Siemandero! Wszystkim tym którzy chociaż na chwilę tu zajrzeli :D Mega pracowity dzień od południa a przede wszystkim mega upalny w pewnym momencie w słońcu 31 stopni. Wykorzystałem to do wypucowania auta które krzyczało żeby je w końcu umyć, odkurzyć i nawoskować :)) Potem zaległe sprzątanie mieszkania bo wczoraj nie było kiedy w między czasie [...]
Autor programu poleca ciężar, z którym dasz radę zrobić 10x wyciskanie żołnierskie. Nie oznacza to 10 rep max. U mnie było tak, że pomyślałem - a, spróbuję medium day. Weszło. Potem miałem mało czasu, a light day zapowiadał się lekko. Weszło. Dzisiaj ciężko było zrobić trening (organizacyjnie), ale to tylko 3 serie - weszło w 7min (około 1min [...]
Tak wygląda miska na chwilę obecną Dt 1. B 40 T 15 WW 90 (W TYM 20G Z OWOCOW) 2. B 35 T 5 WW 80 3. B 35 T 5 WW 80 4,B 35 T 5 WW 100 (W TYM 20G Z OWOCOW) 5. B 35 T 0 WW 110 (W TYM 30G Z OWOCOW) 6. B 35 T 0 WW 120 7. B 40 T 20 WW 0 DNT 1. B 40 T 15 WW 55(W TYM 20G Z OWOCOW) 2,3. B 40 T 15 WW 60 4,5 B 40 T 20 WW 60 6. B 40 T 25 WW 0
Za chwilę jadę do Wrocławia :) ,cieszę się nie z Wrocławia a ze sprawy która jak myślę będzie omawiana i załatwiana --jadę do zakładu w którym robią protezy najpierw konsultacje i wycena-- jest duża szansa że sponsor na jej zakup się znajdzie :)
[...] Czas trochę odkurzyć bloga - ręka w stabilizatorze od 13 dni, byłem ostatnio u fizjo i jest mniejsze napięcie oraz też mniej odczuwam ból, gdy zdejmuje na chwile stabilizator, ale ciężko ocenić jak jest naprawdę skoro nie sprawdzam tego pod żadnym obciążeniem. Zalecenie usztywnienia mam na 3 tygodnie więc jeszcze trochę się z [...]
[...] i serce skupione są teraz na Synusiu, który pojawił się w naszym życiu 18 maja i od razu pokazuje zadatki na kogoś wielkiego :-D 4020g / 59 cm Dzień porodu to wspaniałe chwile , lekko nie było ale polecam każdemu kto ma wątpliwości itp. ja od początku chciałem być przy porodzie i nie wyobrażam sobie by mogło być inaczej. Od 12 dni trwa [...]
[...] BEDZIE bezkonkurecyjny , emocje napewno beda spore .brałem obcje startu tylko w kat 50 kg przy zwiekszeniu masy szłoby wykrecic fajny wynik ale teraz tez bardziej czas pochłaniaja mi treningi sylwetkowe tak ze waga niska i cel to jednak masa ciała a obcja zejscia poniżej 75 kg juz nie wchodzi w rachubę co tez przez chwile brałem pod uwage
Za chwilę jadę do Wrocławia :) ,cieszę się nie z Wrocławia a ze sprawy która jak myślę będzie omawiana i załatwiana --jadę do zakładu w którym robią protezy najpierw konsultacje i wycena-- jest duża szansa że sponsor na jej zakup się znajdzie :) Trzymam kciuki :-))
[...] 5. Kus kus, warzywa 6. Pieczone ziemniaki, cieciorka, inne warzywa I zdjecie formy, takie mocno pozowane, wiec troche przeklamane, ale tylko takie pozwala pokazac na te chwile moja pewnosc siebie ;-) ;-) /SFD/2017/5/29/e6d5f5d90d584dc98067a77e392c6824.jpg /SFD/2017/5/29/2bb21b4c4b4d4163b8fc8b05ebc1d9e4.jpg Zmieniony przez - Franii w dniu [...]
dzięki natalijka :) cayek ja będę to powtarzał dlatego że ja od zawsze z tym walczę. zawsze miałem ten sam problem, zawsze szukałem tylko pretekstu żeby z czystym sumieniem podjeść. nie miałem na myśli ciebie. czytam twoje wypiski i widzę że już prawie 2 tygodnie ciągniesz bez żadnych ładowań i jak sam piszesz forma poprawia się z chwili na [...]
Jasne... Ja patrząc na niego widzę zawziętego człowieka .. Z chwili na chwilę dostaje agresora.. Niezależnie od tego, co mówi, to barankiem on nie jest. Samo to jego wypowiedziane z niesmakiem: "God bless you" niefajnie brzmi... Oczywiście to może być złość w słusznej sprawie, ale intuicja mi mówi, że z tym jego brakiem radykalizmu różnie może być [...]
Za chwilę jadę do Wrocławia :) ,cieszę się nie z Wrocławia a ze sprawy która jak myślę będzie omawiana i załatwiana --jadę do zakładu w którym robią protezy najpierw konsultacje i wycena-- jest duża szansa że sponsor na jej zakup się znajdzie :) Trzymam kciuki :-)) Dzięki WZOREK :-) ,Konsultacja odbyta ,fachowiec chce rzeczowo podejść do problemu [...]
1 Trzeba zachować zdrowy rozsądek, małe posiłki nie są fajne gdyż nie czujesz sytości i za chwilę masz ochotę coś znowu zjeść 2 Oba są dobre, zależy jak tego kuraka usmażysz jak np na pamie to jest ok. 3 Zwykły schabowy jest nie wskazany, chyab ze zrobisz go j/w podałem na pamie i bez panierki 4 Tak w jednym zdaniu się nie da wyżej kolega podał [...]
kolega wrzuca co kilka dni nowy temat pisząc o przełyku barretta, tarczycy i co chwilę dorzuca kolejną nową chorobę. Po raz n-ty piszę, że ogarnięty dietetyk kliniczny + współpraca ze specjalistami to jedyna opcja, żeby sobie w dużym stopniu ułatwić życie. mam jednak coraz więcej wątpliwości, czy to nie jest jaki troll
Frendzel jak znajdziesz chwilę to ja bym chętnie przeczytał :-) sam leciałem 2x250mcg,bo mam problemy z piersiowym ale jedynie przez okres 3tyg, po odstawieniu niestety problem wrócił, a teraz przymierzam się do kolejnego podejścia, tym razem przez dłuższy okres
No niestety prawda jest taka ze na chwile obecna suple będą zbędne . Zostaw sobie je za Ok pół roku . Odżywkę białkowa ewentualnie możesz dodać w celu uzupełnienia białka . Do testów przygotujesz się odpowiednim treningiem . Pozdrawiam
Witam , na chwile obecna nie potrzebujesz żadnych suplementów . Skup się na prawidłowej technice treningowej i odżywianiu . Ułożysz diete i wtedy gdy będą występowały braki makroskladnikow będziesz mógł pomyśleć o uzupełnieniu ich odżywka . Pozdrawiam
Filmik z innej perspektywy - akcja od 4.25 do 4.40 }:-( https://www.youtube.com/watch?v=CFw6FMAyYjM Turlająca się sztanga to jest coś nowego, dobrze, że kobitki nie połamało, z jakiego powodu, ten facet z ta dziewczyną dają sobie co chwilę cześć? ;-D
To jedno z najczęściej zadawanych mi pytań. Wiele osób poszukuje dróg na skróty przed egzaminem rocznym z WF (w wojsku), przed egzaminem do szkoły oficerskiej, podoficerskiej, przed egzaminami do jednostek specjalnych (NIL, FORMOZA, GROM, JSK), przy zaliczeniach na różnego rodzaju szkoleniach, przy zawodach biegowych, pływackich, nordic walking, [...]
Lasican1 - falling to get up - Road to 2020
