chwile

[...] reke pokonalem wszystkich bez zadnego trudu 5 sekund i po sprawie (lacznie z 4 osoby). Natomiast na lewa tylko jednego z nich. Nie byly to przegrane odrazu trzymalem sie chwile ale zaraz odpadam. Mam rozumeic ze jest to znak ze lewa reke mam duzo slabsza od prawej? Czyli napewno polecicie mi cwiczenie hantlami? Zakladanie wiekszych ciezarow [...]

i jeszcze chyba to, że jest to czas tylko dla mnie..taki azyl aby...choć przez chwile w ciągu dnia być i robić to co chcę i naprawdę kocham...z dala od hałasu, codziennych problemów i wyścigu szczurów i to jest piękne przychodzę na trening i nawet jak od dłuższego czasu nic mi nie idzie to na macie przestaje to mieć znaczenie.... a po treningu [...]

moja waga na dana chwile wynosi 105kg ,redukcje planuje robic przez 8 tygodni Pozdrawiam

Czas zacząć monolog Wczorajszy dzień dieta też trzymana w 100% i udany trening. Ciężary coraz większe i coraz ciężej. Ale przecież o to chodzi. Treningi krótkie, trwają około 30 minut, ale są na prawdę intensywne. Po 1,5 tygodnia diety zrównoważonej waga stoi w miejscu, czyli dobrze, ale za to o 1cm spadł już brzuch, ale i tak jest duży. Chociaż [...]

[...] osób napisało.. ja nawet jak jestem totalnie zrypany po ciężkim dniu...jak poćwiczę to czuję się totalnie odprężony i zrelaksowany i to jest cudne i jeszcze chyba to, że jest to czas tylko dla mnie..taki azyl aby...choć przez chwile w ciągu dnia być i robić to co chcę i naprawdę kocham...z dala od hałasu, codziennych problemów i wyścigu szczurów

zalezy kiedy zarles jak na w miare pusty zoladek to 30 min wystarczy a jak sie naw******lasz chwile wczesniej no to zazuc do posilku

siwy wzialem ostatnio chwile przed i po 2 walonkach sie dopiero rozkrecila bierz godzinke, moze 30 min przed, bedzie ok

bo przez skore ci sie szybciej uaktywnia to a w miesniu zaleaga chwile

Dzisiejszy dzień Dieta Dzisiaj głodówka, bo w pracy nie było czasu, więc: - śniadanie jak zawsze, owsianka z mlekiem + 3 gotowane jajka + drops omega-3 - w pracy o 10 i 14 WPC z powodu braku czasu. - o 18 karkówka i kasza gryczana - po treningu carbo+WPC - przed snem może zjem kawałek twarogu. Trening Dzisiaj zrobiłem ten zestaw: - 30sek padniej- [...]

WODYN nie mysl ze Cie poganiam ale jak bys mial chwile czasu to zajzyj do mnie. Bo ja od piatku mam wolne az do sylwka wiec mogl bym sie solidniej wziac za testowanie treningu. Napisalem tam troche pytan, odpisz w wolnej chwili. Pozdrawiam.

od stąpię od tematu na chwilę potrzebuje porady biegam co 2 dzień ok 5km, robie przysiady z sztangą trzymaną z przodu/na barkach wspięcia na palce z ciężarem, trochę skipy i widzę jak powoli mięśnie się ukazują ale lepszych rezultatów nie ma

[...] brzucha w prostej linii - od pępka do pachwiny. Boje sie czy to nie przepuklina Ale nie wynika to z ćwiczeń - ból pojawia się kiedy zbyt długo siedze - wystarczy że wstanę, chwile pochodzę i przechodzi. Czy takie objawy jak wspomniałem- pieczenie itp. mogą wynikać z problemów z przepukliną ?? Wydaj mi się że wtedy odzywałoby się to też w trakcie [...]

pytanko jest takie podobno spalam tłuszczyk dopiero po około 30 minutkach aerobów ale ja jeżdząc na rowerku stacjionarnym juz po 10 minutach jazdy ciuągle w jednej predkosciu ( 25 ) jestem cały spocony i zdychany :D napewno to zasłóga równiez dyma burn extreme ale czy ja musze tak jezdzic przez 30 minut np z predkoscią 15 zeby wytrzymac czy [...]

na szybkiej odpowiedzi można pisać co chwile. bez przerw :P

gdybys chwile poczytał forum sam bys sie dowiedział, to podsatawowe informacje. trening siłowy 3x w tygodniu wystarczy w zupełności..

[...] jesli juz cos biegalem to nie 3 a przynajmniej 6km no i mialem ponad 3000 km na rowerze przejechane co do brania czegos to pewnie nie ma sensu narazie, wez sie moze zapytaj chlopakow w innym dziale czy jest cos co moglbys wziac np z 30min przed testem, cos co daloby Ci powera na te chwile akurat Zmieniony przez - .fresz w dniu 2008-12-17 15:14:41

[...] ktos ma słuchawki na uszach i siedzi nieruchowo, nawet oczami nie mrugnie jak sie słucha swojej ulubionej muzyki no to jakos samo tak sie chce kiedys probowałem sie przez chwile nie ruszac i co ?? i za jakis zcas zmeiniła sie nuta i odruchowo znowu zaczołem swoje... ostatnio siedze sobie na przystanku no i słucham muzyki, podjechał tramwaj i [...]

[...] maslo jest jak najbardziej w porzadku. masz tu 1800kcal? Udaje ci sie zmiescic w 5 posilkach? Moze zoabcz jak 6 posilkow ci wchodzi Uwazam, ze powinnas bardzo dopiac na ta chwile diete, by nie przesadzac z weglowodanami, a nauczyc sie stawiac na bialko i warzywa. Wlasciwie nie masz wyjscia, albo zjesz na sniadanie, omleta lub [...]

82tys na chwile obecna :) zosia dzis juz jedzie do monachium, bo dzieciak moze pojawic sie w kazdej chwili :) pozostalo 50tys do zebrania :)

[...] Im szybciej biegniesz tym wiekszy jest kat w stawie lokciowym. A wiec przy biegu dlugodystansowym kat powiniem byc maly (znaczy nadgarstki wysoko). Czasem warto na chwile opuscic rece, zeby im dac odpoczac. Przy dluzszych biegach fajnie jest tez troche pobiec z rekami nizej, na poziomie brzucha - inaczej sie wtedy cale cialo zachowuje i [...]