chwile

Wyszło spoko :) Sol jak będziesz miał chwile zajrzyj do mnie na poprzedni wpis :)

Nogi na chwilę obecną wyglądają dobrze. Dojdzie prawidłowa zabawa z wodą i ładowanie i powinno być b.dobrze. Trochę poczytałem i zamawiam 11andro. Trochę za późno,ale na ostatni koniec (14dni) od teraz za tydzień - może jednak coś ruszy. Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-08-15 16:17:15

Pewnie zrobię. Mam podsumowania tygodnia więc już połowę mam zrobione. A czy ktoś wyciągnie to nie wiem, to mój indywidualny przypadek, nie Każdy musi reagować tak samo. Na chwilę obecną nic bym nie zmienił. Idzie tak jak się spodziewałem że pójdzie (a nawet lepiej) , z wyjątkiem bebzona. Tu już stres i braki snu Wchodzą w grę Na własne [...]

U mnie o efekcie dżo-dżo nie może być mowy. Kiedyś może tak. Teraz tylko jakiś ekstremalny przypadek losowy. O agresorze mi nawet nie wspominaj. Cały czas On. Level 1005 na chwilę obecną.... i cały Czas rośnie. Heh Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-08-21 14:33:41

Będę miał czas to Obejrzę filmy, choć już cześć dawno zacząłem oglądać, tj.przewijać. Te obliczenia to on podawał czy twoje? Wiem że przykładowe ale nie z A bardzo Trzymają się kupy. Jak w przypadku gdy redu kończysz na 1500 kcal (a waga stoi) CPM może wynosić 2000? Kalkulatorki które obliczaja teraz chowamy do szuflady. To ile jesz i jak [...]

Będę miał czas to Obejrzę filmy, choć już cześć dawno zacząłem oglądać, tj.przewijać. Te obliczenia to on podawał czy twoje? Wiem że przykładowe ale nie z A bardzo Trzymają się kupy. Jak w przypadku gdy redu kończysz na 1500 kcal (a waga stoi) CPM może wynosić 2000? Kalkulatorki które obliczaja teraz chowamy do szuflady. To ile jesz i jak [...]

Działa na tych co wierzą w moc placebo. Wojtek nie ucichlem ale znowu do piątku będzie brak czasu. Odkąd zmieniłem pracę mam czas chwilę w nocy, jeśli nie oglądamy nic albo jeśli nie śpię. Około 22-22:30 jestem ogarnięty dopiero. Dzisiaj położyłem się z małym i ja padłem przed nim.Wstałem 2h Później. Jakby była inna godzina mógłbym napisać że [...]

Wojtek Pisałem te 2 tygodnie temu bodajże plan na końcówkę. Więc, tak. Ładuje wodę, nie tyle ile bym chciał (dwucyfrowej liczby nie mam) ale piję ok 7-8litrow, tak mi się wydaje. Na pewno 3 x więcej niż zawsze. Co jeszcze? Środa więc dół zaczyna wracać, czuję to w kościach. Jutro będzie Ciężko. Piątek nie będzie idealny bo trening powinien [...]

Wczoraj miałem chwilę dla siebie to nadrobilem zaległości. Marian też wolałbym już wrzucić i mieć to za sobą.

Wiadomo że rodzina na pierwszym miejscu ;). Ogólnie śledzę twój vlog dokładnie od początku i również czekam na podsumowanko. Mam nadzieje że znajdziesz chwile czasu na napisanie kolejnej części "masy dla laików" , gdyż zapowiada się ciekawa lektura ;)

piątek - 25/9 - DT /SFD/Images/2015/9/27/e0fb042501ec49acbf9750e21d51208a.png /SFD/Images/2015/9/27/88f3d1d946a04b3a8d1de108cfb7a2d0.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Rano na czczo: Witamina C 1g Magnez 1x HOS Przed treningiem: Pure power 14g Cytrulina 2-3g Bcaa 10-15g Na treningu: BCAA 10g Zaraz po treningu (15-30min): Eaa 15g [...]

Solaros na obecna chwile przed treningiem nie jadasz nic. Po treningu klepiesz wegle bialko i fat czy moze odrzucasz fat w 100%? Tez jak wejda posilki przedtreningowe to z fatem?

póki mam internet i pamietam,bo tak się składa jak mam chwile czasu to sieci nie ma dla osób którym 'Vikings' przypadł do gustu polecić moge /SFD/Images/2015/11/1/d3e277e11ad7438d9caeacec0ffadccf.jpg choć na razie oglądnąłem 1 odcinek ale zapowiada się ciekawie Jest i Ragnar. Ale poza jego imieniem i tym że napadali na sasów - reszta jest [...]

Dużo i nie pasi ale 4 dni dla masy to najbardziej optymalne rozłożenie. Da się w 3 dni ale objętość może zabić progres, co się stało u mnie rok temu..... podejrzewam. Objętość treningowa + brak regeneracji. Jest mała szansa na chwilę wolnego w sobotę rano, więc trochę if pójdzie w odstawke w ten dzień i plany się zmienią (medium carb zamieni [...]

Jeszcze jedno, przewidywanie reakcji. Jak się powiela pewne wzorce i są sytuacje, reakcje organizmu które potrafisz przewidzieć. Ale za pierwszym razem niczego nie przewidzisz bo przecierasz szlak. Ale robiąc to samo po raz n-ty wiesz czego się spodziewać albo kiedy. Nigdy nie będzie dwóch takich samych sytuacji kiedy potrafisz dokładnie [...]

Ja mam 1045 na chwilę obecną. Taka praca. 10k mam w dni biegające lub jakieś wolne z dłuższym spacerem. Rekord u mnie ponad 19000 .

Wczoraj eksperymentalnie prawie nie jadłem warzyw, prawie. Sam fat, trochę białka i jeszcze mniej ww. Brzuch wessalo jeszcze bardziej, woda zeszła, żyły Wszędzie. Nabicia nie ma ale trening za chwilę to zobaczę.

[...] - nie idz jeszcze,nie idz!' zagladam do pudel a tu brazowe z bialym,biale z czerwonym wchodze na gore a tam zrobil sobie zupe z kilku miarek ma swoja mini kuchnie wiec mial chwile zabawy a na co drugim schodku górka proszku pogroziłem palcem i czekam do następnego genialnego pomysłu w stylu 'po co wycigac proszek aby zrobic zupe,przecież mozna [...]

Mało prawdopodobne, nawet bardzo ale targetem jest 1 z przodu. Patrząc na tempo wzrostu jak będzie 95 to będzie dobrze. Choć od stycznia już bardziej masa agresywna w Dt. 500g ww i 150g fatu, to już nie mało. Kiedyś masę już dawno kończyłem, teraz dopiero zaczynam. 400g ww na chwilę obecną i nadal dobrze tolerowane. Zmieniony przez - solaros [...]

Sol, ja mam podobnie w pracy zazwyczaj stójka godzinami albo uginanie po butelkę do lodówki (praca na barze), zazwyczaj na jednym kolanie bo jakoś nie mogę choć próbowałem, a wszystko z głowy wychodzi, przeskoczyć i schylić się z drugiego w trakcie za####lu. Miałem nawet takie akcję, że jak się ugiąłem to coś strzeliło i ból przez chwilę [...]