chwile

hyhyhy :) Prawda jest taka, że pomimo iż wiem, że mam nadwagę i że żartuję sobie, że jak waga poszła do góry to spędzam czas w kącie w pozycji embrionalnej to najbardziej zależy mi jednak na tym, by co chwilę nie chorować, by nie mieć zadyszki przy spacerze po sklepie i generalnie dobrze się czuć. Sylwetka jest na drugim miejscu, choć wiem, że [...]

Lenore trzymam kciuki. Na pewno się uda. Ja w ciągu roku z po treningu straciłam 40 kg. Przy czym ja nigdy nie byłam szczupła jako 8 latka ważyłam 44kg a jako 35 latka 107kg. Bardzo wierze, że ci się uda z pomocą dziewczyn. Gdybyś miała chwilę zwątpienia to zagryź zęby i do przodu.

wczoraj przez chwilę cieszyłam się że widzę szpital z okna jak zabrałam się za wytzrymkę

W dni nie treningowe mam 80g ryżu mniej w posiłku który jest normalnie po treningowy oraz odpadają 2 porcje Crea fight ;-) Bf taki jaki na masie być powinien ;-) dużo łatwiej robić masę mając niski poziom tłuszczu, bo jesteśmy w stanie lepiej ocenić postępy, zmiany itp. A także mamy lepsza wrażliwość insulinową. A będąc zalanym po prostu [...]

Dzień 9 na bezglucie. Kurczę byłam dziś taka ospała, a taka piękna pogoda... Wróciłam z pracy wcześniej, zjadłam obiad. Posiedziałam chwilę i poszłam spać. Nigdy nie śpię w dzień, ale tu myślałam, że zasnę na stojąco. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8e55519f2beb4750ba1684f72fc4130d.png

ej emerytki ;-D zmienię temat na chwilę %-) czy któraś z Was korzysta z Multisporta????

Dziękuję za konkretną odpowiedź :) Też mnie boli zarzucenie treningów nóg (bo je szczerze lubię), ale wiele osób uważa, że mam wystarczająco duże i dodatkowe powiększenie ich wpłynęłoby negatywnie na kształt mojej sylwetki - jestem dość niski i po prostu zbyt szerokie uda by mnie pomniejszały. Dlatego na chwilę obecną postaram się nadgonić resztę, [...]

[...] jak tydzien temu miazga dla grzbietu, poprostu jedno z tych cwiczen ktore mi wyjatkowo pasuja. Aha: od 3ciej serii odczulem bol w okolicy karku (z tylu). Nic groznego bo chwile po cwiczeniu przeszlo ale to dla mnie sygnal zeby nie machac tak lbem i trzymac w jednym miejscu. To bardzo wazne dlatego wypisuje tutaj zeby nie zapomniec. 5. Szrugsy [...]

Właśnie zajrzałam do Kajtka.. Ona też co chwilę coś łapie. A Szefowa napisała coś takiego (myślę że mogę zacytować?): Jak ktoś choruje tak często to zawsze stawiam ze chce przed czymś uciec.. I co Wy na to babeczki?

Nie szalej tak z kaloriami. Przy bilansie 3800, to ja tyję, mimo, że jestem 20 kg cięższy. Ty się po prostu zalejesz i na tym się skończy rozgrywka. Tak jak wspomnieli przedmówcy, wyrzuć odżywki, bo na tę chwilę nie są Tobie do niczego potrzebne. Ustal zapotrzebowanie +300 kcal do podstawy i obserwuj wagę. Zdrowo jest łapać 0,5-1 kg na dwa [...]

przeczytałem te zasady i faktycznie są bardzo Wasze... Każde zasady sportowe są efektem kompromisów. W tym przypadku podstawowym punktem wyjścia jest charakter walki takiej jakie miały miejsce w latach 40. XX wieku w Pekinie, gdy przedstawiciele yiquan bronili ludzi przed agresją gangów ulicznych (np. sytuacje wymuszania przez te gangi haraczy od [...]

fajna religia, pasuje do mojej :d Optymistycznie nawiedzonej :D Zerkam co tam piszecie, ale dziś ledwo na zakrętach wyrabiam, więc tylko z ukradka podczytuję, jak mi się uda przycupnąć na chwilę . Dodałam powiadomka do kwoki i lecę dalej. Kawyyyy mi się chce !!

Bez młynka możesz się obyć ale w smaku jest naprawdę spora różnica. kawę wsypujesz do małego garneczka, zalewasz zimną woda i stawiasz na mały ogień. Czekasz aż się prawie doprowadzi do wrzenia i zdejmujesz na chwilę. później jeszcze z 2-3 razy stawiasz na ogien, czekasz aż się prawie zacznie gotowa i zdejmujesz. Jeśli chcesz dodatkowego [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a3a87518915147bba6fa44e62f7c4cd4.jpg Wróciłam bardzo późno ( wystawa zbliża się wielkimi krokami)wiec pozostała mi yoga w domowym zaciszu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a24ca6cf5b3c4ed2a83b656b07859ac4.jpg Napoje: pokrzywa, kawa tylko jedna , rooibos, soczek marchewkowy woda mineralna Suple: 1/2 z 75 novothyral, 50 eltroxin , [...]

Gaja! Ja mam zmielone... Moczyć? I mam zjeść te 3 łyżki do śniadania więc nie wiem czy placka mogę piec... :-( Na chwilę obecna to albo zatykam nos i żuję na sucho albo wwalam do jedzenia - ale wtedy ohydnie smakuje... Zmieniony przez - Corum w dniu 2013-10-10 12:06:09

Na chwilę obecną kroczymy bark w bark ale pojawił się także nowy gracz. Zobaczymy jak mu pójdzie

zdjęcia za chwilę dodam, tylko mam problemy z ich zamieszczeniem

Zrobiłam zdjęcie...(i od razu humor mi siadł - masakra:/) A z tyłu to za chwile bo muszę to jakoś wymyślić:/ Będzie jeszcze gorzej:/ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b90ca5b5956149b58fdbfe0a25b171d0.jpg Zmieniony przez - AishaYildirim w dniu 2013-10-10 21:59:16

Co miodek to miodek :-) Dwa ciastka serowe posmarowane cienko miodem, kawa i zero śladu wczorajszej niemocy. Rączy Jeleń wystrzelił jak z procy. Na tym samym programie, trasie i w tych samych butach pękła średnia prędkość 11 km/h https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/sfd/biegi/zestawienie.png Duma Brateńkowie, duma :-) [...]

[...] do mozgu, przekazywany jest do serca ktore podejmuje prace wyrownania ( splaty ) deficytu tlenu we krwii. Wy juz nie cwiczycie, a pompa pracuje i splaca. Stad jeszcze chwile po zakonczeniu ostrego wysilku tetno moze rosnac, troche tej krwii trzeba przepompowac by uzupelnic deficyt. To nic groznego, a wrecz przeciwnie, doskonaly trening dla [...]