Ja staram się być z góry, nie siadam na dupie juź od początku sparingu jak to robi 3/4 osób u nas. Jeśli chodzi o ulubione techniki to cały czas jeszcze się ucze ale mogę na tą chwilę powiedzieć że będzie to kimura,wszelakie dzwignie na nogi,balaszka,gilotyna. Trener mówił mi że technik w bjj jest od chu*a i jeszcze trochę ale trzeba wybrać parę [...]
Witam, jestem po zakończeniu redukcji która trwała około 6 miesięcy - 12 kg ,więc czas zbudować trochę mięśni ,cały czas jadę FBW i coś zmieniam, teraz potrzebuje bardziej przemyślanego planu typowo pod rozbudowę, ćwiczyłem cały czas dwoma planami Plan A Przysiady ze sztanga 4 s Podciąganie na drążku 4 s Wyciskanie leżąc- płasko 4 s [...]
Ponad rok temu kolezka bil bolda z nexium to nie wyrabial pamiętam z bólu a nie jedna igle w zyciu wiec troche zastrzykow sie narobił,oddał go pamietam innemu i tamten twierdził ze zero bólu wchodzi ekegancko. Wiec moze bez kitu byl na cos uczulony. Ja z nex miałem mala stycznosc wiec stad moje zapytanie jak na chwile obecną smiga ich deka i bold.
[...] spada, około 0,5 kg na tydzień, czasami stoi w miejscu - a wtedy ja się poddaję... Tym razem będzie inaczej! :-D SPRZĘT W domu - hantelki i rower PROFESJONALNA SIŁOWNIA: Na chwile obecną - nie. Biorę udział w grupowych zajęciach typu spinning (2-3 razy w tygodniu po 45 minut), bodypump (1-2 razy w tygodniu po 60 minut), czasami yoga, pilates [...]
Darek, wziąłem to przemielone masło wrzuciłem jeszcze na chwilę do blendera i wyszło mega fajnie lejące. Jednak co blender, to blender. Damian, masz poniżej różne oświetlenia. Czasem różnie dobiera każdy ciepło barwy. Ja używam appki Manual i sam ustawiam ciepło. Po lewej stronie 6S, po prawej 7. [...]
Niespodziewanie wpadło mi wolne. Później zapewne aż na wakacjach. W każdym razie mam nadzieję, że wreszcie od poniedziałku ruszę z treningami. Spotkanie z Big Z. Zydrunas Savickas jest nazywany najsilniejszym człowiekiem wszech czasów. Sześć razy z rzędu wygrał prestiżowe zawody "Arnold's Strongest Man". Uczestnicy tych zawodów nie tylko są [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
O no te właśnie %-) 29.04.2017 DT Hej ho Dzisiaj musiałam sobie odespać, stąd na pierwszy posiłek były już węgle. Później trening i jakimś cudem mamy już prawie 21:00. Chwilę poczytam i wcześniej się położę TRENING DÓŁ 2 1. MC sumo R6 65 / 70 / 75 / 77 kg 2a. Uginanie podudzi leżąc 10/8/6/6/6 x 16 / 17 / 18 / 18 / 19 kg 2b. Przysiad z [...]
Jak dla mnie szału nie było. Średnio mi się walka podobała. Nie lubię takich walk, kiedy stary wyjadasz walczy z młodym wyjadaczem. Wiadomo zawsze jak się to skończy. Przez chwilę uwierzyłem, że Kłyczko ma szansę, a tutaj taka niespodzianka %-) Mimo wszystko bez emocji. Nie dziwię się, że mma wypiera boks
Kliczko ma słabą szczękę. Dziwne, że Anthony nie mógł go usadzić tak długo. Mimo wszystko szkoda Władka. Miałem przez chwilę nadzieję, ze wygra, ale jednak bez niespodzianek.
[...] napewno tłuszczy z 2x więcej Tak jak np dzisiaj dałem z 40g boczku, 5 całych jaj i dam jeszcze z 30g masła orzechowego, tyle moich tłuszczy. A po wczorajszym ładowaniu i detoxie dzisiaj płynie ze mnie , latam do klopa co chwile się odlać i poce się jak bym leżał na plaży 30stopniowym upale. Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-04-30 17:05:41
Witam Mam dość dziwny problem, bo podczas biegania czuje dość mocny ból w prawym płucu. Ból nie występuje podczas intensywnych ćwiczeń "w miejscu", np pompki, przysiady, itp, tylko i wyłącznie podczas biegu. Lekko też boli podczas szybkiego marszu. Zaczęło się to dziać nagle. Byłem u lekarza, RTG klatki piersiowej nic nie wykazało. Będę starał się [...]
Taka dziwna relacja będzie bardziej przemyślenia nie będę tutaj pisał że wystartowaliśmy itd. Takie zlane szczątki myśli. Co widać Trasa pływacka skrócona o połowę tak jak pisałem wczoraj. Czas 4,26,11 i 5 te miejsce open. Zwycięzca zrobił zawody 14 minut lepiej rok temu władował mi przeszło 30 min a poprawił się od ubiegłego roku o 8 minut, 3cie [...]
Tematem może być zainteresowane grono osób będących w podobnej sytuacji, więc będę wrzucał co jakiś czas sprawozdania jak wszystko przebiega łącznie z badaniami. Na ta chwile leci 3-ci tydzień od odstawienia SAA, wlecialo 15000 HCG poki co, dzis zaczalem z HMG. Dawkowanie na ten moment 1666j hcg/e2d, 75j LH + 75j FSH (HMG) /e2d Wrażenia - od [...]
weszły.. jest cos pewnego na obecną chwile? jakis nowy underek zeby zapas zrobic? Zmieniony przez - Dziki80 w dniu 2017-04-30 23:33:25 Np Akrihin blistry, Primus Ray, Platinium Labs, Bioniche, BM, BD new, Malay, Eurochem, DB Pharma, Tajskie produkty, Shree, Biosira skoro tamte laby Ci nie działają.
A może spróbować B6 + witamina C wysokich dawkach? Już to Tobie tłumaczyłem, jesteś chwilę przed wizytą więc uspokój się z takimi pomysłami i poczekaj te kilka dni.
Za chwilę i tak robie roztrenowanie wiec przed roztrenowaniem planuje poleciec z tydzień na bardzo niskich weglach i przykrecic trochę więcej kardio. Z drugiej strony porównując zdjęcia z poprzednich takich okresów to ta retencja zawsze była duża u mnie.
Nowy plan Ciężki plan Jak kocham nogi Tak dziś przez chwilę ich nienawidziłem %-) CZWÓRKI + DWÓJKI LEKKO 1. SQ z podwójnym dnem RAMPA 12 + 2 serie regresu Nie było rampy bo doszedłem do 60kg i mnie to zabijało 5 serii po 12 i umarlem, pompa, tętno max i zalany potem%-) 2. Wyciskanie na suwnicy 12/12/12/15/20 3 serie z progresja do ok 340kg nakładu [...]
I jeszcze kilka słów o diecie. Nie da rady trzymać jak siedzę w domu i czytam przepisy... Co chwila jestem w kuchni i coś kombinuję. Ostatnio 3 x pod rząd próbowałam ciasto z karobem (bez cukru, trochę miodu i własnych powideł plus banan i mieszanka mąk - gryczana, owsiana, płaskorurka). Nie znałam karobu wcześniej - kupiłam w piątek i ciągle [...]
2022 rokiem triathlonu? Nowe wyzwanie by Bzyk
