chwile

haha, widać, że sporo nad tym wszystkim myślisz, skoro wiesz już jak będziesz trenował we wrześniu, mam to samo, zawsze staram się wszystko ustalać sobie wcześniej niż na ostatnia chwilę, oczywiście u mnie ta zasada przekłada się jedynie na siłownię i sprawy z nią związane %-)

Panowie - lece po łózka - za chwile czeka mnie wnoszenie ich na 7 pietro - 3majcie kciuki za kregoslup i kolana:))

Mam chwile luzu w pracy to się pochwale :-D Postanowiłam sprawdzić maksa w WL 20kgx10 30kgx5 35kgx3 40kgx2 45kgx1 47,5kgx1 50kgx1 52,5kgx1 55kgx1 57,5kgx1 60kgx1 /-)_ 8-) Czyli jest MOC, znaczna poprawa siły po tym cyklu. Na razie do końca tygodnia odpoczynek, a od poniedziałku ruszam z nowym planem. Najpóźniej w weekend wrzuce podsumowanie i [...]

na chwile obecna jest to na etapie wprowadzanie i nie funkcjonuje tak jak trzeba docelowo jednak zarowno pochwaly jak i naganny beda mialy pewne konsekwencje

ja teraz jak jechalam pociagiem to caly czas popijalam wode i co chwile sie do wc przeciskalam :D wkurzalam nie dosc ze ludzi z przedzialu to jeszcze z calego wagonu bo sie krecilam :D

[...] bardziej znaja pewne swoje problemy tu natomiast jest kwestia zapotrzebowania energetycznego i jego pokrycia masz teraz 1000 kacl zwieksz powoli sytstematycznie daj na poczatek 1300 i pozniej znowu podbijaj co do carbo , wstrzymaj sie chwile bo moze byc tak ze zaczniesz jesc posilek przetreningowy , podbijesz kalorie i problem sam sie rozwiaze

tez jestem teraz sceptyczny, dlatego jade teraz na sucho... no ja jeszcze chwile posiedze i tez uciekam :-D powodzenia %-)

jak widziałam objawy nadczynności w porównaniu do niedoczynności (np włosy - niedoczynność: wypadające, cienkie, matowe - nadczynność: nienaturalnie lśniące, szybko rosną) to też przez chwilę byłam głupia i chciałam ;)

własnie zakumałem ze jak wczoraj kolo 23 wyłączyłem lodowke "na chwile" to uruchomilem teraz bom zapomnial:))

możesz poczekać do 16, ja zacząłem ćwiczyć w wieku 15 i nie było to mądre według mnie, miałem pare kontuzji potem przerwy i tak w kółko i wyszło na zero... , zyskałem doświadczenie tylko. dodam że miałem w wieku 15-17 lat co chwilę jakąś kontuzje lub przeciażenie, a teraz przy 20 nie mam choć ciężary większe, więc jednak w tym wieku stawy [...]

[...] - Trening I Rutten Thai Boxing Routine 5 rund 3 minutowych z 0.5 kg hantelkami, czyli jeśli się nie mylę w przybliżeniu jakbym miał 12oz rękawice. Całkiem spoko. Potem chwile się rozciągałem bo jest tragedia z kopaniem. Wieczorem brzuch z potreningu.pl: Spięcia brzucha leżąc z jednoczesnym podciąganiem nogi 15-20 powt. Unoszenie bioder – [...]

Przy takim menu ciężko Ci się będzie w ogóle rozrosnąć, raczej będziesz puchła z głodu ;) Masz tam produkty, które na wstępie powinnaś wywalić, np biały chlebek czy cukier i dużo nabiału. poczytaj co jedzą ladies. Ruda Ci już pisała, że warzyw nie wliczamy, jak je wywalisz to ile kcal Ci zostanie? Patologiczna ilość. Żeby się budować trzeba jeść, [...]

Lasix gdybyś miał chwilę czasu w której rozpisałbyś mi to jak Ty widzisz to bym był wdzięczny.

się przez chwilę zastanawiałam co to za slang...

Wiek : 17 Waga : 70 Wzrost : 185 Staż treningowy:Ćwiczyłem tylko chwile ok miesiąc czasu. Obwód pasa 88 Obwód klaty:95 Obwód uda: 49 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): codziennie gram w piłke nożną. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : nie mam żadnych. Stan zdrowia: świetny Preferowane formy aktywności [...]

500zl to mnie kosztowało zrobienie tego sprzętu, więc jeśli masz wolna chwilę, spawarke, szlifirke itd i trochę chęci zrobisz co tylko zechcesz ;) ewentualnie mogę ci podać jakoś plan na zwyklaa prosta laweczke stała do wyciskania :) na pewno będzie stabilniejsza i bez zbędnych dupereli:) Zmieniony przez - maniek_19 w dniu 2013-07-19 01:02:08

mleko ma bardzo dużo węgli w sobie, do tego jest laktoza o której są różne opinie ja u siebie wyeliminowałem całkiem mleko, z produktów mlecznych został jeszcze ser biały, który w następnym cyklu obcinam o połowę przede wszystkim musisz wyliczyć zapotrzebowanie, potem musisz ubrać to w makroskładniki czyli b/w/t a potem zacząć tego pilnować, po [...]

Lis, Fux, Ty, ja.. 4 na chwilę obecną

Dokladnie jw, pierw brd teraz vast, pierw biosira teraz bioniche. Same falstarty, zamiast zrobic cos dobrego na poziomie to zmieniaja co chwile etykiety

No to się doczekaliście%-) Parę słów wstępu, ale postaram się nie przedłużać%-) Jeśli chodzi o ostatnie pół roku, to był to dla mnie pod względem osobisto-zdrowotnym prawdziwy koszmar, teraz tak naprawdę pierwszy raz pół roku mam chwilkę (dosłownie%-) ) na złapanie oddechu i minimum odpoczynku. Dlatego jestem z siebie mega mega dumna, że udało [...]