Miłem tak, ale to było od treningu, ale jak Ty go nie robisz to mzoe być od pozycji siedzącej, porób w domu jakieś rozciągania, wprowadź trochę aktywnosci fizycznej. Bo na chwilę obecną nic poza wizytą u lekarza nie zdziałasz.
[...] jakąs gotową diete" ? nie masz o szamie pojęcia , kolega wyżej podał ci linka i wskazówki co masz robic dalej co zupełnie zignorowałeś a ty tu p******isz o omkach z apteki i rozpiskach na kolejne cykle pomyś sobie chwile zanim cos napiszesz lub przeczytaj caly twoj temat jeszcze raz post po poscie bo nie chce sie uruchamiać czytając takie bzdury
[...] Wiele jednak zależy w tej sytuacji od danego organizmu. Jeżeli został Tobie krótki okres do zawodów, to według mnie wprowadzanie czegokolwiek, co nie wiesz jak wpłynie na Twój organizm, czy samopoczucie byłoby nierozsądne. To nie da chwile na to, aby robić jakiejkolwiek testy. Te dwa tygodnie chyba jakoś wytrzymasz i wtedy sobie testuj.
[...] momencie - ale w wersji podworkowej, to dla mnie armata na muche). szkoda mi zdrowia fizycznego i psychicznego, zeby przez 8 tygodni byc nierozje_bywalny, a potem odstawka. po tym sprzecie nawet jak lecisz na tesciu, to czujesz sie jakbys byl off. a ja nie lubie byc slabszy, niz bylem chwile temu, lubie byc wylacznie silniejszy - slaba psycha
jak w tej piosence mniej niz "zero" he he nad provironem myslalem ale dosc juz trucia sie na ta chwile i tak cykl byl mocny a nerki powoli robia sie coraz ciezsze i jeszcze ten sylwester... postawil kropke nad i
nie wiem do jakiej pracy się wybierasz ale 8 to trochę późno a z tym Geriavitem mnie zaskoczyłeś, ciekawe może kiedyś wypróbuje autorze jak znajdziesz chwilę to napisz jak idzie w robocie
chwile mi zeszło zrobienie tego ładowania ale już jest mam nadzieje ze nie jest do bani 1. dzień pierwszy http://skinzmarsa.w.interia.pl/dzien1.gif 2. dzień drugi http://skinzmarsa.w.interia.pl/dzien2.gif i jeszcze mam pytanie odnośnie pierwszego dnia kiedy przed i po treningu mam szpożyć posiłki?? Zmieniony przez - buby77 w dniu 2005-03-18 [...]
było już to tłumaczone BD zawiera : ZMA 500mg + dodatkowo magnes cynk - jest to niezbędne przy takim składzie aby uzyskać lepszy synergetyczny efekt tak opracowany skład powoduje że na chwilę obecną BLACK DEVIL nie ma sobie równych ;) Zmieniony przez - Kamil Nowakowski w dniu 2014-11-18 09:00:07
[...] nikt nikomu nie lamie nosa czy zeber od czasu do czasu komus poleci farba z nocha lub ma limo i tyle chodzi mi o to ze jak ktos opuszcza rece to nie powtarzam co chwile trzymaj garde tylko puszczam sierpa lub jak widze szeroko lokcie do middlikick'a noi tyle nie sa za***isci ale lepsi odemnie ja tez nie jestem boski ale [...]
nie, dlatego ze zgrywasz kogos "po szkole" a jedyne na co cie bylo stac zeby dowiedziec sie o efedrynie to "slyszalem ze..." Juz podziekowales chlopakom za rade, wez efedryne, idz biegaj 90 minut, wroc i opisz efekty Jak juz bedziesz wiedzial na wlasnej skorze o czym mowilem to zamkniesz morde i chwile pomyslisz sam.
[...] niepotrzebne , ale co poradzisz. trenuje dla siebie, nie zebym pozniej na scene wychodzil czy cos.. jak skoncze w przyszlym roku szkole i zapisze sie na wieczorowe bede mial czas i okazje zeby bardziej ulozyc sobie dieta taka pod moj organizm, bez strachu ze bede chodzącym reaktorem gazowym, który co chwile wybucha, albo ucieka na kibel ..
Treningu właściwie nie ma nie chodzę na siłownie zapisałem się na boks i właśnie tu drugie pytanie czy jeśli chcę przytyć to musi być koniecznie siłownia?? Mam 173 cm wzrostu dla wiadomości i ważę 58 kg :( z tego co widzę Dział --> Odżywianie nieunikniony :) no to mam lekturę na najbliższy miesiąc bo nie da się tego ogarnąć w chwilę :/
Ja ze swojego doświadczenia - na trasę zawsze biorę dwa bidony albo Carbo albo Isostar. ( a średnio co 2 dzień w sezonie jeżdżę po 30/40km ) Często łącze chwile jazdy na rowerze z ćwiczeniem na "siłowni pod chmurką" w lesie więc zastrzyk energii tym bardziej wskazany --> to zależy od tego jaki masz metabolizm. Ja mogę zjeść siedząc na [...]
ale ceny ten willi czy jak mu tam to ma nieprzeciętne. Myślałem przez chwile ze sie przewidziałem ale dobrze widze - 100 zeta za dwa razy w tygodniu... co oni na złotych matach ćwiczą?
1.Ile czasu trenuje ,hmm jest tego troche ,ale wszystko było mało systematycznie ,w poprzednim sezonie cwiczyłem w piewnicy ,a teraz od początku wrzesnia trenuje na siłowni. 2.Mój trening, bede pisał bez seri i powtórzeń bo jest ich zawsze 2 serie rozgrzewkowe i 3-4 normalne. a powtórzenia 12-6 Poniedziałek Klatka Wyciskanie na ławeczce prostej [...]
Kiedyś trenowałem 6 miesięcy na siłowni ,potem miałem rok przerwy .Później zaczeły sie treningi u mnie w piewnicy ,miałem tam do dyspozycji ławeczke 2 sztangi i troche obciążenia. Trenowałem tak od listopada do maja ,nastąpiła przerwa wakacyjna i teraz od wrzesnia postanowiłem wziąć sie do roboty. Wszystko idzie ładnie ,oprócz tej żałosnej klatki. [...]
jak chcesz dodać to carbo to zapewne dodasz, ja proponuje na chwile przed treningiem i zwiększyć porcję po treningu, i jeszcze z rańca niedługo po tym jak wstaniesz (tak ew.). Między posiłkami to bym nie popijał bo jeszcze może ci się ich odechcieć jeść. pozdr
Włoch Jarno Trulli oraz Fin Heikki Kovalainen będą startowali w sezonie 2010 w zespole Lotus. Malezyjscy właściciele Lotusa dzisiaj oficjalnie przedstawili pełną obsadę kierowców na przyszły rok. Zgodnie z oczekiwaniami Fairuz Fauzy będzie w tym zespole kierowcą rezerwowym. Na specjalnej konferencji prasowej w Kuala Lumpur Ahmad Shabery Cheek, [...]
[...] priorytety w sposób niewłaściwy, przez co dochodzi do sytuacji, w których „treningi na rzeźbę” stosowane są przez jednostki szczupłe, a niekiedy wręcz wychudzone. Ty jesteś akurat w tej kategorii . Potrzebujesz masy mięśniowej , bo na chwile obecna nie masz „ czego rzeźbić „ . Priorytet który sobie wybrałeś nie jest akurat zbyt wygórowany .
BJJ ---help!
