[...] przez solarosa/autopsy, w którym napisane jest że pomaga w budowaniu mięsni:P więc pas na minus, klata,barki,bic,udo do przodu:) [-------------- wbiłem sobie jeszcze na chwile;) i znalazłem apogeum swojej siły xd "WL, 11x 86kg wysłana - 26 marzec 2011 17:31" a teraz przy 5x 71kg się zmęczyłem xD Zmieniony przez - Boksero w dniu [...]
[...] amerykanskie firmy duzo lepiej dzialaly niz to;) taki Dorian Yates Nox Pump...Millenium sports Ragnarok...to wyrywalo dupe z plucami przed treningiem;p ps. przed wf mialem chwile dla siebie na sali. zakwas na dupie....ale 1szy raz w zyciu pierdzielnalem taka pake 2rekami z narzutu jak dzisiaj o0....swietnie sie narzucilo...mialem brode na [...]
to taki bol jakbys naciagal nierozgrzany miesien, pobiegalem dzisiaj chwile rozgrzalem sie porozciagalem wszystko poszedlem biegac i bol byl mniejszy wiec bede tak robil od teraz zawsze jak bede biegal moze to pomoze
[...] moi wszyscy znajomi biora alcar przed sesja na wieksza bystroc . u wszystkich dziala ... co do tego ,ze kolejne wersja tak nie klepia to z tym bywa roznie ... w stanach co chwile wypuszczaja zwiazki po ktorych jest moc ale tez szybko sie na nie uodparniamy tak jak bylo z 1,3 dim... kopala strasznie ale pozniej juz jestemy uodpornieni tak samo [...]
[...] po kilkunastu godzinach....kilku dniach max. juz napisalem,co sadze. obetnij jedna sesje na silowni. nie trzymales diety caly czas,wiec myslisz,ze uda sie zlapac na ostatnia chwile forme plazowa? zapomnij! na to trzeba czasu. martwisz sie o przetrenowanie,a chcesz dolozyc interwaly? rusz troche mozgownica. Zmieniony przez - traktor71 w dniu [...]
na chwile obecną 3 razy w tygodniu robię szybkie marsze dookoła jeziora ok 10 kilosów i teraz pytanie czy powinienem kupić jakiś preparat do ochrony stawów kolanowych, żeby nie uległy przeciążeniu i były mniej podatne na kontuzje ?
Jako, że dziś rozpocząłem trening FBW wklejonym wcześniej, wklejam zdjęcia poglądowe, i będę aktualizować je co miesiąc. Dieta? Staram się jeść jak najwięcej potrafię, mało śmieci, dużo mięsa i białka. Nie będę na tą chwilę rozpisywał konkretnej diety, bo skóra i kości ze mnie. Konkretna dieta pojawi się jak przybiorę z 5 - 7 kg. PS. W [...]
[...] are you ****ing kidding me ?!?!?! bo ja mam tak, że muszę mieć zaliczone koniecznie - remedial, czytanie, pisanie, słuchanie, fonetyke i gramatyka bo inaczej w ogóle nie mogę przystępować do egazminów. reszta jakieś literatury czy inne duperele to choy jak coś to na wrzesień.. uff odpoczne chwile i pasuje się uczyć, aż dostałem motywacje
beczka dlaczego ciezko, bo widzialem takie osoby ktore raz weszly na silownie chwile pocwiczyly po czym stwierdzily ze ciezko i robily sobie niby krotka przerwe i przestawaly chodzic, jezeli uwazasz ze zrobiles wystarczajace efekty to licz sie z tym ze w pazdzierniku jak sie zbierzesz- bo wtedy pewniebedzie najszybciej jak pojdziesz na silownie [...]
Witam własnie mam w końcu chwilę aby usiąść do kompa. Niestety nie zakwalifikowałem się do MR Universum zająłem 7 miejsce ze stratą 1 punktu do szóstego. A to i dobrze bo mam więcej czasu aby podciągnąć nie braki w mojej sylwetce http://www.youtube.com/watch?v=3WD1JodbX0Q
dzien 52 jedzenie: +słodzik, herbaty(zielona,owocowa,melisa), wegeta, witaminy, omega-3 +jeszcze kilka orzeszków ziemnych :( Pewnie trochę więcej tłuszczu wyjdzie, kurczę. DNT Czy to jest możliwe, że mam np. za dużo jakiegoś hormonu i przez to nie chudnę? I jeszcze jedno pytanko. Gadałam dziś z koleżanką i mi powiedziała, że może to przez wiek... [...]
99.9% imprez organizowanych przez działaczy FAP znajduje się w Kalendarium. Pojawiają się one różnie co prawda, czasem na ostatnią chwilę, ale są. Kubas, Ty opisujesz festyn, gdzie z tego co rozumiem nie odbywał się żaden turniej, tylko jakieś walki pokazowe z Darkiem. To są dwie różne rzeczy. Turnieje i zawody to jedno, a tego typu happeningi to [...]
[...] musze powiedziec ze sie z Wami zgadzam. Na rzecz wykonania oddzielnego treningu nog dodam jeszcze jeden dzien treningowy. Tak wiec split 4 x week. Tak sie to przedstawia na chwile obecną: Poniedziałek: plecy + triceps 1. Martwy ciąg 12/10/8/6 2. Podciaganie na drążku w serii łączonej wiosłowaniem (na atlasie) 12/10/8/6 3. Ściąganie wyciagu [...]
Polecam 6stki, 40stki .. albo wedle uznania 50,60 - to jest długość więc zależy jak bardzo głęboko w ścianę taki kołek ma się zagłębić :) Ale może Michał ma tu lepszą propozycję, więc poczekaj chwilę aż on się wypowie
wrong jak się jeszcze ma kratę to mam nadzieję, że ludzie wciskający żarcie mają jakiś tam respekt - choć jak Was czytam to ta nadzieja pada na ryj. W tej chwili jako wielki flak nie mam absolutnie żadnego autorytetu w dziedzinie jedzenia więc uwagi w stylu "ale widziałam przecież, że jesz chleb, to jak Ty się odchudzasz" "nie [...]
[...] link Mam ćwiczyć co drugi dzień, czy może 3 razy w tygodniu konkretną partie mięśni? (edit: w sumie wychodzi prawie to samo) Na ten artykuł na pewno poświecę dłuższą chwile, dzięki ;) jeszcze był bym wdzięczny za jakiś schemat albo video stretchingu, niby jest napisane co rozciągać ale nie w jaki sposób(edit: to będzie dobre?: [...]
Zouza, Samo to nigdy nie przechodzi z tego co wiem, najwyżej na chwilę :/ zaraz pęknę z przejedzenia gdzieś mi uciekła jedna strona. i dobrze. FUJ Zmieniony przez - cortunia w dniu 2011-06-02 12:47:09
carbon91 / J-NJ / Rozpyerdalam jak atak epilepsji
