chwile

[...] ten etap juz za nami. Wesolo tez, bo nikt nie moze odpiac kasku - palce sa sine i sztywne, nie ma w nich czucia. Powoli przebieram sie wiec z kaskiem na glowie, zdejme go za chwile gdy wroci choc czesc krazenia. Zdejmuje spodnie kolarskie, na ich miejsce zakladam maratonki. Buty biegowe na mokre skarpety, koszulke zmieniam na moja zasluzona [...]

[...] ten etap juz za nami. Wesolo tez, bo nikt nie moze odpiac kasku - palce sa sine i sztywne, nie ma w nich czucia. Powoli przebieram sie wiec z kaskiem na glowie, zdejme go za chwile gdy wroci choc czesc krazenia. Zdejmuje spodnie kolarskie, na ich miejsce zakladam maratonki. Buty biegowe na mokre skarpety, koszulke zmieniam na moja zasluzona [...]

[...] jakiej marzyłem jest wyższa niż myślałem ale płacę wierząc, że to inwestycja długoterminowa i słuszna. Krótko, jesteśmy zdrowi obecnie, przeżyliśmy ciężkie piękne i ciężkie chwile z ciążą i jej stratą, idziemy dalej z głowami w górze. Jak domyślacie się nie do śmiechu i nie do opowieści na forum było mi blisko w tym czasie. Do meritum - trenuję [...]

[...] ktory pozdrawia mnie po imieniu. Zna moj dziennik, jest mi ogromnie przyjemnie i jestem zaskoczony. Patryk mija mnie jak dzieciaka na rowerku z kolkami bocznymi ☺ Za chwile jest zjazd, a ja swoje kilogramy przekuwam w ped, jeszcze na chwilke kontruje kolege, ale pozniej nie mam juz szans na utrzymanie jego tempa, jednak to spotkanie [...]

Ja mam taki problem, że mam coś z oczami i nawet jak mam zamknięte podczas wchodzenia pod wodę, to woda się dostaje i boli, muszę chwilę dochodzić do siebie po wynurzeniu, nie wyobrażam sobie co chwilę się zanurzać :/

Okolice Kolbud, zapraszam ;) Relacja. Pisana na dwa fora i bloga, uniwersalna. Przy okazji serdecznie dziekuje kazdej i kazdemu z Was ! Kazdemu doslownie, nie wymieniam, by kogos nie pominac. Jestescie dla mnie motywacja, patrze na Wasze wyniki i chce do Was rownac, niezmiennie, zawsze. Dziekuje za dobre slowa, za obecnosc na trasie, za smsy i [...]

[...] radosci znalezliby pewnie w tv, przez oczekiwanie na brzegu, nad woda na wystrzal armaty. Plynac mysle niewiele, ale jest cos na co czekam - wyjscie z wody i twarze. Za chwile zostane sam na sam z rowerem i asfaltem, ale jest ten moment gdy widzisz wszystkich swoich bliskich, czerpiesz energie z ich entuzjazmu i zwyczajnie wiesz, ze tylko [...]

[...] a ja chce to poczuc jeszcze raz. A przy okazji, wiem, czuje, ze moge.. jesli cos lezy w moim zasiegu, nie dzis, nie jutro, ale kiedys, to chce to miec, chocby na chwile.. Zycie jest krotkie i jedno a ja nie chce nigdy zalowac, ze mialem na cos ochote, pragnalem czegos bardzo, i nawet nie sprobowalem po to siegnac. Sprobuje ;) No [...]

[...] tez nie luzno. Dzis na krotkim basenie na takich samych nawrotach srednie na 100 z odcinkow 200 wyszly mi 1'58". Wychodzi na to ze brak nawrotow mi sluzy, nie gubie rytmu co chwile. Plywam coraz wiecej i niestety czuje wplyw treningu silowego - szerokie plecow, barki, piersiowe - mam notorycznie zmeczone. Stad decyzja o redukcji treningu silowego [...]

Magor zobaczysz, że będziesz zmęczony, ledwo żyjący, ale jak zobaczysz na poboczu jakieś małe dziecko, osobę na wózku, to nadrobisz do kilka metrów, ale piąteczke przybijesz i to jest piękne w maratonie, pobiegniesz chwilę z kimś w grupie pośmiejecie się z ludzi biegających w dziwnych strojach, a później zostawisz trochę siły na walkę z samym [...]

[...] Musi przetrwac sezon, nie ma opcji. Gorzej bedzie z lewa obrecza barkowa, dostalem wyniki, jest ubytek w torebce i prawdopodobnie naruszona powloka kosci - nie da sie na te chwile nic zrobic - dopoki nie ma zapalenia bede zyl i startowal z bolem, jak bedzie zapalenie, bede sie martwil.. pewnie przestane obciazac obrecz a startowal bede na [...]

kamerka czadzik, już pisałem o tym ale mam jedną uwagę do pływania (choć spec ze mnie żaden), każdy nawrót robisz mocnym odbiciem nogami i potem płyniesz przez chwilę samymi nogami, spróbuj zrobić nawrót bez odbicia i płyń od razu trenowanym stylem bo tak to 1/3 basenu przepływasz stylem jakiego nie ćwiczysz (mam nadzieję że napisałem to jakoś [...]

11 Lubuska Dywizja Kawalerii Pancernej patronuje. Brawo Marcin, ze znalazłeś chwilę i tam wpadłeś.

11 Lubuska Dywizja Kawalerii Pancernej patronuje. Brawo Marcin, ze znalazłeś chwilę i tam wpadłeś. Wiesz, nauczyl mnie tego kiedys przyjaciel z Poznania. On od wielu lat w ramach ogromnego patriotyzmu i przywiazania do historii naszej Ojczyzny kazdy wolny czas spedza jezdzac do miejsc pamieci o Polskich Bohaterach na calym swiecie, organizuje [...]

[...] 438 czas przejazdu, czyli juz lepiej niz w wodzie ;) Sama trasa - wielokrotnie juz opisywalem, idealny asfalt, piekne widoki, pofalowany teren, nie dala sie znudzic ani na chwile. Praktycznie brak plaskich odcinkow, podjazdy, zjazdy, malutkie miejscowosci - perfekcja. Zmiana T2 sprawnie - jest dobrze, poprawiony wynik na rowerze, poprawiona T2, [...]

[...] ciekawoscia. Czas juz powoli wiedziec, jak dany poziom intensywnosci pracy miesniowej przeklada sie na prace serca by cos logicznie planowac i szlifowac przed sezonem. Na te chwile wszystkie dane mialem przeklamane, zarowno tempo biegu do Hr, tempo jazdy rowerem do Hr i moc na rowerze do Hr - samopoczucie w wodzie tez. Silownie to tam pal licho, [...]

[...] Lepszosc jest tu subiektywna oczywiscie, ten jest dla mnie najlepszy jaki probowalem. Kupisz na expo przed zawodami bez problemu, akuratnie izo mozna zmianiac na ostatnia chwile. Ad4. Torebka na rame, zele, batony. Otwieram zebami, potrzebna jedna reka. Jem zwykle na wolnym fragmencie, po zawrotce, przed bufetem, po ostrym zakrecie - gdy juz [...]

Marcin za chwilę skończy: P16 11:22:00 P16 00:22:33

[...] Belka, oddalem rowerek wolontariuszowi - swietne rozwiazanie - i juz przebieralem sie w T2. Tam od organizatora dowiedzialem sie o wpadce z trasa plywacka i juz za chwile bieglem w kierunku starego miasta.. .. ukladajac sobie w glowie to co wiem. Plywanie szybko, bez kary na rowerze ;) i szybciej niz w Wenecji, szybsze zmiany. Duzo [...]

Próbowaliście może pływać z paskiem na klatkę na basenie? Ja z moją Sigmą przedwojenną tak, ale przy stylach w których wyciąga się rękę z wody to traci sygnał i denerwowało wszystkich, bo co chwile pipczał :P Tylko przy żabce coś jeszcze działało :P Zmieniony przez - Ciopson w dniu 2014-04-27 21:05:27