chwile

[...] 2) jaj (z cebulą) + 2 kromki rozowego z plastrem szynki 11:20(przerwa) 2.Chleb zytni razowy (kolo 50 g- 2 kromki) + ser zólty 2 plastry+2 szynki +lekko masłem posmarowane (chwile przed 15-stą)3.Ryż biały 90g+ smażona pierś z kurczaka(w przyprawach typu curry,lub pierś z kurczaka z rożna i do tego 2 kromki razowego(bez ryzu juz ) )+ po tym [...]

[...] i to widać, więc to nie wina diety, a biceps ani drgnął. Wszystko byłoby ok, ale ręce to ja mam nieproporcjonalnie chude :( w klacie 102cm, a w bicu 31,5cm, więc na tą chwile przydałoby się jeszcze z 1-2cm. Mogę dodać jakieś ćwiczenie na bica? Dodam, że wcześniej nigdy bica nie ćwiczyłem. Przed siłownia dośc katowałem triceps (taki trening) [...]

unichem labs i farmak na obecna chwile

ankieta dzialu + max info o swoich doswiadczeniach... bo za chwile temat pojdzie do kasacji.

u mnie sie to co chwile zmienia, bo mam rozne wizje co do mojej silowni no i tez sa rzeczy ktore chce sprzedac, ale narazie nie moge bo ich uzywam, ale gdybysmy wstepnie sie umowili to ja kupuje to co mi pasuje(lepsze czy tam inny kolor) i wtedy odrazu sprzedaje moje. ogolnie mam na teraz tak: 14 par hantli (bede sprzedawal wszystkie, bo kupuje [...]

"Na deficycie nie zbudujesz mieśni." Blue_hope - na deficycie jak najbardziej możesz zbudować mięśnie w momencie redukcji masy ciała. Jeżeli jesteś początkujący i chwytasz za sztangę po raz pierwszy. Podobna sytuacja ma miejsce po powrocie do treningów po długiej przerwie. Przykłady takich "paradoksów" możesz znaleźć na blogach Karola Da Costy czy [...]

Na chwilę obecną do śniadania jem 1 kapsułkę żen-szenia https://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Gold_%C5%BBe%C5%84-sze%C5%84_Complex_-opis33027.html?gclid=Cj0KCQiAoY7VBRDtARIsAHWoO-IxhEMUathAQeJZ1wiyrt0AUmi3zZo4TGQF2MyLLT2y1Z5uSmE3EDoaAgbuEALw_wcB a następnie zapijam mocnymi naparami z zielonej herbaty. Efekt bardzo dobry i pomógł mi znieść senność i [...]

. WIEK: 26 2. WAGA: 85 3. WZROST: 165 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 108 -udo: 60 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: -białko: 15-20% -węglowodany: 50-60% -tłuszcz: reszta Na cyklu 2g białka na kg. Reszta węgla i fatu. Kalorie 3500-3800 Suple codziennie multiwitaminy, omega 3, żelazo, cynk, magnez, kompleks minerałów, czosnek w [...]

No nie wiem czy tak dobrze dążyć do parteru na ulicy, bo nie wiesz, czy ktoś nie dojdzie do Ciebie za chwile i nie zacznie kopać po głowie czy coś... Ja osobiście wolę stójkę A apropo duszenia, to słyszałem, że jak komuś szybko wejdziesz za plecy i przydusisz, to potem będzie sie bał z Tobą potem bić w pszyszłości:) a gdy zaczniesz kolesia dusić, [...]

[...] na caly tydzien chodzi mi o "Sniadanie" "podwieczorek" "kolacje" hmm .. bo jem moim zdaniem duzo, a kg raz przybywa raz ubywa. nie wiem jak to sie dzieje. raz waze 66kg raz wazylem rowne 70, i tak co chwile spada albo zwieksza sie, nie wiem od czego to zalezy.. a waga jest dobra bo nawet u lekarza jak sie wazylem to tak samo prawie wychodzi..

czy po mojej sylwetce widac ze jade na saa? wspomaganie jakie uzywam na obecna chwile to: bialko wpc ostrowii, carbo biogenixa, pucha xpanda poszla, teraz zastapilem ja zwykla kreta vitalmaxa i tyle

Jakbyś chwile się zastanowisz sam na to wpadniesz

Ryż zmniejszę do 50g, serek "almette", który wywołał spore zainteresowanie dałem ponieważ jeść 2x to samo w szkole, trochę mnie irytuje. Na szczęście niedługo wakacje, także bułki pójdą w zapomnienie. Jak na chwilę obecną zamienię go na szynkę paczkowaną/pierś z kurczaka bądź coś jeszcze innego, jeżeli ktoś będzie miał pomysł jestem otwarty na [...]

Fajne fotki Pozdrawiam, NoRtOn "Jezeli zobaczysz na swojej drodze tego jegomoscia ze zdjecia, czuj sie, ze za chwile bedziesz stracony"

[...] godzinke w jedną stronę, także wracam do domciu koło godzinki 18 i wierz mi że już nie ma dużo czasu Policz trening godzine, prysznic, zarcie drugą i już mamy 20 Potem sie chwile pouczyć, bo trzeba iść spać, rano wczesne wstawanko, a wysypiać się w moim wieku musze!! Chyba pozostane przy tym 3-dniowym treningu i już. Organizm się przyzwyczaji [...]

[...] chyba nie jest normalne tak się walic w glowe wstrzasnienie mozgu Ci nie grozi od lekkiego dotkniecia, zreszta wiedzial bys o tym - w momencie uderzenia zerwalby Ci sie na chwile film (nawet moze byc na krotko, ulamki sekund, czarna dziura). wiesz ile razy ja dostalam w glowe ze mi sie pojawily mroczki przed oczami, ostatnio z piety w czolo (w [...]

ok dzieki, za chwile czytam

Ale supli widzę trochę się zjadło (patrz półka z tyłu). Ogólnie za mało żeby ocenić, fotki lepiej szybko dodaj bo temat poleci bez względu na to, czy operujesz na daną chwilę aparatem, bądź nie. Tak więc run Forest

nie moge jakis kurczakow itp wiecie o co mi chodzi bo na te chwile z kasa lipa i tak nie zabardzo ;p dlatego dieta taka jaka jest to jest. wiec dlatego moze tylko cos lekko zmienic itp? prosze o porady

[...] zamieściłem tydzien temu. Od tamtej pory schudłem do dnia dzisiejszego 1,3kg.. Przestałem również ćwiczyć. Ustąpiła ta duszność.. ten brak tchu. Ale ciśnienie na dana chwile nadal nie zadowalające i nawet bardzo dziwne... Wyrzut 150/skurcz 74. Pomiar ciśnieniomierzem naramiennym elektronicznym. Zaobserwowałem,że w dużym stopniu ustąpiły [...]