CyGaNeK na pierwszy rzut oka za duzo tych cwiczen jak na taki staz treningowy. Ja trenuje ok.4lata a robie na duze partie 12serii a na male 9 serii i cwicze kazdy miesien raz w tygodniu, mam zarypiste zakwasy ktore utrzymuja sie kilka dni i ciagle rosne! "Nawet najsilniejsi miewaja chwile slabosci"
KAIN zalezy, jak robisz rzezbe to trzeba jesc odpowiednio mniej tego wegla ale mysle ze najwiecej z tego calodziennego wegla powinno przypadac na czas przed i po trenigu, oczywiscie w dni beztrenigowe rozlozenie rownomierne na 5 posilkow jest jak najbardziej sluszne, jedynie 6-ostatni to zero wegla. "Nawet najsilniejsi miewaja chwile slabosci"
Dokladnie moim celem jest rozbudowa umiesnienia.Jesli chodzi o miesnie skosne to cwicze je przy - spinaniu brzucha w leżeniu .poczatkowo przytrzymuje uniesiony tulowprzez chwile i pozniej wykonuje sklon prawa reka do lewego kolana i lewa do prawego i tu mam pytanie czy to cwiczenie z tymi sklonami wykonywac osobno czy moze byc tak jak robilem do [...]
Tak przez chwilę się nad tym zastanawiałem i doszedłem do wniosku, że co pokolenie to cieńsze. A to dlatego, że ma okazję się kształtować i dorastać w cieplejszych warunkacj, przez który to fakt ich odporność jest gorsza (fizyczna i mentalna).Z drugiej zaś strony obserwując jak śrubowane są przeróżne rekordy skoków, biegów itp. można dość do [...]
ahaaa.... Po treningu nog dobrze je rozciagnij i mozesz chwile na rowerek wejsc... Dodam tez,ze na tyl nog dobrze tez robic Martwy ciag z ugietymi nogami... przy okazji treningu plecow.... ===--)> ....Cichy-Figa.... ===--)>
[...] i diecie. Bez cwiczen efekty sa naprawde marne. A co do bezpieczenstwa to nie waz sie nawet cwiczysz na tym klatki piersiowej. Kumple probowali i naprawde dostali potem ladnych zaklucen na chwile.Jeden zemdlal. Ja na ich przykladzie nie probuje tego robic. Kto na ulicy raz porzadnie nie dostanie - ten sie nigdy wszystkiego porzadnie nie nauczy
"Przebywający już w Memphis Mike Tyson wprawił w zdumienie zgromadzonych uczestników demonstracji na rzecz praw gejów, kiedy to postanowił objąć i serdecznie uścisnąć jej lidera. Chwilę wcześniej wykrzykiwał on w kierunku Tysona hasła o powstrzymaniu nienawiści do homoseksualistów . Później były mistrz świata powiedział : "Słuchajcie nie [...]
Tak ok ale chyba po tym (jesli dobrze zrozumiałem) znajdziemy sie przez chwile tyłem do przeciwnika i w dodatku w "kuckach" To chyba nie jest najbezpieczniejsza pozycja. KAIN "Loved be few Hated by many But respect by all"
[...] przygotowując się do pojedynku z Fryem trenował na macie ze swoim kolegom Kevinem Randlemanem.I podczas jednego z rzutów tak niefortunnie upadł na kark i głowe że i przez chwile stracił czucie w całym ciele!!!Obecnie czuje sie lepiej ale musi czekać na wyniki badania tomografi (MRI) i wtedy bedzie wszystko jasne. Trzymam kciuki ze jednak [...]
[...] pocenia sie, zadnej sennosci, zadnych klopotow z oddychaniem... zupelnie nic. Wreszcie nie wytrzymalem i postanowilem lyknac jeszcze jedna tabletke. I tak tez zrobilem - chwile po 18 w moim zoladku wyladowala druga pigula TP. Jest juz 18:52 a ja wciaz nic nie czuje... No, moze z wyjatkiem jednej rzeczy - nie mam laknienia, ale to moze byc [...]
[...] i wyskoków , wstępowań i do 2min przy lżejszych ćwiczeniach z małym obciążeniem i dużą liczbą powtórzeń * powtórzenia wykonujesz dynamicznie tzn. powoli schodzisz i na chwile przytrzymujesz ciężar po czym dynamicznie wstajesz - opis na przykładzie siadów Trening szybkościowy : * rozgrzewka 2km truchtu + wymachy ramion , rozgrzewka nóg * [...]
[...] efekt plaska lyzka cukru - ale nie wiecej!. Staram sie podchodzic do jedzenia intuicyjnie,jak zaczynam cokolwiek odczuwac organizm nie halo, albo przewiduje ze bedzie tak za chwile, wrzucam cos na ruszt. Rano wiecej weglowodanow, wieczorem wiecej bialka. Uzupelniam tez suplementami. Kopa tez dostaje dopiero po 1-1,5 godz. Musze tez powiedziec, ze [...]
hehe własnie tak sobie wchodzę na forum, patrze co sie dzieje i hmm, coś jakos tak inaczej wygląda heh, dłuższą chwile mi zajęło skumanie w kazdym razie dzieki KAIN za wstawiennictwo , docenienie, itp itd no i za zufanie-po tak krótkim czasiehehe, no cóż postaram się robic coś pozytecznego smoczek
[...] sie spocilam ze loodzie normalnie mysleli ze ja tam od rana sie zarzynalam;), a pozatym po godzinie, czy pol bylo mi niedobrze i mialam ostre zawroty glowy, musialam sie na chwile polozyc. Co do diety - mam napady glodu, co wczesniej mi sie nie zdazalo. A w dni ,w ktoore nie biore thermy okrooootnie,powtarzam okrootnie boli mnie glowa.Teraz jest [...]
Lifter, daj juz spokoj Lepiej jak znajdziesz chwile to powiedz mi cos o albuminie, na pewno spotkales sie z nia lub ktos z profi w Twoim otoczeniu. Moj post jest tu -> http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=30672&forum_id=14&t_orig=11466&forum_title=Doping&M=Fałsz&S=Prawda Thanks! Pozdro Ted
Zawsze z lewej czasami przy kopnieciach z tylnej zmieniam pozycje ale tylko na chwile. Ostatnio tarczowalem leworecznemu i tez sie gubilem "Wy sie tylko bawicie, mi chodzi o zycie" Kask!
[...] jesli wchodzi po zwodzie,dynamicznie to ciezko jest nadziac sie na jakas kontre.Co z tego ze dostanie poare miekkich piesci na plecy czy kolanko na garde,skoro za chwile bedzie mial go w swoim "srodowisku".Powtarzam wszysko zalezy od czlowieka : zarowne punchera jak i graplera. To tyle.Niech sie wypowie jakis chwytacz,to [...]
Finder wybieram zdecydowanie moją, twoja jest troche zamotana i nie wiem czy bym sie połapał z tymi zwrotnymi znaczkami, no i złotówki nie będe skąpił jak stary zgred Wrzuć adres a reszte załatwie jak tylko znajde chwile czasu. Siemanko.
Do Boruty odnośnie o aktorach
