chwile

Witam mam 26 lat , czesto na silowni (choc nie zawsze ) zdarzaly mi sie zawroty glowy , niedotlenienie i chwile slabosci ze jedyne na co mialem ochote to polozyc sie do lozka. Jednakze zawsze to bagatelizowalem i na nastepnym treningu bywalo lepiej. Dzis po 15 minutach treningu doznalem podobnych objawow, czym predzej pomknalem do domu zmierzyem [...]

[...] Stosowałem wczensiej Assault i byłem zadowolony..teraz dluzsza przerwa od tego była i chce sobie coś kupić... głownie chodzi mi o pompe i pobudzenie... Czytałem testy prowadzone i same pozytywy miał iForce Nutrition - Conquer ale nie widze nigdze już go jedynie ostatnie sztuki na allegro. Co polecacie na czasie? Bo sklady co chwile sie zmieniaja

Chciałbym,żeby ktoś pomógł mi ułożyć plan treningowy w cyklu 3 dniowym czyli: jakie cwiczenia wykonywac w danym dniu,ile serii,żeby to wszystko miało sens.Posiadam tylko dwie hankle i ewentualnie ekspander.Przegladałem forum,ale jest tego bardzo dużo i cieżko jest sie w tym wszystkim połapać w szczególnosci poczatkujacym {może to smieszne ,ale tak [...]

Założyłem konto na SFD chwile temu i z góry przepraszam że zrobiłem ten temat tutaj. Mam 17 lat, waże 74kg, wzrost 180 Mam trochę tłuszczyku na brzuchu i udach i chciałbym się go pozbyć jaknajszybciej jest to możliwe: Myślałem o spalaczach ale nie wiem jaki był by dla mnie najlepszy/bezpieczny, jak go stosować/uzywać. Druga sprawa chciałbym [...]

Witam. Postanowiłem rozpocząć masówkę. Wzrost 175cm, waga ~75kg. Mam dosyć masywne nogi, zwłaszcza łydki, więc moje pierwsze pytanie brzmi: Czy na masie nie staną się one jeszcze grubsze? Łydka: 43-44cm. Chciałbym poprosić o porady dotyczące treningu i diety. Na chwilę obecną nie trenuje na siłowni, ale być może zacznę za ok. 2 miesiące. W domu [...]

Witam, trenuje od około roku na siłowni. Dieta, z liczeniem makro. Od kilku tygodni przebywam w szpitalu na terapii uzależnień. Chciałbym po wyjściu wrócić na siłownię. Na chwilę obecną w szpitalu(mogę wychodzić na zewnątrz, mam dostęp sali gdzie kiedyś była siłownia, obecnie jest pusta) chciałbym zacząć jakoś trenować. Niestety nie ma tu żadnego [...]

Witam wszystkich. Na chwilę obecną w okresie wiosenno-letnim (od maja do października) uprawiam ćwiczenia siłowe w domku a po nich biegam. Natomiast w okresie jesienno-zimowym (od listopada do kwietnia) uczęszczam na siłownie (z dużum naciskiem na ćwiczenia areobowe). Czy taka forma treningu jest właściwa? Czytając artykuły na Waszym forum można [...]

Witam niedlugo w moim miescie beda zawody w wyciskaniu sztangi (50% swojej masy). Mam 2tygodnie na przygotowanie sie. Na ta chwile podnosze 100x 20kg, moja masa to 60kg wiec na zawodach bym podnosil 30kg. Jak sie przygotowac zeby zwiekszyc wytrzymalosc miesni, nie pisac mi tu o zadnych anabolach i itp. I takie pytanie jeszcze czy ktos z was wazy [...]

[...] Testosteronum prolongatum 1 ml (polski) i chcialbym zaczac cykl za dwa dni a wic zalezy mi na czasie takze jesli ktos obeznany bedzie mogl pomuc to dziekuje z gory . Na ta chwile planuje : 1-10 tygodni deca durabolin 2 ml(holandia) -raz w tygodniu albo dzielic szota na dwa strzaly i trzymac zawartosc w strzykawce w lodowce 7-13 tyg tescia po [...]

Witam, Powoli przymierzam sie do kupna nowego gi do bjj. Na chwile obecna zastanawiam sie nad tymi 3-ema: http://www.mantoshop.pl/product-pol-321-MANTO-X-BJJ-Gi-czarne.html http://mmastore.pl/pl/p/Kimono-GI-BJJ-TATAMI-Zero-G-superlight-V3-czarne/650 http://allegro.pl/kimono-bjj-gi-judoga-titan-energy-r-a2-ground-game-i4444417597.html Cenowo to [...]

Witam. Dopiero wznowiłem treningi po dość długiej przerwie. Mam zamiar kupic PVL Mutant Mass, który na chwilę obecną jest dostępny w cenie 160zł za 6.8kg na allegro. Lecz nie wiem czy kupowac juz teraz czy moge z tym poczekac ponieważ teraz jest tani ale chce go wziąc dopiero za jakies półtora miesiąca. Boję sie ze jak zyska troche na renomie to [...]

Lat 23, waga 88, staż na siłowni ponad 6lat, cel redukcja, wcześniejsze spalacze - duzo ich bylo, najmocniejszy chyba jaki bralem to scorch. Witam, Zastanawiam się nad kupnem Lipo 6 albo Lipo 6 black. Szukałem postów i opinii ludzi którzy to jedli, jednak wszystkie są stare sprzed paru lat. Tamte wypowiedzi w większości pozytywne dlatego się [...]

pytanko jest takie podobno spalam tłuszczyk dopiero po około 30 minutkach aerobów ale ja jeżdząc na rowerku stacjionarnym juz po 10 minutach jazdy ciuągle w jednej predkosciu ( 25 ) jestem cały spocony i zdychany :D napewno to zasłóga równiez dyma burn extreme ale czy ja musze tak jezdzic przez 30 minut np z predkoscią 15 zeby wytrzymac czy [...]

Witam A więc mam już rocznikiem 16 lat :) a w przeliczeniu brakuje mi 8 miesięcy .. Ćwiczyłem sobie treningiem domatora jakieś 2-3 miesiące no ale mniejsza z tym ... Nie mogę na chwilę obecną ćwiczyć nóg (przez około rok ) i boli barek więc odpuszczam na jakiś miesiąc no ale przecież zostaje brzuch :D No i właśnie prosze o pomoc z brzuchem bo [...]

Witam. Ćwiczę jakieś 5 miesięcy i przez ten czas zaobserwowałem ,że przy ćwiczeniu biceps boli bardziej niż inne mięśnie. Przy powiedzmy drugim ćwiczeniu czuję straszne pieczenie w obu bicepsach. Czasami to mnie nawet zamroczy na chwilę. Ćwicząc Triceps, czy przedramię organizm tak nie reaguje. Myślę, że nie jest to wina kontuzji. Czy ból po [...]

[...] kwestia. Uczono mnie aby przy low kicku zakrywać twarz ręką ( lewą przy kopnięciu prawą nogą i na odwrót ) oraz ciaśniejszej gardy jak w boksie jednak gdy oglądałem walki tajów nie robili tego oraz mieli inną, luźniejszą gardę czy to oznacza, że źle trenuje? Przepraszam za ewentualne błędy w nazewnictwie na chwile obecną nie bardzo kontaktuje.

[...] Czy cudowne, zbawienne, wspaniale itd. (jak to pisza w reklamach ) dzialanie ma cos wspolnego z praktyka i czy daje sie je(napompowanie) odczuc tylko w czasie treningu czy chwile po, a moze kilka dni?? PS.Bo ja&qmpel doszlismy do wniosku ze z robieniem masy to jest jak z ciastem(maka -wegle, mleko-bialko, a tluszcz to tluszc) i w takim [...]

[...] ale czy ktoś się spotkał z czymś takim jak nadmierne zbijanie się mięśni takich jak mięśnie pleców,mięśni między żebrami.Chodzi mi o to,że nawet po masażu pomaga to na chwile bądz jeden dzień i zbijają się z powrotem w rozmiarach np.śliwki czy ktoś miał podobny problem bo trwa to kilkanaście lat i do tej pory żaden lekarz nie wie co to jest [...]

[...] zwiazku z tym pojawia sie moje pytanie, lepiej wypic szejka bialko/ bialko-wegle po treningu czy przytrzymac ta godzine i dopiero potem przystapic do tego jednego duzego posilku ? (natknalem sie tutaj w dziale na opinie ze lepiej jeszcze chwile przeglodzic bo jest lepsza odpowiedz hormonalna - zatem jak to jest?) z gory dzieki za odpowiedzi :-)

Witam mam 15lat 180cm wzrostu i ważę prawie 80kg. Trenuję na co dzień piłkę ręczną a w koszykówkę lubię grać jak mam wolne chwilę :) Piszę ten temat aby się dowiedzieć co bym mógł zrobić aby polepszyć sobie nogi(mam na myśli wyskok dosiężny). Mój wyskok dosiężny wynosi tylko 50cm :( Nie chodzę na siłownię, ćwiczę w domu. Posiadam ławeczkę do [...]