Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Za pare dni zaczynam bieganie na bieżni, do tego staram sie ułożyć dobrą dietke. Biore na obecną chwile Hemorush w proszku i wolałbym BCAA w tabletkach. Chodzi mi o produkt dobrej firmy. Polećcie cos. I do tego na siłowni wykonuje ćwiczenia w 4 seriach i 5 powtórzeń, czyli bardziej na mase i kolejne pytanie brzmi, czy mam zmienić sobie plan [...]
Witam. Czemu na ulicy cios w szczeke zawsze konczy sie przynajmniej knock down'em a w boksie czesto widze gosci, ktorzy dostaja takie ciosy i caly czas walcza, albo za chwile wstaje i walcza?
Witam A więc podjąłem decyzje o zakupie bieżni do domu, rozglądam się za czymś ,,na lata,, a więc budżet planowany to okolo 4 tys. zł. natomiast tańsze jak i droższe są brane pod uwagę lecz prosiłbym o argumentacje gdyż totalnie się na tym nie znam. Prosiłbym o linki ewentualne porady na co zwracać uwage. Na tą chwilę moją uwagę przykuwa sprzęt [...]
Witam. Na początek podstawowe dane: Wiek: 19,5 lat; Waga: 72-73,3 kg; Wzrost: 183 cm; Aktywność: BJJ (pon,sro,piatek); thai boxing (pon,sro) Cel: utrzymanie wagi Staż na siłowni: rok Suplementacja: obcnie koncze scorcha + 5g mono ed + omega 3 i witaminy Witam! Na początek chciałbym opisać swój problem}:-( Obecnie jestem na redukcji, lecz za 2 [...]
Witam, od niedzieli tamtego tygodnia boli mnie głowa, nie mam chęci na nic, czuję jakbym chciał spać co chwilę. Dziś poszedłem na trening po ok. 3 tygodniowej przerwie. Lekki - bo początek hst. Myślałem, że mi mózg wypruje. Wczoraj biegałem żyły mi wyszły na głowie bardzo * Generalnie myślałem, że to po imprezie właśnie z soboty/niedzielę tydzień [...]
[...] Byłem się załatwiać jak zwykle rano, a potem po treningu jeszcze dwa razy. Rano było normalnie "sztywno", a potem... wiadomo. Nie jest to o tyle biegunka, że chodzę co chwile tylko po prostu luźna laksa %-) Przed treningiem stosuję saw + bcca, HP po. Rano pół godziny po posiłku wchodzi CM3, dzisiaj akurat byłem na siłce prosto po śniadaniu, [...]
Po pierwsze witajcie :) Forum znalazłam bardzo dawno temu, ale wtedy jako smarkate dziecko były mi w głowie inne diety. Nie koniecznie te dobre. Mam dosyć męczenia się na głodówkach a później napadowania. Chcę zdrowo i rozsądnie zacząć się odchudzać, dlatego postanowiłam założyć swój własny temat i z waszą pomocą znaleźć swój dobry tor :) Moim [...]
Witam, Za dwa tygodnie wybieram sie do Turcji, interesuje mnie co mozna na chwile obecna przywiezc jesli chodzi o sterydy i inne sybstancje pomocnicze :P Prosze tez o nazwy handlowe, ktore wystepuja w tym kraju i w miare mozliwosci ceny. Przejrzalem forum, ale niestety info z tego roku nie ma, nie ma zadnych aktualnych informacji. Bardzo prosze o [...]
[...] przelozenie na ring. Chodzi mi o to, ze widzialem gosci ktorzy po dzikich sierpowych w szczene zasypiali i takich, ktorzy momentalnie wstawali jakby nic. Na ulicy wiadomo, ze taki dziki sierp w szczene totalnie to przynajmniej gleba na chwile, ale czy taki gosciu, ktory zasypia bedzie mial szklanke w boksie, czy to nie ma zupelnie przelozenia?
Siemano! Zwracam się do was z prośbą o dobranie i ułożenie odpowiedniego planu na rozpoczęcie zmagań z siłownią i walką o dobrą sylwetkę ; ) Na początek coś o mnie : Wiek : 17 Waga : 82 Wzrost : 180 Staż : 0 Typ budowy ciała : Endomorfik Celem jaki przed sobą stawiam na sam początek jest pozbycie się zbędnych kilogramów tłuszczu, które [...]
Witam. Mam 22 lat i od jakiś 4/5 lat mam problem z pojedyńczymi pryszczami na twarzy dokładnie na brodzie i w okolicach ust co chwile wychodza 2/3 pryszcze takie ropne czasem pojawi sie też podskórny pryszcz nie da sie go wygnieść i starsznie długo sie goi. Próbowałem wielu rzeczy dieta odstawiłem slodycze , nawet juz byłem tak zdesperowany ze [...]
na dniach zaczynam odblok po cyklu: 8 tyg tren hexa 75 e3d 6 tyg wino 50mg ed 13 tyg test enan 250 e3d na ta chwile lece juz na samym tesciu w trakcie lecialo HCG co 5 tyg 5000 (5x 1000 e2d) planuje taki odblok 2 dni po ostatnim enanie HCG 1000 co 2 dni (razem 5000) 14 dni po ostatnim testo 100 clom / 40 nolva przez 5 dni potem nastepne 21 dni 50 [...]
Witam Wiem ze to forum sponsorowane Treca ale mam duże zaufanie do was, często dobrze radziliscie mi;) Jest pełno róznych przed treningówek co na chwilę obecną jest najlepsze.. Ostatnio próbowałem SAW i było OK chce coś innego teraz do kreatyny Cm3 360cap. Zastanawiam sie nad assoult albo shotgun hm moze cos innego czy te sa ok?
[...] ludzi, natchnąć ich do działania i obudzić w nich ducha wali o lepsze życie. DRUŻYNA MISTRZÓW poprzez swoje działania chce pokazać wszystkim,którzy przeżywają ciężkie chwile, że nie są sami i że wspólnie z innymi mogą zmienić wiele w swoim życiu. Głos DRUŻYNY MISTRZÓW to początek to swoisty katalizator zmian jakie każdy może poczynić aby [...]
[...] 12/ 10 trec casein 20 g 70/ 15/ 0/ 2 W sumie 190 kcal 33 B/ 12 T / 12 W Całowść dobowa 2711 kcal 199 g B/ 84 g T/ 312 g W Waże na ta chwile 91 kilo , pracuje fizycznie przy remontach, trenuje 4x w tyg siłka do tego 3x aeroby zaczynam od 20 minut wprowadziłem od tygodnia tkanka tłuszczowa w okolicach [...]
[...] W Posiłek 6. serek Wiejski 200g 120/ 18/ 12/ 10 trec casein 20 g 70/ 15/ 0/ 2 W sumie 190 kcal 33 B/ 12 T / 12 W Całowść dobowa 2711 kcal 199 g B/ 84 g T/ 312 g W Waże na ta chwile 91 kilo , pracuje fizycznie przy remontach, trenuje 4x w tyg siłka do tego 3x aeroby zaczynam od 20 minut wprowadziłem od tygodnia tkanka tłuszczowa w okolicach 19 % [...]
Witam. Zakupiłem dziś od znajomego który kończy karierę trochę towaru, tylko problem bo nie wiem co z tym zrobić. Czego dokupić i z czego zrobić cykl. Na razie przedstawię co udało mi się pod kupić: - Testosteron Prolongatum : 9szt x 100ml (Jelfa) - Sustamed : 4szt x 250ml (Bałkan) - Metanabol : 140 tab - [...]
Witam, Posiedziałem chwile i ułożyłem taki plan. Chciałym aby ktoś na niego popatrzył i powiedział co o nim sądzi :) Poniedziałek Klatka + Biceps Klatka : Wyciskanie sztangielek na ławce dodatniej 12/10/8 Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej 12/10/8 Wyciskanie sztangi na ławce poziomek – wariant wąski 12/10/8 Rozpiętki ze sztangielkami leżąc [...]
