chwile

[...] banan 40 min pozniej -kolacja (posilek po treningowy) 36 B/ 3 T/ 34 WW ryz brazowy 50g piers z kurczaka 150g +warzywa -2kolacja 16 B/ 4 T/ 4 WW twarog poltlusty 100g Na ta chwile ten posilek to 1922 kcal ale do tego nie wliczalem warzyw i owocow co pewnie tez swoje wniesie ;P W dnie nie treningowe ryz z posilkow okolo treningowych bedzie [...]

Ale to nie o to chodzi , ja uwielbiam martwy ciag tak jak i przysiady :) tylko poprostu wydaje mi sie ze na chwile mozna wyluzowac :D

No to jedziem z tym koksem DZIEŃ 10 1 - omlet (płatki owsiane, jajka), kawa z mlekiem 2 - pieczony schabik , kalafior, oliwa z oliwek TRENING aerobowo-interwałowy -> bieżnia 50 minut "wzgórza" z następującym podziałem: około 5 minut HR 170, 2 minuty 150 Początek treningu bardzo ciężki. Przez początkowe 15 minut odczuwałam [...]

Pamiętasz zakład Pontona z kolegą???Kto więcej znajomych będzie miał na naszej klasie?Wszyscy mu pomagali.Za chwilę już wiedziałem kto jest kim na SFDMnie znalazł u Pontona Matti.

Są groźne ale kto większe szkody wyrządzi wściekły kundel czy wściekły amstaff? Sam mam amstaffa i wiem jakie one są szczególnie do psów, może być tak ze chwile sie bawi a za chwile zaczyna sie bójka.

czesc jest godzina 12 a ja juz zdazylem zayebac sie jak swinia w szkole, isc na browar i wpasc do turka na kebaba, ide chyba spac mimo ze ludzie dopiero beda wstawac za chwile

najlepiej się rozpuszcza w letniej wodzie kolego do słoika zakręć i wstrząsaj chwilę

[...] seriami i jedziesz dalej. Z poczatku to robilem nawet mniejsze przerwy. Ale jak dojdziesz do 30 dnia to naprawde 3a sie mocno spocic zeby zrobic bez przerw cwiczenia w serii.Wiec jesli o te przerwy chodzi to jak czujesz ze nie mozesz to chwile odpocznij i dalej jazda ale jesli moze to rob bez przerw lub z malmi lepsze efekty zobaczysz.PZDR

Na Siłowni i chwile w Aucie - potem już w Bluzie Hi Tec'a Biegałem ach 2 treningi były.

Waga: 75 kg Wzrost: 175 cm BF: 18% (liczony przyrządem) Tętno spoczynkowe 66. Dotychczas byłem na redukcji przez pół roku (jedynie obcięcie 500 kcal i bieganie 2 razy na tydzień po 40 min). Udało się zrzucić 9 kg tłuszczu. Ale waga stanęła na 75 kg. 1.Czas regularnego treningu: 1 m-c. Wcześniej 1 m-c chodziłem na karate kyokushin ale termin mi [...]

w****ia mnie jedna rzecz a mianowicie np gdy siedzę przed kompem chce mi sie sikać, wstaje ide w stronę wc i mi sie juz nie chce a jak sie wysikam to odrobinę i tak co chwilę ****a mogę i to juz chwile tak o co ****a kaman :( prostata chyba zadna nie mozliwa ?

Widzialem ze to ktos napisze wiec odpowiadam odrazu z martwym daje sobie na chwile spokoj bo juz jade go caly czas z rok i chce zeby troche prostowniki odpoczely pozatym w jakims arcie czytalem zeby nie laczyc wioslowania z martwym moglby sie ktos jeszcze wypowiedziec czy dobry plan Zmieniony przez - power15 w dniu 2008-04-24 09:00:19

Witajcie girls Witam nowe forumki, dalilka87, myszek999, to super, że dołączyłyscie! NikitaF, a Twoje kilogramki nie lecą, bo może jesteś przed miesiączką??? Wówczas organizm nie chce wypuszczać wody z organizmu.. lub też najadłaś się przed dietą i wejście w ketozę wraz z spalaniem zaległości trwało troszeczkę?!? Trzymaj się kobitko, bo za chwilę [...]

Ktos ma jakas rade dla partnera z ktorym trenuje? Chodzi o to ze ciagle mu skora sie obciera na stopie bo na boso cwiczymy i co chwile musi robic przerwy. Czy moze skora musi sie utwardzic? W sumie juz 9 miesiecy na boso cwiczy. Jakas masc albo cos w tym stylu bo treningi trace... Zmieniony przez - PaniC w dniu 2008-04-24 22:55:07

Madu o mnie też warzywa lądują bezdyskusyjnie na talerzu, tyko ja je potem bezdyskusyjnie zjadam, bo już mi się nie chce gadać nawet. To że jej nie przekonam do warzyw i chleba razowego, to już wiem, tylko co jej dać takiego, choćby na kolację, żeby nie wcinała samych kanpek. Ryż z jabłaki kiepsko-bo trzeba dosłodzić, jakaś kiełbaska to znów masa [...]

[...] wyczytalem ze kategorycznie nalezy uzywac margaryny,w innym natomiast ze masla a tu masz babo placek- nalezy odstawic i to i to wiec jak? a tak na marginesie jakby ktos mial chwile czasu to od jakiego treningu trzeba zaczac jesli waze 61kg przy 170cm wzrostu (tiaa konus jestem). sie zdaje ze malo waze ale masy miesniowej to u mnie jak na [...]

najpierw leje wode a potem dosypuje, co chwile mieszam, po każdej łyżeczce, tzn jak w gorącej wodzie to bez problemu ale lepiej pewnie smakuje chłodny napój a letniej wodzie już gorzej sie rozpuszcza

[...] po kilku seriach mialem rece jak z waty gdy robilem wyciskanie sztangielek na skosnej w gore to moja lewa reka nie wytrzymala i cos jakby kosc ze stawu barkowego mi na chwile wyskoczyla, szybko odlozylem sztangielki i znowu jakby kosc powrocila na swoje miejsce. Wczoraj po tym wypadku nie czulem jakiegos ogromnego bolu ale rpzestalem [...]

no ja tez mialem 98' i moja belinea mnie tak w****iła jakies 10 msc temu ze wy***alem ją bo jak właczałem monitor to mi swiatlo w pokoju przygasało na chwile hahaha i kupilem panel lcd 17" i niedlugo go pogonie i kupie 22 albo 24" i wiecej kasy nie wkladam w kompa dobra ja spjerdalam do roboty , czołem ekipa

[...] wzrost (na moim bracie zadziałało, olbrzym) Stan zdrowia: Zdrowy (badania krwi itp nic nie wykazały) Preferowane formy aktywności fizycznej: Mogę poświęcić każdą chwile (nawet biegi przed szkoła!) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Hmmm ograniczenie żywności. Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Nie planuje bo to nie [...]