że mam słabe prostowniki bardzo , bo zajęła się tylko plecami. No i że lordoza szyjna :/ , brak rozciągania itp. , teraz do 22 praca i tyle :) dzisiaj bez treningu i bez cardio [...]
Oczywiście,że nie ma żadnych przeciwwskazań do stosowania cytruliny na czczo, w sytuacji gdy trening wykonujemy chwilę później. Właśnie na tym polega jej działanie, aby wspomóc zdolności wysiłkowe. Również osobiście trenuję z reguły na czczo z rana i stosuję ją w podobny sposób. Warto pamiętać o tym, że efekt uzyskania "pompy mięśniowej" przy [...]
Witam Koksy! Jestem na finiszu długiej redukcji z której nomem omem jestem zadowolony. Waga poleciała ze 107 na 92kg przy naprawdę bardzo małej stracie mięsa dzięki odpowiedniej suplementacji na, którą składały się: prop od samego początku a w międzyczasie npp i dhb, później tren, master i cukierki w stałej dawce w postaci t3 50mg, clenu 80mg i [...]
Ja tego nawet nie skomentuje... 14.10 poniedziałek Trening W planach był trening na siłce i na planach sie skończyło :-( Do pracy miałam iść na chwile, a byłam prawie cały dzień }:-(( Przez to na siłownię nie zdążyłam. Za to wieczorem udało sie wyrwać na trening grupowy na przeszkodach. Akurat nowa zabawka przyjechała do klubu, nawet drabina jest [...]
Ech, wczoraj złapałem lejca na żarcie i do czwartej nad ranem jadłem. Skutek był taki że wstałem chwilę przed trzynastą z pełnym brzuchem. Masakra jakaś. W ramach pokuty %-) pobiegałem. /SFD/2019/10/15/9613b522f16e484993c8cf739ff4a599.jpg W trakcie biegu kilka przerw bo mnie coś mocno w krzaki ciągnęło Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2019-10-15 [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Joanna-J%C4%99drzejczyk-Colby-Covington.jpg mmajunkie.com / Alexandre Schneider/Zuffa LLC via Getty Images „Chciałabym, aby Usman skopał mu tyłek” – Joanna Jędrzejczyk nie odpuszcza Colby’emu Covingtonowi Joanna Jędrzejczyk i Colby Covington są klubowymi kolegami z American Top Team, ale już chyba tylko z nazwy, [...]
1h przed treningiem jak dajesz inse to ile czasu mija od skończenia posiłku pre? Ja zawsze biłem jakieś 20-30min przed treningiem i jesli nie zacząłem pić szejka intra chwile przed treningiem to już zaczynałem odczuwać ze łapie hika i tu mnie zastanawia zależność :-D
Badania odkopię jak bede miał chwile w pracy. Cały czas jestem przekonany ze wyjsć z zajechania organizmu pomogła mi duża ilośc kalorii. Na spokojnie na kartce wypisałem co moze wskazywać na to ze pomoglo mi zdjecie presji w związku z odchudzaniem ale nic na to nie wskazuje. Presja zeszła sama z wielu aspektów mojego życia jak zacząłem porzadnie [...]
[...] nawet co to t3 a miałem takie same wartości. czasami sie zastanawiam czy wogole jest sens wydawac tyle kasy na suple omega itp skoro wyniki cisgle takie same a tutaj wyniki chwile po grubej suplementacji i odstawieniu t3. jak widać prawie idealnie wszytsko razy 2 a zmienić oliwe zamiast kokosowego to nie problem w tym posiłku [...]
Od 3 dni trzyma mnie jakieś przeziębienie, gardło, zatoki zawalone, wczoraj ból głowy. Rano wstaje to schodzi flegma z krwią, ewidetnie z zatok. W nocy juz nie dawałem rady wiec poszedł nuforen max, paracetamol na mnie nie działa, a to co ma ibuprofrm mam teoretycznie zakaz przed WZJG, no ale rano wstałem mocno wypocony i ciut jkaby lepiej, [...]
Polecono mi aromek gdyż można podzielić na małe dawki które działają. Na tą chwilę nie załatwię od ręki nic innego. Jeśli chodzi o cabaster to będę próbował, ale do tej pory nie wyszło. Czy jak zbiję estro to prolka nie spadnie? Dodam, że do tej pory nie użyłem HCG. Czemu ? Bo jak czytam forum to teorii tyle ile ludzi. 1. brać cały czas na cyklu [...]
Michał Jekiel road to super heavyweight
