chwile

Podsumowanie 7tygodnia . Dieta 0.5pkt jestem przed okresem i rzadko miewam jakie kolwiek zachcianki ale tak mi się chciało czegoś słodkiego że musiałam :D i wpadły ciasteczka :D Trening 1pkt zgodnie z planem 2silowe ,stanie na rękach , rozciąganie Dodatkowa aktywność 0.5pkt nie zrobiłam dwóch jednostek cardio . Po całym tyg czuje się zmęczona i [...]

[...] nic . Każdy mnie stresuje że w 6tyg to już widać coś mimo że lekarz mówił że wszystko się prawidłowo rozwija . Więc czekaja mnie 2tyg w stresie bo dopiero kolejna wizytę mam za 2tygspokojnie. Wlasnie dlatego pisałam ze dla mnie za wczesnie idziesz bo tez tak miałam ...potem niepotrzeby stres. Nie stresuj sie na tą chwile i spokojnie czekaj.

[...] czekaja mnie 2tyg w stresie bo dopiero kolejna wizytę mam za 2tygspokojnie. Wlasnie dlatego pisałam ze dla mnie za wczesnie idziesz bo tez tak miałam ...potem niepotrzeby stres. Nie stresuj sie na tą chwile i spokojnie czekaj. serio? lepiej iść wcześniej i zobaczyć sam pęcherzyk niż iść za późno... w ogóle bez komentarza. Marta dobrze zrobiłaś.

[...] bo dopiero kolejna wizytę mam za 2tygspokojnie. Wlasnie dlatego pisałam ze dla mnie za wczesnie idziesz bo tez tak miałam ...potem niepotrzeby stres. Nie stresuj sie na tą chwile i spokojnie czekaj. serio? lepiej iść wcześniej i zobaczyć sam pęcherzyk niż iść za późno... w ogóle bez komentarza. Marta dobrze zrobiłaś. No to jak bez komentarza [...]

Triathlon Piaseczno Miałem wczoraj zabrać się za napisanie relacji, ale byłem zbyt senny, żeby coś wymyśleć. Dziś napiszę już bardziej na chłodno jak to wyglądało z mojej perspektywy (żeby byli jasne: nie płaczę, ale pisze jak widziałem to ja). Już na chłodno mogę napisać, ze zdupilem te zawody . Plany miałem ambitniejsze (a wyszło jak zawsze - [...]

Ron - może to zabrzmi śmiesznie, ale ten trening pełnił funkcje przede wszystkim psychologiczną. Może brzmi to mięsa nie przy takim dystansie, ale nigdy nie Plynalem przez 40 min ciągiem. Co do gum - słyszałem o nich i generalnie wydawało mi się, ze pływanie w nich to wyższy poziom wtajemniczenia :) Chyba Mkon pisał, że właśnie dzięki gumom się [...]

następny test za jakieś 6-8 tyg (bez sensu się testować co 2 tygodnie) zrobię chyba na jazdę na 20 min. Czemu tak sądzisz? Mi trener zarządza 20 minutowy test na maksa na tej samej płaskiej trasie co ... 1 tydzień. Wg mnie raz, że przez tak krótki czas ewentualny progres będzie minimalny (a jak mam na takiej próbie poprawić się o 3-5 watów, to [...]

ps. byliśmy z Arturem i Sylwią na treningu , ale tylko luki na chwilę zajrzał i powiedział , że trening chłopaki robią w Power Pit w Gdańsku, zrobiliśmy więc szybko swoje treningi i zawinęliśmy. Jednak prosiłbym następnym razem , jak już takie coś planujemy/planujecie ( szczególnie Ci co jasno o tym pisali w wątku o zapowiedzi zawodów w Sopocie) [...]

Mały przerywnik - jak się nie ma kieszeni ,trzeba sobie radzić %-) a za chwile fotki do 75kg juniorów /SFD/Images/2015/10/10/812df638cefb431eaa9afd08ed92a070.jpg /SFD/Images/2015/10/10/b15c80cdb0e8464ebcffd7d140bacab4.jpg

a w jakiej byłeś kategorii , jaki nr / nazwisko - zobaczę czy coś mam ze zdjęć no i napiszę kiedy będzie film Odnosnie filmów może jedynie brakować z soboty jakichś pojedynczych, np. tam gdzie były eliminacje ,a za chwilę półfinał, jedna kategoria też mi się przez przypadek chyba skasowała ,jak dobrze kojarze chodzi o wystep juniorow młodszych [...]

Kasia forma piekna;) moze na klodzki uda sie pogadac tu nawet okazji nie bylo:d Dziękuję :) Chętnie się porozmawia i baaardzo chcę fotkę na backsatge'u! Na mpj siedziałam w koncie salki i szczególnie nie chodziłam nigdzie, bo chciałam się trochę skupić, skoncentrować, bo był to mój najważniejszy start na ten sezon - stąd mogłam być nie widoczna, [...]

[...] obciążeniem (ok. 40% mojej masy ciała), ale wysokie zakresy (20-25 powtórzeń po 3 serie). Wieczorem rower. 2h pedałowania z tętnem 147. Trochę spore, ale kaloryfery były mocno nagrzane, okien nie uchylałem (jedynie na chwile), bo... zimno. Poza tym spory opór ustawiony. Nogi będą płakać... Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2016-01-02 23:17:17

Pracuje nie tylko ciało ale tez układ nerwowy. Pobudzona głowa musi się "zresetować" a to chwilę trwa. Poza tym dochodzi aura - mróż, wiatr - cześto w takich warunkach śpimy gorzej. Leżing po treningu, wyłączenie lapka i telewizora na godzinę przed położeniem się łóżka (taaa... łatwo powiedzieć, ciężej zrobić...) magnez i spora dawka węgli na noc.

Marcel - jeszcze przez chwilę sam. Dzwoniłem do instruktora, ale nie miał kalendarza/terminarza, więc nie chciał się umawiać. Prosił, żeby skontaktować, się po weekendzie. Czyli zadzwonię jutro. Co do tych dystansów 1/8 vs 1/4 mi jako debiutantowi trudno coś w tej kwestii powiedzieć. Ale opłacone, więc nie ma już za bardzo tematu. 22 maja [...]

Co prawda jestem jeszcze chwilę na zwolnieniu, ale dziś pojawił się nowy domownik ;) /SFD/Images/2016/2/24/f6b1e8fc3bb34ff1a1e917637b6fb24a.jpg

A w ogóle to chyba w dyscyplinach wytrzymałościowych mieć duże tętno, to delikatny nietakt. :-D Chyba tak ;) W Dusseldorfie w zeszlym roku w czasie maratonu kolo 10 kilometra wyprzedzilem chlopaka, ale tak na zasadzie ze wyprzedzanie trwalo kilka minut - mielismy identyczne niemal tempo. Podgonil pare krokow by sie przywitac - dziadkowie z [...]

[...] - niższe niż moje! Ja najniżej po przebudzeniu zanotowałem 46! Wczoraj na USG kobieta włączyła jakieś przepływy i było słychać fajny powolny rytm z głośnika, aż się chwile zwiesiła, z reguły chyba szybszych rytmów słucha ;) Kalik pralka jest na samym starcie - każdy chce sprintem wybić ile się da do przodu, potem podejrzewam, że się [...]

Szwedki sa remedium na pralke :) Pamietasz jak Marek opowiadal - zaklada szwedki, staje w pierwszej linii - kazdy zerka i za chwile wkolo Marka niewidzialne pole mocy - metr wolnego z kazdej strony ;)

17.04.2015 Miało być mocno, plany były ambitne. A wyszła - miałem napisać kompromitacja - ale tego nie napiszę, bo kompromitacja byłaby w innym przypadku. Czekałem na ten bieg - nie powiem - długo. Bieg u siebie, trasa dosyć szybka, bo płaska. Po prostu idealnie. Może poza tym, że były 3 kółka. Prognozy pogody były średnio pomyślne tzn. [...]

Ron - dogadałbyś się z Andrzejem świetnie. Jak mu się coś mówiło to tak mądrze patrzył. Jak owczarek niemiecki. A potem mówił tylko: "E tam. Takie p******enie." :-) I teraz tak: chłop ma pod 2 metry wzrostu. Długie nogi. I kiedyś chciał pobić życiówkę na 10 km (skąd my to znamy? :-D ). Życiówkę pobił, ale pojawił mu się ból w pachwinie, który [...]