Fcuk, pierwszy raz jestem w czymś pierwszy, choć przez chwilę :-) Zrobiłem sobie zrzut ;-D I tak mnie naszło, że trzeba było trochę bardziej się przyłożyć do tej redukcji. Mógłbym wtedy od jutra zacząć się objadać, a tak dupa, kolejny miesiąc na głodzie
Przystępujemy do oceny punktu 5 modułu III, który miał następujące brzmienie: 5. Zdjęcie Wrzucamy zdjęcie wg wzoru poniżej (odpowiednio dla płci zawodnika) do oceny przez panel sędziowski w składzie RedAlert, Masti, Ojan, Kabo - punktacja od najlepszego do najsłabszego - tyle punktów ilu uczestników - każdy będzie oceniony + krótkie uzasadnienie [...]
Popłaczą, popłaczą, pobiegną raz i drugi - przestaną (albo płakać, albo biegać). Ja posiedziałam chwilę w starym dziennika Shadow'a - pamiętam jak go z partyzanta czytałam - bardziej pod kątem vege niz biegów, a teraz odwrotnie. Trza sie z roboty zwolnić i na godzinę do lasu uciec póki ciemno nie jest. A zimno jak diabli w porównaniu z wczoraj...
Żeby nie było, że się obijam - jest trenowane według planu, jest kardio, dieta dopięta tak na 85%, bo ciut jeszcze przekraczam kalorie. W ostatnich dwóch tygodniach mniej skakania na skakance, natomiast kilka razy w tygodniu wpadło krótkie bieganie - z czysto praktycznych względów - więcej przy bieganiu spalam. I też musiałam chwilę przerwy [...]
Panowie spie po 2/3 godz. Nie jestem tym zmeczony ale wku***a to przerwacanie sie w lozku. Kobieta chce mnie przeniesc na inne wyrko bo ka budze co chwile :p Tez tak macie ? Martwi mnie przez to regeneracja... Leci cypio z trenem e. Znajomy usypia sie zielskiem :p
[...] normalne, troche musztardy czy sosu piri piri zawiera praktycznie "nic". Oraz pitbull ogranicz spam, bedziesz mial cos ciekawego do dodania to pisz smialo, Poki co prosze ograniczyc spam bo robicie smietnik non stop adamoxll nikogo nie interesuje ze masz ladowanie, bany sie posypia za chwile. Zmieniony przez - miczelx w dniu 2014-05-08 16:33:30
To za chwile jakies jajko zjem i zapodam hellfire'a przed aero. Czy nic nie jesc, zjesc hellfire, aero i pozniej fisiowac? Ogolnie jeszcze nic nie jadlem dzisiaj, jakby co. Zmieniony przez - kubsztix w dniu 2014-06-16 14:26:13
Dzięki panowie! Pierwszy raz taka sytuacja, instynkt obronny zadziałał :D Za tydzień ten ciężarek musi być poprawiony. No nawet nie chce myśleć jak bym sobie coś drobnego nawet zrobił, tyle czasu i poświęcenia w dupe. Ale naszczescie jest farcik A nogi dzisiaj stan krytyczny dopiero, tzw nocy ciężko było z łóżka zejść. Teraz 30minutek cardio to [...]
Sylwetka lepiej wyglada brzuch plaski itd ale na razie to chyba tyllko woda I glikogen. Watpie zeby cos fat polecialo, wiadomo waga mniejsza ale dokladnie nie wiem bo waga raz wchodze I pokazuje X za 30sec wchodze I jest x+2, a za chwile znowu x-1 lol takze o wadze nic powiedziec nie moge, ogolnie czuje sie w ch** plaski I zero nabicia.
Nie mozna zostawic ogorka i pomidora razem na dluzej, jesli je polaczysz chwile przed zjedzeniem to nic sie nie stanie. Ja ostatnio gotuje na parze pol kg brokula, pare kostek szpinku, potem blenderuje to na gesta mase, przyprawiam sola, pieprzem, galka muszkatolowa. Do tego wrzucam ugotowanego na parze kuraka, proste szybkie i bardzo dobre.
[...] nie przepadalem za slodyczami a teraz sa takie pyszne ze musze walczyc ze soba a najgorsze jest to ile potrafie tego zjesc na raz , moze mi ktos wierzyc albo nie ale ostatnio naraz zjadlem 40 milckiwayow i 8 grubych nalesnikow z calym sloikiem nutelli minelo chwile a ja nie mialem dosc %) Zmieniony przez - PTRQ_93 w dniu 2014-04-03 18:55:36
[...] pomagal na ladowaniu weglami verdin testowalem tez ulgic trawienie tez dawal rade ps mialem pytac obzeracie sie od posilku do posilku czy zrecie przez caly dzien ? %-) bo ja zaskoczylem to co chwile do lodowki podbijam i znowu bedzie jak w boze narodzenie 9 miesiac ale zjem jeszcze troche %-) Zmieniony przez - Yaaraass w dniu 2014-04-19 15:55:15
straszna męczy mnie bezsenność na vlcd, macie jakieś pomysły, oprócz litra lodów? ;-d L-Tryptofan solo, można kupić na allegro, Ewentualnie REM+ z 4+ Nutrition, też daje radę. Przy 150mg trenu A ed pomagał chwilę pospać :-)
[...] zatem pytanie do ogarniętyczh czy po tych 2 tygodniach wracać na vlcd (zapewne pierwszy tydzien, może 2 będą bardzo spektakularne, ale co dalej...) czy jednak vlcd na tę chwile nie jest dla mnie i wrócę do punktu wyjścia ? Nie chcę tego przetestować bo dostanę miesiąc minimum w plecy a do wakacji te kilka kg tłuszczu chciałbym osiągnąć... [...]
Panowie, w tym temacie na pewno znajdą się jakieś podsumowania redukcji na vlcd. Jestem nowy na forum i w trzecim dniu na vlcd, dlatego będę wdzięczny za podanie stron, na których się tekowe (jeśli są) znajdują, bo nie sposób przejrzeć tyle stron (180 na chwilę obecną!), a na pewno bym się dodatkowo zmotywował jeszcze. Dzięki.
Krata na Lato 2018 moduł III miesiąc czerwiec
