chwile

na wszelki wypadek napisze ci moj plan treningowy i moze podrzucisz mi pare wskazowek - cwicze na chwile obecna 3 razy w tygodniu w pon, wt i czwartek ale chyba doloze jeszcze piatek. w pon robie klate 3,4 ciwczenia po 12 ruchow nie maksymalny ciezar ale klade nacisk na technike i plecy 3 ciwczenia po 12 ruchow, na koniec treningu brzuszki 4-5 [...]

Osobiscie bilem tren a z tego wypustu i lipa. Na innym forum chlopaki pisali, ze caly atoma na chwile obecna to chvjnia wiec mozesz byc zawiedziony.

Mi wszystko śmiga, tylko jakąś godzinę temu nie mogłem wejść przez chwilę

Dziś dostałam wynik z aldosteronu w dobowej zbiórce: jest w normie. Czyli na tą chwilę tylko sód jest nie halo. Dzisiejsza aktywność: aeroby. Jak to w poniedziałek po południu - narodowy dzień klaty i tłok na siłowni straszliwy.. Ponieważ coś mnie zaczęło boleć lewe kolano to zrezygnowałam z bieżni i popedałowałam na orbim. 40 minut w tempie [...]

Coś na szybko: Kostka chudego twarogu, kolorowy makaron, pasta pomidorowa, suszone pomidory, przyprawy. Ugotowany makaron wrzucamy na patelnie, chwilę podsmażamy, następnie dodajemy kochę twarogu, przyprawy, ja akurat miałem tez suszone pomidory, 5 minut podsmażać ciągle mieszając i wsio. [...]

obi, a mam prośbę, jakbyś miała chwilę. Może byłabyś mi w stanie powiedzieć jakim ja typem sylwetki jestem. Od dawna się zastanawiam :-) tu m,asz link do zdjęć http://www.sfd.pl/Gaja1989__powr%C3%B3t_do_formy%2F_pods._s._14-t928559-s14.html Zmieniony przez - gaja1989 w dniu 2013-10-08 09:00:40

dzię dobry spam... ja tylko na chwile bo mam w juch roboty... ale .... hmmm %-) http://dcs-188-64-85-29.atmcdn.pl/dcs/o2/tvn/web-content/m/p8/v/33ebd5b07dc7e407752fe773eed20635/5213dcd6-2f28-11e3-8255-0025b511229e-480p.mp4

Moment - idę jeszcze raz ten stary przymierzyć.. Wracam za chwilę..... Nie uciekajcie przypadkiem!

rzucił mi się Twój avek w oczy a ja na bank nic nie anulowałem wiec chwile się nad tym zastanowiłem Zmieniony przez - Bull w dniu 2013-10-08 17:06:58

jestem wsłasnie po, biegłem 15s potem przerwa 40s (trucht) i tak jak powtórzyłem 2x to w czasie przerwy juz musiałem stanoc i chwile złapac odpoczynek. To jak mówisz zrobic 5 razy po 15/45 i 2 minuty przerwy i znów 15/45 ? Przeciez jak odpoczne te 2 minuty to jak pisałes mija sie celem.

Mało tych kalorii. Na wyzszych makro i kcal tez by leciał fat. Potem nie dojdziesz do stagnacji i nie bedzie z czego uciac. zobaczę jeszcze z czasem, na chwilę obecną to co dziś zjadłem za cały dzień dało mi sytość, nie czułem głodu ba nawet mogę stwierdzić że po obiedzie i kolacji czułem się objedzony a nie chcę się doprowadzać do takiego stanu. [...]

ja tortilla na kolacje i sranko w drodze na przystanek przy drodze bo nie wytrzymalem :-( Musiałem chwilę przetworzyć, że nie wszyscy mieszkają w dużym mieście %-) KVRVA CZEMU DZIŚ NIE CZWARTEK

Co tam do szkoly bierzesz? Różnie, przeważnie jest to omlet(200g białek jaj, do tego owsiane i mieszanka orzechów) Czasem robię też naleśniki z twarogiem, a czasem po prostu ryż z kurczakiem i jakimś warzywkiem. Dodaje kilka zdjęć posiłków z pojemnikami, jakie mi towarzyszył ostatniego czasu ;-). 1zdjęcie: Ryż z kurczakiem i brokułem oraz [...]

Na chwilę obecną zdjątka nie mam - może jutro coś skombinuję. Aczkolwiek nie szukam opinii ani podpowiedzi w temacie mojego wyglądu, bo tu chodzi o to żebym sam się dobrze czuł patrząc w lustro, a nie dostosowywał się wbrew własnej woli do kulturystycznych wzorców. Wzrost : 175 Staż treningowy: ponad rok porządnego treningu Waga: 71 Obwód pasa: [...]

Twoim celem powinno być na chwilę obecną doprowadzenie sylwetki do jako-tako zdrowego i możliwie estetycznego wyglądu. Więc zamiast kombinować w kwestiach o ktorych nie masz pojęcia, udaj się do regulaminu, tam masz gotowy plan treningowy dla zielonych.

Musiałem chwilę przetworzyć, że nie wszyscy mieszkają w dużym mieście %-) KVRVA CZEMU DZIŚ NIE CZWARTEK ja mieszkam jakies 4km od centrum krk %)

Witam, o promocjach dowiadujemy się chwilę przed wprowadzeniem ich na stronę sklepu - także nie jestem w stanie odpowiedzieć dokładnie co i kiedy się pojawi. Zmieniony przez - shila w dniu 2013-10-09 11:35:20

przyjedziesz do mnie? to daj mi chwilę, posprzątam chociaż na dole :)

przyjedziesz do mnie? to daj mi chwilę, posprzątam chociaż na dole :) A żebyś wiedziała! Zrobię w weekend nalot na chatę! /-)_ :-} sforcia, ja tez pamietam o tym obwoedzie tylko nie chce cie zawstydzac przy wszystkich :-D ale też chce relacje :-D O Wy wstrętne!!! :-) }:-( }:-(

A tak na serio, to jaka to ironia losu. Wczesniej jak nie cwiczyłaś to Cię nic nie bolało i było "ok", a teraz co chwilę coś. A niby sport to zdrowie. Na serio trzymam kciuki za Ciebie i te Twoje stawy :-) zeby nie było, ze ja sie tylko śmieje.