Niestety nie udało mi się zrobić treningu ale za to byłam dwa razy po godzinie na rowerze. W poniedziałek robię już trening siłowy. Pomimo tego że dieta mocno średnio to waga spada, a laktacja utrzymana na dobrym poziomie :-) Night, przy trzymaniu sztangi no... chyba ok, góra się napinała, ja nie jestem pewna czy dobrze zrozumiałam. Podchodzę do [...]
Night, przy trzymaniu sztangi no... chyba ok, góra się napinała, ja nie jestem pewna czy dobrze zrozumiałam. Podchodzę do sztangi biorę na ramiona jak do przysiadu, chwilę stoję ze sztanga i odkładam tak ? Bo ja to tak robiłam, psychologicznie trochę dziwnie bo wiedziałam że mam na sobie duży ciężar Wiosłowanie, oh super super super, bardzo się [...]
dziękuję wszystkim za miłe słowa };-):-D wczoraj na trening szłam dopiero przed 22 a i tak miałam wrażenie, że spałiłam 200kcal podczas samego ubierania getrów w tej upał }:-( Przysiad low bar 8/8/8/8/5 25kg/30kg/35kg/35kg/40kg 8/8/8/8/8 25kg/30kg/30kg/30kg/35kg 8/8/7/6 25kg/30kg/35kg/35kg 8/8/8/8 25kg/30kg/35kg/35kg 12/12/12/12 [...]
dziękuję wszystkim za miłe słowa };-):-D wczoraj na trening szłam dopiero przed 22 a i tak miałam wrażenie, że spałiłam 200kcal podczas samego ubierania getrów w tej upał }:-( Przysiad low bar 8/8/8/8/5 25kg/30kg/35kg/35kg/40kg 8/8/8/8/8 25kg/30kg/30kg/30kg/35kg 8/8/7/6 25kg/30kg/35kg/35kg 8/8/8/8 25kg/30kg/35kg/35kg 12/12/12/12 [...]
Night, wiem obiecałam na początku że będę uważać i będzie delikatnie. Chcieć a móc to dwie różne rzeczy, jestem świadoma. Czasem jest mi po prostu jakoś tak żal ale tylko troszkę i tylko przez chwilę. A Wy dziewczyny takie kochane jesteście, że mam ochotę Was wyściskać. Macie rację ale wiecie jak to tak po babsku czasem bywa. Dziś mam kiepski [...]
Hej, dziękuję };-) trenuję, nieregularnie czasami 1x w tygodniu czasami 3x w tygodniu. Trenuję plan ustalony wcześniej z Nightem ale nie mam niestety czasu na prowadzenie dziennika. Z dzieciaczkiem chodzimy bardzo dużo na rehabilitację bo coraz bardziej mamy pod górkę, więc na chwilę obecną jej ćwiczenia są priorytetem. Mam nadzieję, że wszystko [...]
[...] roznice, nawet robilem kreski na drzwiach, to dochodzilo nawet do 1cm wiecej na drugi dzien (wzrost zawsze mierzony rano). Jak wracalem po szkole zmeczony, porozciagalem sie chwile z 5-7minut (min. na drazku) i slyszalem jak tam wszystko strzela w kosciach, odrazu lepiej sie oddychalo i czlowiek byl bardziej zrelaksowany po chwili rozciagania:) i [...]
W jaki sposob wykonujesz te medytacje? Siadam w pozycji, która nie pozwala mi zasnąć, zazwyczaj po turecku i opieram plecy o ścianę. Odliczam od 50 do 1 by wzmóc koncentrację (z czasem potrzeba mniej czasu na dobre skupienie). W trakcie w myślach powtarzam sobie słowo ''rosnę'', co chwilę wyobrażając sobie, że rosnę, jestem wyższy itd. Na [...]
[...] w piwnicy, uklęknij na złożonym grubo ręczniku i chwyć za gumowe paski. Nabierz głęboko powietrza i napnij każdy mięsien ciała, pilnujac, aby się nie podciągac w górę, na chwile wstrzymaj oddech i napięcie, a potem niechaj nagle powietrze ujdzie z Ciebie razem, z napięciem. Opadniesz i " urośniesz ". Powtórz. Za każdym razem zmieniaj chwyt- [...]
wszystko robilem jak trzeba :) no i wbilo 0.5cm ale z tym pobudzeniem to nigdy tego nie odczuwalem :D po przelknieciu wszystkiego, za jakies 30 min zaczelo mi sie robic goraco i lekko krecic jakby w glowie ale to za chwile przechodzilo i normalnie szedlem spac :)
Przechodzę zawsze przez ulicę zawsze należę do tych najnizszych,a 170cm to już jest totalna tragedia. Ktoś musi być niższy żeby ktoś mógł być wyższy padło na ciebie bez względu czy się z tym pogodziłeś czy nie, na dzisiejszą chwilę nie da się urosnąć będąc dorosłym tzn. da się ale jest to skomplikowane, bolesne i drogie a w przyszłość będzie można [...]
Przechodzę zawsze przez ulicę zawsze należę do tych najnizszych,a 170cm to już jest totalna tragedia. Ktoś musi być niższy żeby ktoś mógł być wyższy padło na ciebie bez względu czy się z tym pogodziłeś czy nie, na dzisiejszą chwilę nie da się urosnąć będąc dorosłym tzn. da się ale jest to skomplikowane, bolesne i drogie a w przyszłość będzie można [...]
Raczej odradzam branie glukozaminy w celu zwiększania wzrostu, efekt jest tymczasowy. Jeśli ktoś chce coś poeksperymentować to na chwile obecną (ze środków legalnych)może spróbować SAMe. Ktoś mi kiedyś mówił, że sam-e może stymulować produkcję chrząstki. Podesłał jakieś badania (chyba chorób zwyrodnieniowych) w których było, że więcej chondrocytów [...]
[...] wszędzie tylko życzenia i słodkości to uciekłem do siebie. %-) Widziałem, że niektórzy podsumowania jakieś kretyńskie robią, więc i ja zrobię króciutkie. Rok jak rok, były chwile szczęścia, chwile grozy, chwile kolorowe i chwile całkiem czarne ale to już przeszłość. Czas biegnie dalej, choć nie wiem na pewno, bo jak jest liniowy to biegnie a [...]
[...] Pedałuje 1,5 h i muszę sikać co najmniej raz a przy chodzeniu nawet 3 razy :-) ( jednak dobrze, ze chodzę wśród pól :-) ) Sikanie to jeszcze nic, gorzej jak człowiek chwile pobiega i grubsza sprawa sie szykuje :)) O bieganiu chętnie poczytam. Chociaż z tym bieganiem ostatnio jest lipa. Czerwcowe ME w OCR pokazały, że bieganie tracie [...]
Mało czasu. muszę zaraz lecieć. Bardzo stonowane stanowiska ale optymizmu jednak nie za wiele. Nowe badania przeprowadzone przez Queen Mary University of London potwierdziły, że przyjmowanie kwasu acetylosalicylowego może nie być właściwą metodą zapobiegania zawałowi serca, z wyjątkiem osób z grupy wysokiego ryzyka, link Ryzyko przyjmowania [...]
O rany jak to troska to ja serdecznie dziękuję ale nie ma się co martwić, złego diabli nie biorą. Chciałem u Viki ale sprostuję i pożalę się u siebie. Patik ja dopiero jak wróciłem do Gdyni to kapłem się że stałem koło Ciebie i Strumyk. Normalny debyl jestem, zaćmienie totalne. W sobotę grasowałem tam pięć godzin zaczepiając wszystkie biegaczki i [...]
Dziennik ciążowy
