Możliwe, uważam, że jak ktoś ma na tyle z głową ok (emocjonalne podejście do jedzenia na pewno nie pomaga) i cheata nie robi się co chwilę, to wliczenie jakiegoś batona od czasu do czasu (przy dobrym bf) nie będzie mega problematyczne. Ale nie uważam też, by to była dla każdego dobra opcja, jeśli redu nie idzie w dobrym kierunku - raczej bym [...]
[...] a czas cenny :) i chodza mi po glowie wypustki - rolowalam sie na duzym plaskim, no i chyba wolalabym lepszy docisk jakie jest Wasze zdanie na temat walkow? badz jakie posiadacie i jakie wrazenia? ten na te chwile mi chodzi po glowie /SFD/Images/2016/4/1/cda75cbf8aa54dae8bcae7402eefda6b.jpg Zmieniony przez - strumyk w dniu 2016-04-01 23:14:37
[...] jednak gładkiego a twardego bo te z wypustkami gorzej się turlaja a dobić się można zawsze piłeczka :) hmm, no to turlanie to argument - nie myslalam o tym :) co do pileczki to moze jeszcze poczekam chwile, najwyzej jakas od psa pozycze :) wybaczcie, ale ja zawsze tak rozkminiam; nie lubie tony gratow w chalupie, a juz nie mam gdzie upychac :)
czy kto miałby chwilę by zinterpretować ten wynik? Insulina na czczo: 15,1 ( norma 2,6 - 24,9) Insulina po 1h: 38,6 Insulina po 2h: 52,9 Cukier na czczo: 97 (norma 70-99) Cukier po 1h: 100,2 Cukier po 2h: 112,6 (norma 140)
Potreningowy posiłek zjedz normalny - mięso + węglowodany (np. ryż, kasza, ziemniaki, owoc) + warzywa. Możesz tu zjeść mniej tłuszczu niż w innych posiłkach, ale to też nie ma aż tak wielkiego znaczenia na tą chwilę.
Obecnie jednak trzeba brać pod uwagę, że wiele osób nie życzy sobie żeby im zwracano uwagę. Stąd może taka obojętność instruktorów. Mi się tez coraz rzadziej chce komuś coś tłumaczyć i za chwilę widzieć że zupełnie olał to co mówiłem i dalej robi po swojemu.
Tak, dziurawiec, węgiel i antybiotyki niektóre zaburzają działanie tabletek anty. Dziękuję za odpowiedź. Poczekam jeszcze chwilę, może jakaś "praktyczka" się wypowie;-)
Każdy który sprawia Ci przyjemność;-) Wg mnie (po wielokrotnych próbach na samym sobie) najlepiej sprawdza się split, podstawowe ćwiczenia, odpowiednie na daną chwilę, ale "duże" ciężary. Na tegorocznej redukcji moja Żonka ćwiczyła wg tych zasad co wyżej i myślę, że udało się zrobić formę na plażę. Nie udziwnialiśmy, nie dokładaliśmy powtórzeń za [...]
Dziewczyny co moze byc przyczyna braku spalania cukier dobry insulina dziala jak trzeba tarczyca idealna od maja nic nie idzie co chwile sie poddaje bo przytylam 13 kg jak przestalam cwiczyc i za nic nie moge z tym nic zrobic cale lato zapieprzalam na rowerze nie rekreacyjnie... Biegam interwalowo to samo na orbi przysiady z obciazeniem dieta na [...]
mam w sumie pytanie, tez tak macie że siedząc chwile w jednej pozycji i zmieniając ją, szczególnie przy przykurczonych nogach bolą Was bardzo stawy w kolanie? nie wiem czy to normalne czy już do lekarza powinnam się zgłosić
Heh, ok Jak będę miała chwilę więcej czasu to coś wkleję. Coś tam znalazłam, ALE nie jest tego dużo, i zwykle są to dość małe fotki (taka rozdzielczość) - tak mówię, żebyście się nie nastawiali niewiadomo na co A mówiąc szczerze to nie wiem, co w tym może być takiego interesującego Wszędzie prawie to samo - tu szpagat, tam coś podobnego, [...]
[...] mysle o atlasie. Niestety zle zrzadzenie losu i mam 2000zl dlugu wiec chwilowo o atlasie moge zapomniec, moze latem. Ale nie kradne wszystko uczciwie za***a... znaczy zarobione Teraz mysle o super zarobku nazywa sie to "skrecanie dlugopisow" dziennie w szkole co chwile jakis skrecam i rozkrecam a teraz by mi jeszcze za to placili
Dzień 1 / 2. Cześć, miałem wystartować wczoraj, ale dopadły mnie problemy żołądkowe, dziś już wszystko ok więc jedziemy! Dzień zacząłem od małych zakupów, dalsza część dnia to przede wszystkim praca. Za chwilę jadę do kina na Kac Vegas 2. Ciąg dalszy na: http://www.facebook.com/OlimpSportNutrition pzdr/
Dzień 3 Praca, praca, jeszcze raz praca. Im bliżej wakacji tym więcej osób budzi się na ostatnią chwilę. Więcej: http://www.facebook.com/OlimpSportNutrition
Witam miałem posiłek po treningu z lodówki więc go wstawiłem do piekarnika na chwilę żeby był ciepły,gdy go jadłem część ryżu zrobiła się taka chrupiąca i twarda,czy to jakoś wpływa na węglowodany w ryżu? Np że stają się prostymi czy coś?
przperaszam to bylo przedostatni raz jakiej wiedzy??? przeciez dziecko w podstawowce wie czym grozi odwodnienie organizmu... wystarczy pomyslec chwile... sie ****a za doping bierzecie jak nie znacie biologi z 4 klasy szkoly podstawowej... tragedia...
[...] gdzie byles i co widziales z mlkv ktory ruchał juz w dupe na podworku takich ja ty, jak lezales jeszcze obsrany po uszy i nie raz myliłeś smoczek z palcem ktory trzymales chwile wczesniej w dupie. ***ac arabów, ***ac brudnych. Smierc radykałom i ****om . Nie zgrywaj kozaka podwórkowego "CHWD ELO JOŁ JOŁ ZIOOOM" bo tacy sa wlasnie [...]
Budowa masy mięśniowej
