chwile

Ja podchodzę sceptycznie do tego rodzaju rewelacji i opisów ale jak widać na wstępie i na aukcji w.w sprzedawcy chętnych jest sporo :-?. reg forum Przez chwilę zastanawiałem się nad spalaczem (choć nie mam powodów do wstydu na plaży |-) ) stąd odwiedzane strony ale po namyśle zaopatrzę się w jakąś przedtreningówkę bez kreatyny (np. FA Napalm) i z [...]

A Takie wybicie jest w jakiś sposób groźne? Bo Jak byłem młodszy to miałem co chwile taką sytuację jak koleżanka wyżej, tylko nigdy nic sobie z tego nie robiłem bo po paru dniach samo schodziło :D Generalnie bym nie panikował, tylko zrobił jakiś zimny okład i obserwował

Biegałeś wcześniej cokolwiek? Bo jeśli tak, tylko np. rekreacyjnie bez kontroli dystansu/tempa to w sobotę wyjdź na niezbyt długie i spokojne rozbieganie. Później zrób chwilę przerwy na lekkie dynamiczne rozciąganie i zaraz po tym serię przebieżek, np. 5-6 razy po ok. 100 m z przerwą 100 m zależnie od samopoczucia: w marszu lub truchcie. [...]

wyniki będą dzisiaj Jednak dajemy jeszcze chwile na zgloszenia ;)

Ja przez chwile robilem sam gainera i dawalem mleko mąke owsianą i bialko. Bez tłuszczy bo pije gainery tylko okolotreningowo. Po czasie zrezygnowalem i lubie kupic dobrego

na start jest potrzebne ułożenie z dodatnim bilansem kalorycznym przez sporą aktywność z pewnością nie masz nadwyżki kalorycznej przez co nie mozesz przytyć suplementy na tą chwilę nie sa potrzebne a szejker jest to produkt w którym przygotowuje się białko aby dobrze wymieszać z wodą czy mlekiem ;-) pozdrawiam

Niby ok, musze swoje opcje posprawdzać. Chwilę temu ustawiałem. Spokojnie poczekaj na trening z PTE 5.0 Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2016-05-13 19:58:18

[...] zywo, brzuch poprawiony i to mocno, nawet jak nie byl w porownaniach to trzymal dobrze i mu nie wypadal, ogolnie jeden z najlepiej dla mnie wygladajacych na scenie, mialem chwile na fotke, nie byl jednak chyba zadowolony z tego jak mu poszlo, jak ktos pisal kiedys ze on w ciuchach wyglada slabo to potwierdzam, nie robi wrazenia, ale na scenie [...]

Panteonie - przeszukałem swoje źródła. Karen Smith i Jeff Sokol na Instagrami i YT. Nie mogę znaleźć takiego jednego filmu o roli kątów prostych. Muszę kiedyś nagrać o co kaman z tą ręką. Z tego co mi się wydaje to w ciągu dwóch lat będzie to oficjalne stanowisko SFG :-) Zauważ, że takie podsuwanie ręki pod obciążeniem destabilizuje całą [...]

Ważne że działasz! Sporo czasu Ci to zajmuje. Jesteś tak dobrze zorganizowany? :-) Działam działam :-) Wiesz tak to zazwyczaj jest, że im mniej czasu tym człowiek bardziej sobie pewne spray organizuje. Druga sprawa, że akurat tak w tym tygodniu tak mi się poukładało, że można było sobie pozwolić. W nadchodzącym tygodniu już tak kolorowo nie [...]

Wiek 33 Waga 93 Wzrost 178cm Staz na silowni odkad pamietam cwiczylem tyle ze z przerwami pol roku itp Dieta : niskoweglowodanowa na chwile obecna. Duzo bialka duzo zdrowych tluszczy. Przebyte cykle: zrobilem sobie jeden 9 msc - prop enan cypio meta anavar masteron ph warlord Biceps 43 Teraz na soku jestem gdzies okolo 2 msc 250 cypio e3d od 3 [...]

kolego na ta chwilę byłes nie dożywiony dołożysz kcal masa ruszy , jak złapie zastój wtedy pomysl o saa. nie na odwrót

Sobota lekko deszczowa , toteż poobiedni spacerek tylko na 5000 kroków. A chwilę później : -rowerek stacjonarny 15min. -rozgrzewka głównie barków i po 5 serii naprzemiennie: -przysiady ze sztangą x6p -martwy ciąg sztangą x6p -biceps łamaną x8p -wyciskanie sztangi stojąc x6p -rwanie odważnika 24 x5p na rękę -wznosy nóg na poręczach x12p na koniec [...]

dzis mial byc dzien nietreningowy ale udalo sie ogarnac chwile czasu by zrobic chociaz cardio na silce Na silce spomopowalem bicka w 2 cwiczeniach + 3cwiczenia na brzuch po 4s cardio 40min micha z dzis. do tego duzo warzyw + kisiel bez cukru. niby 25wegli ten kisiel mial no ale nie wiem. O 19 bylem juz wyj**ane i byla drzemka 30min ;) [...]

Data 14.05.2016 - DT – High Carb Hejka ! Humor dzisiaj dopisuje pomimo kiepskiej pogody. Z rana na chwilę w robocie byłem, potem zakupy - skosiłem się na gotowe pierogi z jagodami(z biedry) , szczerz porażka, nie dość że je przypaliłem troszke to smak średni a ciasto jak guma do żucia. Nie polecam... Trening mega, pompa weszła dobra, także jest [...]

ta mloda szwedka(zawsze zapominam jak sie nazywa) wyglada super i mlodo, bardzo sliczna uroda chociaz na tym foto tego nie widac, no i chyba najladniejsza zawodniczka bikini pro valeria ammirato, jak przechadzala sie po hali zeby se z nia fotki mogli ludzie pstrykac to kazdy dostawal skretu szyji, sliczna pupa i sliczne nie przesadzone piersi, [...]

[...] + PIWO tylko 330ml wybaczcie};-) /SFD/Images/2016/5/15/0816daf2820b4674aac2341c5993a687.jpg OFF pospałem, zakupy, 6kg kury, łososia troche, 60 jaj, 2kg makaronu i rózne duperele na chwile bedzie w pracy ok po pracy piwko z koleżanka xD jutro regereracji ciag dalszy... Pozdrawiam/SFD/Images/2016/5/15/efe79c1bf5b5497b85333760ff1bc553.gif

Tez tak pomyslalem ze za szybko, ale jak zobaczylem powtorke w zwolnionym tepie i chwile pozniej twarz amerekanki to dobra decyzja, cyborgowa dobra kocica w oktagonie.

jak we wtorek mi da wolne menaged to lece na solarium jeszcze opalic sie ,a w srode zona mnie ogoli to cykne foto , ale forma na chwile obecna jest juz lepsza niz rok temu , w znacznie szybszym czasie i bez takiej meczarni:-) ROZNICE TO : W tym roku: 5x trening silowy w tygodniu , 35 minut cardio , a po nogach 40 w tamtym roku: trening silowy : [...]

a jaki bf ? może warto podkręcić trochę kcal na chwile poza tym nie waga ma być wyznacznikiem tylko lustro i centymetr