Nie jestem hipokrytą.Ja uważam Ojan, że każdy nim czasem jest. Ja też bywam i bardzo siebie wtedy nie lubię;-)Przyjmuję Twoje zdanie do wiadomości. Być może masz rację. Dalej twierdzę, że nie jestem hipokrytą (za chwilę sprawdzę w słowniku dokładne znaczenie tego słowa :-) ) hipokryta człowiek skrywający prawdziwe myśli i uczucia, by przedstawić [...]
Trenerze taki tip ode mnie. Jak się ma takiego lenia pod skrzydłami to na rozruch trzeba co chwilę kopniaka w dupę dawać. Jak już zaskoczy, wejdzie w rytm to można go stopować ale do tego czasu to bierz bat w rękę i popędzaj co chwilę %-) Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2020-01-11 15:30:25 ok%-)
Trenerze taki tip ode mnie. Jak się ma takiego lenia pod skrzydłami to na rozruch trzeba co chwilę kopniaka w dupę dawać. Jak już zaskoczy, wejdzie w rytm to można go stopować ale do tego czasu to bierz bat w rękę i popędzaj co chwilę %-) Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2020-01-11 15:30:25
[...] Ale są i dobrzy. Tutaj jest wielu ludzi i z doświadczeniem i wiedza. Ja tak na prawdę czerpie wiedzę tu z forum i własnego doświadczenia od lat a jeśli nawet czasem mam wolna chwile to przeczytam jakieś badanie. Ryba, miej poprawkę na swojego trenera jak i na każdego. Ale tu chłopaki maja wiele racji a na pewno dodają pomysłów, sposobów
Cris nie sądzisz aby trochę rozruszać dział by trzeba było trochę tematy powinny być bardziej szczegółowe. Cos na zasadzie news co chwile i wypowiedzi na ten temat, jak w serwisach, news i komentarze do niego.
[...] 5:30-5:25. Wyszło 5:25, 16:15 i średnie tętno 171 (drugi zakres tuz pod progiem). Drugi miał być 5:20-5:15. Wyszło 5:17, czas 15:51. Średnie tętno przekłamane, bo mi na chwile spadło w trakcie odcinka, nie wiem czy to wina pasa czy baterii. W każdym razie to juz był 2 i 3 zakres. Fajnie było pobiegac krótko, ale szybko :-D W drodze na basen [...]
Tydzień temu byłem u fizio podziałał z tym i chwile było ok ale dziś znów, w poniedziałek mam kolejną wizytę. Zazwyczaj jak cieżary są większe to mi się to odzywa
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Trochę czasu minęło. Załapałam kontuzję pleców, Co mnie zdyskwalifikowało na chwilę. Potem zapalenie zatok i zapalenie oskrzeli. Prawie 2 miesiące nic nie robię i wszystko mnie męczy. Chciałabym już zacząć wracać do wysiłku ale niestety dalej mnie trzyma. Przed wczoraj zrobiłam tabatę (pseudo) z ćwiczeń typu burpee, pajacyki, pompki [...]
Ja się z Tsu zgadzam. Ludzie są różni, mniej i bardziej wrażliwi, a niektórzy mają wszystko w d... jedni piszą tak, żeby nikogo przypadkiem nie obrazić a inni walą prosto z mostu. Chwilę już jesteśmy na forum więc wiadomo kto jaki jest i niektórymi nie warto się przejmować. Druga sprawa - więcej luzu, to jest tylko internet. Owszem niektórzy [...]
Siemka, jak widać Nowy Rok zaczalem od zamulania z dziennikiem ale nie bylo zbytnio czasu. Na szczescie trenowane bylo teraz kolejne 3 dni, jutro dnt i dniówka. W sobotę niestety nie jadę do Mariana na ustawkę, wysrał się konwój, do tego czesc zmiany choruje i muszę iść do pracy, z rana jeszcze w sobotę ostatecznie się uporam z drewnem na [...]
Mięśnie nie rosną w danej chwili. Taka rotacja niewiele pomoże. To niestety nie jest tak, że zjesz w ciągu kilku godzin mniej kalorii i zredukujesz tkankę tłuszczową, a za chwilę zjesz więcej i zbudujesz mięśnie. Istotna jest ogólna podaż kalorii w dłuższej perspektywie, np tygodnia. Oczywiście jeżeli z jakiegoś względu tak Tobie pasuje, to śmiało [...]
Nieoficjalnie (bo bez nagrywania)zrobiłem próbę ,wytrzymałem 86powtorzen ale nie będę zdradzał na chwilę obecną wyniku,bo jak napisałem była to próba bez nagrywania,nie było lekko i po ciężkim wczorajszym treningu
Dzień 9- 9.01.2020 - REDUKCJA już 9 dni redukcji. cieszę się, że trzymam się założeń. brak problemów z trzymaniem diety. Dzisiaj dzień wolny. Wczoraj z pracy wróciłam przed 24. zanim się położyłam to było późno. a rano o 4.50 obudził mnie narzeczony jak wstawał do pracy. leżałam chwilę i tyle z spania. @-) ciężki dzień się zapowiada. mam nadzieję, [...]
[...] - 12 Trening dobry w szybkim tempie. Krotkie przerwy przyczynily sie do mega pompy :-)) Jak zwykle dobrze sie zajechalem ale tak ma byc :-) 08.01.2020 Masa tydzien 7 Wstalem chwile przed 9. Tym razem bez Cardio bo byly czworki w planie. Wyszedlem z psiakiem zjadlem. I uszykowalem szame na reszte dnia. Na silce lekka zmiana treningu, wieczor [...]
Jak Ci bardzo dokuczaja mdłości to warto raz wypróbować. Budzik pół godziny wcześniej, letrox, potem przekąska w łóżku i wstać. Ja to mówię s perspektywy mamy która nad ranem się budzi co chwilę a w sumie jest budzona przez małego ssaka, a nie wiem na ile realne to dla Ciebie ;)
[...] raz w miesiącu i by było wszystko cacy,bo na mnie natto ani ip6 jak widać nie działa :D Te upusty w dłuższej perspektywie też mogą nie być dobre, tak tu pisali. Szukałem chwile w google, ale nie znalazłem żadnego ciekawego info. Chodzi o to że może się okazać że jak zaczniesz spuszczać to już będziesz musiał robić to regularnie, bez przerwy [...]
[...] raz w miesiącu i by było wszystko cacy,bo na mnie natto ani ip6 jak widać nie działa :D Te upusty w dłuższej perspektywie też mogą nie być dobre, tak tu pisali. Szukałem chwile w google, ale nie znalazłem żadnego ciekawego info. Chodzi o to że może się okazać że jak zaczniesz spuszczać to już będziesz musiał robić to regularnie, bez przerwy [...]
Obecnie mamy do czynienia z rozkwitem strongman. Smutny jest fakt, iż w Polsce inwestuje się miliony w dyscypliny, w których i tak nie odnosimy sukcesów (np. piłka nożna), a jako niszowe traktowane są dyscypliny, w których mamy sporo sukcesów (np. ostatnio strongman). Žydrūnas Savickas Bardziej znany, jednak z pewnością niedoceniony zawodnik. [...]
[BLOG] Ruski czołg DT
