chwile

Siemanko ekipa! Czas zapyerdala strasznie, im dalej tym szybciej leci, już za chwilę święta i nowy rok. W zeszłym tygodniu elegancko poszło wszystko, zaliczyłem 5 treningów w sumie tak że elegancko, wszystko przećwiczone a niektóre partie np klata 2x zrobiona. Puchnę i pęcznieje jak cholera, waga z rana dzisiaj czy wczoraj pokazała 123kg tak [...]

Woow super relacja , fajnie się oglądało zdjęcia i czytało opis :) Dzięki! Chwilę mi zeszło żeby się zabrać %-)

http://www.fight24.pl/wp-content/Francis-Ngannou-21-935x1024.jpg Josh Hedges/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Dana White ogłosił, że szykuje dla Francisa Ngannou coś wielkiego Francis Ngannou, rywalizujący w wadze ciężkiej UFC, jest jednym z najbardziej popularnych zawodników w organizacji i wygląda na to, że na horyzoncie pojawia się coś [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Jon-Jones-Dominick-Reyes.jpg Gary A. Vasquez, USA TODAY Sports / Christian Petersen/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Według Dana White’a, Dominick Reyes dostanie walkę o pas z mistrzem Jonem Jonesem Mistrz wagi półciężkiej UFC Jon Jones, ma kilka możliwości w kwestii kolejnej walki w obronie pasa. Możliwy jest [...]

Witam Mam na składzie 2 paczki metanabolu, 8 paczek enana,5 paczek Propa, 2 paczki Winstrolu i 2 paczki tren enan. Pytanie jak to dobrze rozłożyć. Jest to mój drugi cykl. Jedyne co się zmieniło to sport. Na tą chwilę jest to typowo MMA. Przede cyklem wiadomo lecą badania czy wszystko jest dobrze ( po odbloku było wszystko ok). Macie jakiś pomysł [...]

[...] brzuch i pośladki. Tutaj raczej spięcia izometryczne. Czy to będzie odpowiednia objętość co byście zmienili? Może dodali jakieś cardio? Pytanie odnośnie suplementacji. Na chwile obecna lecą tylko elektrolity + d3. Skończył mi się flex. Czy wrzucić coś ma stawy? Czy dorzucić kreatynę do suplementacji? To by było na tyle. Oczywiście mam już [...]

Ja podam swój sposób na zimowy suplement odporności. Stosuje od 2 lat (w okresie zimowym) i skończyły się problemy z przeziębieniami. Skład: 3/4 litrowego słoika miodu (najlepszy na odporność to Miód spadziowy, rzepakowy, gryczany, ale od biedy także inny np. wielokwiatowy) duży korzeń imbiru ok 8 korzeni kurkumy 1 łyżka oleju z wiesiołka (lub [...]

Hej, zacząłem od redukcji, jednak chciałbym przy tym budować mięśnie, więc zamówiłem Mass activator plus za 2 miesiące chcę dołączyć spalacz tłuszczu. Wróciłem po długiej przerwie na siłownie, więc mam obecnie tylko tydzień za sobą. Redukując, brać suplementy pomagające w budowaniu masy, czy dopiero jak skończę redukcję przy nadwyżce kalorycznej? [...]

Ajj error. Nie 80a A ok 240g z 400g po ugotowaniu się robi (80/100) Pracę mam taką, że pokaże, posiedzę i popatrzę na palnik, a innym razem co chwile coś dźwigam, wiadomo, na plazmie różnie bywa. Czasem muszę blachy po 20kg wrzucać ręcznie na stół, a czasem 7h siedzę na fonie XP A z wyliczeń na kalkulatorze w po treningu. Pl mi wychodzi 3000kcal [...]

Nie no o 20:30 okolo zaczynam jeść, później myje po sobie pojemnik, ide do wc umyć zęby, twarz itp. Chwile po 21 jestem w łóżku xD Nie lepiej umyć zęby w łazience ? };-) Nie no o 20:30 okolo zaczynam jeść, później myje po sobie pojemnik, ide do wc umyć zęby, twarz itp. Chwile po 21 jestem w łóżku xD 20:30 to ja często jem przed ostatni posiłek [...]

Nie no o 20:30 okolo zaczynam jeść, później myje po sobie pojemnik, ide do wc umyć zęby, twarz itp. Chwile po 21 jestem w łóżku xD 20:30 to ja często jem przed ostatni posiłek xD

He he no tak na Malcie zupełnie inny klimat niż w Irlandii to na pewno ale jeśli co chwilę Ci się nawraca takie przeziębienia to musisz zobaczyć czy to nie jest jakieś uczuleniowe bo nie możesz zbyt często mieć takich jazd z przeziębieniem. Nie wiem czy w perspektywie się sprawdzi takie podejście do diety bez liczenia bo prędzej czy później [...]

Dzięki Panowie !!! Na chwile obecną czekam na wyniki badań, więc póki co dieta i trening zostają takie same, dotnę się jeszcze ciut najwyżej. Co do środków, to Do testa dochodzi deca i master. Wszystko długie. Za około tydzień pewnie cały plan działania. Zaraz wrzucę trochę fot żarcia i filmów z treningów. Załatwiłem se już tez laptopa, więc będę [...]

Nie no o 20:30 okolo zaczynam jeść, później myje po sobie pojemnik, ide do wc umyć zęby, twarz itp. Chwile po 21 jestem w łóżku xD

Ok, teraz to już serio mnie chwilę nie było %-) Ostatnie tygodnie to trochę lipa, bardzo mało trenowałem i trochę podjadałem. Daję sobie jeszcze 3 miesiące, więc muszę się wziąć do roboty, żeby ta redukcja zakończyła się po mojej myśli. Teraz już będą szły wypiski regularnie, postaram się też wrzucać zdjęcia żarła.

Witam. Od trzech miesięcy pracuje w hucie i warunki są jakie są. Czasem muszę stać chwilę przy gorących wlewkach aż wszystko parzy, a zaraz wracam przez hale na której p***zi strasznie. I ostatnio cały czas się przeziębiam. Jakiś czas spokoju i znów choroba. Obecnie biorę vitamin complex, Wit D3 2000, ok 1g Wit c, i 2 tabletki zma od sfd. [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Nate-Diaz-12.jpg Steven Ryan/Getty Images Nate Diaz chce natychmiastowego rewanżu z Jorge Masvidalem po UFC 244 Po przerwaniu pojedynku przez lekarza i porażce z Jorge Masvidalem na UFC 244, Nate Diaz nie chce nic innego, jak tylko natychmiastowego rewanżu. Chęć rewanżu wyraził również Masvidal, ale inne plany ma [...]

Czyli co byś polecił na chwilę obecną? Zależy mi na trzech dniach w tygodniu, który plan byłby najlepszy, jak uważasz? Przypominam, że na tym obecnie co podałem ciągnę już 1o msc, więc przydałyby się zmiany. Co do tego push/pull/legs Może coś takiego? PUSH: Wyciskanie sztangi leżąc na ławce poziomej 5x8 *Wyciskanie hantli skos dodatni 4x10 [...]

ojan nie ma takiej maszyny. Robię to w pochyleniu tułowia i staram się przytrzymać chociaż na chwilę ciężar w górnej pozycji :-) Zmieniony przez - ojan w dniu 2019-11-03 14:13:08

Pierwszy. Kiedyś metę ale chwilę i dawno