chwile

[...] porządnych liczbach a nie na takich śmiesznych, małych ciężarkach. Motywuję się tym, że na wszystko w końcu przyjdzie czas, a jaka to będzie w końcu satysfakcja! Czekam na te chwile z niecierpliwością, tymczasem mogę wrzucić coś dla podkolorowania dziennika: http://img403.imageshack.us/img403/3416/omletpolewakakaowanekta.jpg Trzymajcie się!

Wiem o tym, pisałam wcześniej, że to pytanie zadaje z czystej ciekawości i, że nie odnosi się ono bezpośrednio do mnie tylko do tego co kto chce osiągnąć w swoim temacie. Trochę zostałam źle zrozumiana, może źle sformułowałam swoje pytanie. Chodziło mi bardziej o to, że już jak schudnę dość to czy wtedy też ćwiczy się siłowo (ale jak by uniknąć [...]

^%-) Ciamcia to są słowa Alby;"Powiedziałem mojemu agentowi iż jeśli mam odejść z Valencii to tylko do FC Barcelony". No to jak tak powiedział to raczej nie ma innej opcji. Pewnie Rosel cos dorzuci i bedą kwita. Na marginesie to niezły agent z Sandro. Najpierw przychodzi z dziennikarzem na rozmowę w sprawie Alby, a potem nie potrafi się chwilę [...]

w następnym tygodniu kupię, na allegro 30zł z kw, wiec to nie majątek, lecz na tą chwile jeśli ktoś wie to chciałbym wiedzieć, może ktoś z sfd mógłby się udzielić odp?

Olinka, mieszkałam w Turcji przez chwilę, co chcesz wiedzieć?

Na zbanowaniu %-) Miałam chwilę czasu na posiedzenie w ogrodzie i... pracę \-)

[...] rozkład b/w/t bo bez węgli i tłuszczy też nie wiele zdziałasz Ok dzieki, a wiec poczekam jeszcze troche i zobacze jak to sie rozkreci...co do b/w/t jak bede mial wolna chwile to sie postaram dokladnie wyliczyc ile czego wychodzi... Znasz jakis dobry kalkulator/tabele co do wartosci odzywczych? A teraz rozpisze po prostu jeden dzien z moeje [...]

BHP dobry kierunek ale tam co chwile sie przepisy zmieniaja wiec musisz sie ogarniac

OMG jesli ludzie ktorzy maja w bicku 37cm mysla ze ph cos im pomoze - to grubo sie myla jesli pomoze - to pomoze na chwile pozniej przyjdzie mysl ze bez mocniejszych srodkow sie nie da!

; o to dziwne - jak się logujesz, to u góry masz na czerwono "Dzienniki" i tam masz dzienniki (treningowy, żywieniowy i pomiarowy) - robisz tak? @Edit: No panowie mam drążek :D Parę słów - drążek dotarł dziś rankiem koło godziny 8 (chwilę przed moim wyjściem do szkoły), ciekawa sytuacja była, bo siedząc sobie przy kompie, słyszę naglę domofon - [...]

[...] ćwicz na tyle na ile dasz rade, odpowiednio odpoczywaj i nie powinno być najgorzej. ;) Przerwy typu wyjazdy na obozy, do ciotki to dobra okazja żeby sie zregenerowac i odpocząć od ćwiczeń chwile a jak musisz koniecznie coś porobić to tam tez możesz jakiś trening zrobić domatora. Pompki, brzuszki i te sprawy też na pewno na marne nie pójdą. :)

nieogarniam o choy chodzi co chwile tematy zmieniaja %-)

oczywiscie redukcja przede wszystkim, jest tragedia co widac i trzeba w koncu cos z tym zrobic. zapomnialem dodac, ze po kazdym treningu 20-25 minut interwałow na biezni lub godzinny szybki spacer (na chwile obecna nie pameitam ile u mnie wychodzilo uderzen serca na minute by spalac tłuszcz)

A co to za pytanie? Kulturystyka to nie zabawa w '2cm w bicepsie', widać, że wakacje idą .. A co do treningu - przy takim rozmiarze łapy to w chwile zobaczylbys tam ponad 30. Po profilu wnioskuje jednak, że masz koło 12 lat ? Za szybko na jakiekolwiek myślenie o siłowni.

Napisałeś: jeżeli podczas biegu zatrzymam się na chwilę to strasznie ciężko ruszyć dalej, nogi momentalnie drętwieją i opadam z sił Znaczy, że masz słabe nogi. Po iluś dniach biegania będą mocniejsze, ale możesz w wolnym czasie albo 10 min. przed/po bieganiu poskakać na skkance ze 2 minuty, potem 3 i efekt będzie szybszy, a dodatkowo będziesz mógł [...]

[...] - SQ - wkvrwienie i nic więcej ;/ nie mam kompletnie mocy do tego ćwiczenia :/ już chyba wspominałem... (?) w kwietniu jak chodziłem chwile na publiczną siłownie to poszło 140 x 8 !!! a tu tak huynia ;/ - Wykroki mnie lekko zniszczyły. dosyć duży ciężar - 68kg w obu hantlach :-) - MCNPN - BDB - Wspięcia [...]

Na początku radziłbym się zapoznać z tematami podwieszonymi na temat odżywienia.Osiągniecie wagi 80 kg jest możliwe zakładając spadek 1 kg/tydzień, lecz ja bym bardziej patrzał na np. obwód pasa,lustro niż na wagę. Bez zapoznania się z podstawami odżywienia i ułożenia diety, nie mam co zbytnio tutaj pisać. A w kwestii ćwiczeń z uszkodzonym [...]

Wstęp Odświeżam temat, bo chciałbym przedstawić krótką relację z półmetka mojej redukcji a także ocenę suplementów jakie stosowałem. Miałem robic test, ale nie zabardzo miałem czas, ale wklejam podsumowanie 8 tyg redukcji. Efekty jeszcze nie są zadowalające, ale mam nadzieję, że w kolejne 4 tyg. coś się zmieni. Dieta i suplementacja: W skrócie- [...]

Mam do was Ladies ważne pytanie. Czytam o technice robienia przysiadów i zdaje mi się, że wiem mniej więcej co i jak, ale wolałabym sobie nie zaszkodzić, dlatego proszę serdecznie o sprostowanie ewentualnych błędów w myśleniu. Opiszę więc jak ja to zrozumiałam żeby robić i jak to robię. Co robię? Przysiady z piłką za plecami i sztangielkami [...]

22-23.06.2012 Dziś wypiska z 2 dni, wczoraj nie miałem zupełnie czasu, dopiero teraz znalazłem chwilkę. Trening Dzień 12- 4-dniowy trening by Antos Partie trenowane- Nogi + brzuch Wczorajszy trening Przysiady ze sztangą na barkach- RAMPA 12 1) 30kg 2) 35kg 3) 40kg 4) 45kg x 7 powtórzeń Całkiem nie najgorzej, chociaż lekko czułem prostowniki. [...]