[...] ryba 100g 75 25 3 twaróg chudy 150 g + 20g oliwy 5,25 29,7 20,67 suma 295 142 108 To na razie początki, bo powymyślam sobie więcej wariancji i propozycji. Oczywiście spodziewam się, że ktoś poleci za chwile tran, więc spokojnie, spróbuje sobie załatwić. Zastanawiam się tylko czy brać Carbo w dzień beztreningowy, a jeżeli tak to kiedy?
Witam. Od kilku dni mam nieciekawe dolegliwosci zoladkowe, szczegolnie w nocy, bolal bebechy, wrazenie jakbym caly czas byl glodny, do tego zgaga i pieczenie, budze sie co chwile i musze pic wode bo inaczej strasznie mnie boli. Bylem u lekaza, powiedzial ze to moze byc zapalenie dwunastnicy, albo jakas nadzerka przepisal mi ORTANOL(inhibitor [...]
[...] przygnębienie, problemy ze snem, szum w uszach, wyrzuty gorąca- a nie stosowałem ani efki ani tse, wskoczyłem teraz na 4-5 tygodni na masówkę, żeby odrobic spadki mięśnia, które niestety również nastapiły, chce dać dla organizmu chwile odpoczynku, a póniej kroje się do cna na tussi i tse Zmieniony przez - Seba81 w dniu 2006-04-27 17:13:50
też bym podmienił, ale mam trochę w chałupie mi się przewala, to pomyślałem żeby zarzucic te mono tym bardziej, że już trochę czasu leży ewentualnie zeżrę ją przed redukcją na masie bo na chwile dla stabilizacji psychy wskoczyłem na masę , jak sądzisz? a na redukcji juz bez kreci? Zmieniony przez - Seba81 w dniu 2006-04-27 17:17:35
no to witam :) po 1 to troche odstaje bo jestm GOROL i to taki ANTYHANYS z powodu hobby (mecze ;) ) i nie tylko więc nie bijcie Mam 18lat :) ucze sie w technikum gastronomicznym Wolne chwile spędzam z laską,na siłce i weekendy na meczach Fotki może jutro wkleje ale nie ma zabardzo co bo dopiero zaczynam a i fatu jeszcze sporo
[...] bo trzeba sie mocno napocic jak i psychicznym bo jest to jednak monotonne i czasami sie bardzo nie chciało. Co do efektów to moge powiedziec, ze sa niezłe bo straciłem około 2cm w talii, a brzuch mam teraz mocny W najblizszych dniach dopadne aparat to zrobie zdjecie i pokaze jak to na dana chwile wyglada. Ps. wreszcie 10dni odpoczynku :D
NIE SKOŃCZYŁEM EDYTOWAĆ: To, że ktoś po rzucie wstanie to ... normalne. Ale na tym filmie (http://www.filecabi.net/video/nicesuplex.html) to patrz kto rzucał i z jakiej wysokości - jakiś leszcz, a rzut był niski. Ale co to oznacza? Nic - rzut był źle wykonany, albo gość miał farta. OBEJRZYJ TEN RZUT - SUPLES [...]
yanas rob tak ze zdjeciami produktow ps.kuzwa spalem od 17 do teraz:/ glowa boli kicham co chwile gardlo boli i non stop smarkam a najgorsze ze dlugi weekend sie zaczal a ja chory:/ Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2006-04-29 01:41:08
To Muay Thai jest fajne, ale czy ja tego gdzieś niewidziałem Jak ktoś będzie miał jakieś fajne gry, to niech jes tutaj wżuci, bo na chwile obecną niemam co robić, a chętnie bym w coś pograł Jeszcze jedna prośba - niewie może ktoś z WAS skąd można ściągnąć gre "Fifa street soccer 2" ?? jak ktoś by znalazł to niech tutaj napisze, albo [...]
Popołudniowy szczyt komunikacyjny. W zapchanym "po dach" autobusie stoi kobieta trzymająca cztery wytłaczanki jajek. W pewnym momencie stojący za nią facet w okularach typu "-14" stuka ją w ramię: - Czy zechciałaby pani skasować mi bilet? - Jajka mam - odpowiada trochę niegrzecznie kobieta, kończąc tym samym dyskusję. Za [...]
No i wszystko się s******liło. Musiałem przerwać cykl. Mam pewne problemy zdrowotne i niestety nie mogę kontynuować;/ Musze jeszcze przemyśleć jak to rozegram w przyszłości. Sorry, ale nie mam na to wszystko wpływu. Jak znajdę chwile czasu to zrobię podsumowanie tego co już było.
Kreiten, ten instruktor to Piotrek Lizak? vtserafin: Sparingi innych przekrojowych sztuk walki wyglądają dużo lepiej i nikt sie nie ******li w uzywanie obrotówek i frontkickow (szczególne tych ze skrecona nogą) ktore sa nie przydatne Oceniasz KM po jednym filmie? Akurat tu są obrotówki, są frontkicki... - wiesz, ja np. czasami używam obrotówek na [...]
Chelsea mistrzem . . . Jose Mourinho może odetchnąć. Portugalczyk wykonał plan minimum, czyli obronił tytuł mistrza Anglii. Prowadzona przez niego Chelsea Londyn koronę zapewniła sobie, wygrywając dziś z Manchesterem United 3:0. Kibice w Anglii mają jednak powody do niepokoju. Pod koniec spotkania na Stamford Bridge kontuzji doznał Wayne Rooney, [...]
WILK: Dokładnie. KM to jeden styl. MMA, jak sama nazwa wskazuje, to mix wielu styli. Ta sama grupa odbiorców. Podobny produkt. Więc... Od kiedy to KM jest stylem i to jednym. To maksymalna mieszanka Muay thai, Boksu, elementów zapasów, BJJ, judo itp. itd. WILK:A co z zasadą: jak trenujesz, tak reagujesz ? Chodzi o to, że to co masz SPORTOWE jest [...]
[...] utrudnienia np zmniejszasz ciężar o połowę w ostatniej serii danego ćwiczenia i kykonujesz jeszcze kilka ruchów bezpośrednio po właściwym obciążeniu, lub odczekujesz chwile i wykonujesz tym samym ciężarem jeszcze z 2-3 powt - ważne żeby w momencie gdy 2 treningi pod żąd są tym samym ciężąrem utrudnić nieco pracę w tym drugim. niektórzy [...]
[...] zanim wyciagnolem aparat Roni przeszedl obok mnie i udal sie na przerwe. Chyba sie zdenerwowal ze tlum sie nie rozluznil po prozbie ochrony. Udalo mi sie go zobaczyc przez chwile z bliska. Lapa ogromna (straszny kozak). Dexter stal obok niego i wygladal jak mlodszy brat. Zaraz obok stoiska Colmana stal mniej oblegany Team All Stars Dennisa [...]
Walka Karaev-Leko dobra. Dość wyrównana i każdy z zawodników miał swoje chwile. Polecam I zgadzam się z decyzją sędziów. Rusłan jednak przeważał dłuzej i wyraźniej. Zauważyłem również, że łatwo daje sobie obijać nogi. Tak było i w walce przeciw Musashiemu. Jeśli tego nie poprawi będzie miał w przyszłości kłopoty walcząc z najlepszymi.
[...] już 1.5 kg!! jak na jeden dzień to duzo nie:P... tylko martwi mnie jedno...dziś (2 dzień diety:P) z rana było mi słabo i trochę niedobrze wypiłam kawe położyłam się na chwile spać i jest mi już lepiej, ale boję się że codziennie mogę się źle czuć! i nie wiem też czy codziennie będę chudła 1,5 kg jak tak to co zrobić? przerwać dietę? no bo [...]
FOTKI i WIADOMOŚCI o NAS ŚLĄZAKACH
