chwile

dziedobry Spiochy :-D alescie se avki pozmienialy :-D ladnie ladnie, tylko was na chwile z oka spuscic :-P

Tez sie mi wydaje ze pare lat nie bedzie wgl to samo UFC jest sobie winne zamiast 1 sie z tv dogadac i reklamowac i zawodnikow miec pewnych to oni wszystko na ostatnia chwile robili PS Yoshi jestes 1 ktory mi odp dziale malo pisze ale przegladam codziennie chyba zaczne regularnie sie udzielac xD

Jojo to chyba większości nie siadła. Ta Moroz rzeczywiscie taka dobra, czy Jojo miałą chwile słabości?

Ja tez kawkuje a za chwile na trening. Preria daj spokój przestano się nakręcac.Czym się najbardziej stresujesz? Małżeństwem?

świetnie, więc już mój dziennik nie ma sensu, bo czekałam, aż będzie miała chwilę i pomoże i miałam nadzieję że mi @ wróci, teraz zostało żreć tabletki

siema z wieczora za chwilę będzie już jutro rano - no bardzo rano %-)

podjął decyzje ze koniec, daj mu wytrwać w decyzji choć chwilę , niech sobie chłop przemysli ..... jesli ma mózg ;)

ja tez spadam do domu... posiedze chwile i na silke %-)

Ja się z kolei zastanawiam co u Julietty. pokazała się kiedyś na chwilę i zniknęła.

[...] nic sie w tej kwestii nie zmienilo),ale chociaz umial przyznac,ze na swiezo po walce mu odbilo. %-) i IMO to nie byla zadna "szopka" ani wymowka,bo w rozmowce z naroznikiem chwile po walce mowil,ze "ale nic z tych jego (Manuwy) akcji nie wynikalo",najprawdopobniej w odpowiedzi na jakies sugestie,ze nie wygladalo to najlepiej z jego strony. widac [...]

tylko chciałem sie zmieści z całym cyklem max 14tyg. to mixa bym 2 tyg. pociągnął dłużnej niz npp i zakończył winem ... gino całkowicie zeszło ;) jak bedziesz miał chwile to odpisz na maila ;) dzieki i pozdrawiam

[...] brzuch 5 x 25 rozne cwiczenia ( podciaganie nog ze zwisu, brzuszki, spinanie na trx, brzuszki z nogami jak zaba, i spinanie z kettlem) + inerwaly 10 min na orbitreku, + za chwile ide na rower, bedzie 12 km DIETA Ten dzymik to dobrej jakosci dzym gruszkowy, 50% owocow, 50% soku owocowego, czasme odrobine do gofrow lubie dodac. [...]

Jako że lubię się rozciągać to po każdym treningu robię rozciąganie, około 20s w jednej pozycji (niby 30, ale wejście i wyjście z pozycji też chwilę zajmuje), bo na więcej nie mam czasu - i tak wychodzi pół godziny, ale myślę, że po prostu muszę bardziej się skupić na tym żeby opuszczać się niżej, a to jest trudne jak jeszcze trzeba pilnować [...]

Jak człowiek obejrzy filmik, przypomni sobie wszystkie chwile ze swojego życia, co robił, z kim był, gdzie był itd. gdy w tym czasie oglądał i śledził wszystko związane z MotoGP, to dopiero zdaje sobie sprawę, jak czas go posunął %-) I ilu zawodników przewinęło się przez te lata, a o których młodzi fani MotoGP nie pamiętają, chociażby Loris, [...]

Witaj. Widać po wypowiedzi że brak u Ciebie diety, niestety bez niej nie zrobisz swojej formy wakacyjnej, której i tak super nie zrobisz ze względu na małą ilość czasu. Co do pytania o odżywki/suplementy, to ich nie kupuj bo de facto szkoda kasy bez diety, zainwestuj w nią. A na kreatyne poczekaj jeszcze chwile bo i bez niej teraz urośniesz

dobry wieczor.. na chwile wpadlem i zaraz w kime

Dzięki Wam raz jeszcze :-) Start chyba nie ostatni, bo jeszcze planuję wyjść w Opolu. No chyba, że forma będzie słaba to odpuszczę, ale to się okaże parę dni przed. Na tą chwilę dziś zaczynam przygotowania do Opola :-) Nie złapałem dużo wagi, może z 5kg, ale większość to woda i glikogen. Miałem kilkugodzinne aeroby na morskie oko, więc się tak [...]

Też prawda. Świni urodziny, majówka, to tamto i dwa tygodnie co wpadło na talerz znikało. Ciężko mi ocenić, ale estro wybite grubo za wysoko. Na razie nolvą dbam o suty i chyba jest okej, za chwilę wrzucę IA, badania i liczę, że po cyklu będzie jednak lepiej niż gorzej. Mam też skierowanie na usg piersi xD ale, że nie czuje tam żadnych guzów [...]

porobiłem trochę martwego ciągu ostatnio, nie robiłem do tej pory prób planche. dzisiaj miłe zaskoczenie. potrafię chwilę utrzymać straddle, tym razem nie nogi pionowo w dół, a 45 stopni. potrafię też złączyć nogi w rozkroku jak w straddlu, tyle, że nogi w kolanach są ugięte i stopy się dotykają dużymi palcami. jest to łatwiejsza wersja straddle, [...]

Jeśli chodzi o ćwiczenia to: Biceps: - Uginanie ramion z hantelkami stylem młotkowym stojąc - Uginanie ramion z hantelkami podchwytem stojąc - uginanie ramienia z hantelkiem w siadzie - uginanie ramienia z hantelkiem chwytem młotkowym w siadzie - uginanie ramienia z hantelkiem w opadzie tułowia Przedramię: - uginanie nadgarstków nachwytem w [...]