Strumyk, akurat zdjęcia Natalii widział i mu szczęka z wrazenia opadała. Gorzej, ze Natalia daleko, bo bym spróbowała. Nie wiem tylko czy Natalia miałaby cierpliwość, bo ona raczej przyzwyczajona do tych co chcą trenować, a nie co muszą. Bziu - Ty to akurat blisko jesteś, więc i tak się zastanawiałam czy nie uderzyć na priv:) Żeby zupełnie [...]
Viki - dzięki, własnie godzinę męczyłam - rozciągałam i rolowałam. Definitywnie jest to ból boku biodra, też doszłam do tematu kaletki. Boli podczas stawiania nogi - np. zejście ze schodów jest dramatem. Ale podczas ćwiczeń w leżeniu - zero problemów. USG zrobię w tygodniu bo to łatwo załatwić. Dobry fizjo - to juz większy problem. Za chwilę [...]
04.03.2019 AEROBY Młody na terapii, ja na wygłupach. Wyjście na wariata bo dosłownie chwilę przed przeszedł cyklon czy inny huragan z deszczem i gradem. Był moment, ze myśleliśmy ze w ogóle nigdzie nie jedziemy. Prawdopodobieństwo, ze dam radę coś zrobić z bolącym biodrem było małe - ale założyłam, ze najwyżej porobię Kenijskie wygłupy i podrepczę [...]
Paatik ja się nie znam zupełnie na technice przysiadów, teorii itp. Ale powiem Ci jak jak to czuję. Każdy element taki jak szerokość rozstawu stóp, położenie na plechach, szerokość dłoni, ułożenie łokci staram ułożyć się tak, żeby być jak najstabilniejszym. Staram się bym, na chwilę przed rozpoczęciem schodzenia w dół, był tak ułożony i tak [...]
Brann - fajny blog, nigdy na niego nie wpadłam wcześniej. O wyższości żaby nad kraulem napisane dosyć przekonywająco. Ja się żaby nauczyłam jak miałam fazę przepływania jezior wszerz - na studiach tak miałam. Czyli powoli i skutecznie (czasami nawet żaba na plecach, a rękoma motyl do tyłu - nie wiem czy ten styl ma nazwę) - na drugi brzeg, chwilę [...]
19.03.2019 DT Wczoraj był indywidualny. Jak zwykle gremlin sie nie popisał, a ja wyszłam z treningu zadowolona. Zaczyna być standard:) Robiliśmy inverted row, bo chcę sobie do planu dodać, podobnie jak podciąganie na gumie. Wyciskanie hantli i rozpiętki na chwilę wylecą bo łokcie mnie pobolewają za często. Dużo cudów z kettlami - zarzut, podrzut, [...]
21.03.2019 AEROBY Plany były piękne... Ale kilka kłód pod nogi i wyszło jak zwykle - czyli pełna improwizacja. Pofikałam - próby stania przy ścianie z odrywaniem rąk - daleka droga. Zaległe gumy na tyłek, facepull z gumą (bo mam zakwasy po wczorajszych wiosłach ketllami i chciałam poruszyć). Z ciekawości trochę burpeesów na czas porobiłam i kozaka [...]
31.03.2019 DT Rano pochodzone - biodro czułam, ale na pewno mniej niż w sobotę - czyli idzie na dobre. W południe siłka osiedlowa - najpierw wybrać sie nie mogłam, a potem wyjść z niej nie chciałam... A spieszyć sie musiałam, bo miałam wyjście na popołudnie zaplanowane i trzeba było te godzinne korowody w łazience odstawiać (laski wiedzą o co [...]
09.06.2019 AEROBY Zacząć dobrze dzień - bezcenne. Jakoś koło 7 sie obudziłam i zaczął sie wewnętrzny dialog: robić coś? rower? bieganie? spacer? Na wszystko było po 5 za i przeciw. Tak poleżałam 30 minut... Miały być marszo-biegi. Ale wyszło bardzo przyzwoite 5km samego biegu. Przyzwoite dla mnie - co oznacza, ze wreszcie nauczyłam się biegać [...]
Paatik w kwestii wybierania rowerów - my dwa lata temu kupilismy zwykły, jeden z tańszych rowerów w decathlonie %-) Tak na szybko bo w planach była wycieczka a do naszych nie dało się zamontowac ani fotelika ani bagażnika ;-) Miał być na chwilę, fotelika już nie używamy, ale został własnie ze względu na możliwość szybkiej zamiany na trasie. Na [...]
25.07.2019 Ni to ni sio Po wczorajszym treningu czuję plecy jak złe... Wyrwałam sie z domu na chwilę z nadzieją na matę i chociaż jakieś rolowanie rozciąganie i może trochę prób do stania. Mata zajęta... wrrr. Wcisnęłam sie w kącik i przez godzinę było rolowanie, rozciąganie do szpagatu, do mostka, trochę prób do stania etc. Było gorąco, pot się [...]
04.08.2019 DT Zaległy siłowy. Jeszcze mi z czwartego tygodnia jeden został... Trening tyłkowy, dobrze szedł i dobrze wszedł:) GM - 20kgx4x8p Goblet - 16kgx3x15p (w planie było 18kg, ale po ostatnich bojach skupiłam sie na wykonaniu) RDL na jednej nodze z piłką - 3x15p na każdą nogę (morderca) super seria: pull through na wyciągu 3 x16p i [...]
Na psikusy zawsze chętny, ale serio pytam? A pytam bo nie rozumiem, jaki jest sens w sumie z niezłego ćwiczenia na czwórki ( no nie to co zercher ale jednak) na siłę robić coś przeciwnego. No nic poczekamy na twoją trenerkę, bo na tę chwilę, to dla mnie jakby tricka na sztandze zamiast robić wąskim chwytem, trzymać jak do WL tylko opuszczać do [...]
Na razie wrzucam dzisiejszy dzień, a co tu się pisało, to za chwilę poczytam dokładniej. 08.09.2019 DT Siła dół - czyli trening z MC i GB, które oba lubię. Gorzej z bułgarami, ale jakoś się pogodziłam. Sukces ze przy MC z 67,5kg kolana nie schodziły się do środka, jeszcze kilka tygodni temu byłoby to jak w banku. Tyle, że chwyt zaczął się [...]
Kabo, nie sluchaj - tylko masa %-) Do pilnowania osiedla mam jeszcze dluzsza chwile, ale zestaw na kazdego adoratora mam juz dawno ( tego szybkiego tez - ta najmniejsza - dalekosiezna jest ;-) ) /SFD/2019/9/17/8697e6a3613744d4ad2758e08bd4f707.jpg
WL na chwilkę odeszło na drugi plan, bo dzisiaj dół był... 06.10.2019 DT Dół-siła. Jak co niedziela MC. I wielkie przygotowania, żeby ruszyć do przodu:) Wczoraj było tylko bieganko plus Tajka - miał być relaks, zeby dzisiaj wszystko ładnie poszło. Tajka niestety nie moja - i tak mnie potraktowała, ze spać nie mogłam bo plecy bolały. Jak już chwilę [...]
Żeby nie było, że zupełnie się lenię. W robocie na strychu przygotowania pod wMC - 47kg x12p, x14p, x 16p. Może ze dwa więcej bym dała radę gdybym o medal walczyła... Wczoraj polegałam na bardzo trudnym sudoku - więc dzisiaj nie dawało mi spokoju- i musiałam, no musiałam.... I zrobiłam. W robocie mieliśmy chwilę wspomnień bo się okazało, ze [...]
Nie dać się czasowi
