tg3 może źle napisałem, nie zalewa mnie, ale nie mam w planie treningowym wcale aerobów i nie wiem, czy zmieniać to czy nie? mogę ostatecznie pobiegać co jakiś czas chwilę, tylko nie wiem kiedy. Co sądzisz o tym, że będzie to po treningu i przed wzięciem gajnera?
[...] biorę zeszyt I nie zostawiam na tych śmieciach suchej nitki http://www.youtube.com/watch?v=VmM0o8S7FPQ sorry ale jak słsyze te wersy o komercji, o pseudo gwaizdkach i za chwile widze jakiś wspólny kawałek np. z Tede, no to pytam sie kvrva o co w tym wszystkim chodzi, jechac komercje i sławe a nagrywać z najbardziej komercyjnym raperem w [...]
[...] 85x max bd miał;) SQ 5x 49kg 5x 58kg 5x 67kg fajnie i przyjemnie nawet:) strasznie lubie przysiady, w ostatniej serii przed 5p głupia sztanga mi się obsuneła xd i musiałem chwile postać żeby ją dobrze wyczuć, i kolega dał dupy z filmowaniem ale dobra;) Podciąganie wąsko podchwyt 8/5/4 i tutaj zdziwienie! i powrót do rozmowy z Januszem, mam [...]
[...] do egli i ilosci białek to w proporcjach nie jest tak żle,robisz mase i jak troche polewa to normalne większa ilośc węgli więcej chłonie wody.Z czasem może podciąc na chwile węgle,białko zostawić tak jak jest i kalorie z węgli zamień na kalorie z tłuszczy,czyli dodaj tłuszcz zminejsz wegle-na tej samej dawce wegli.To spowoduje że waga [...]
KANwa dzięki za czas i cierpliwość oraz rade, ale powtarza mi to każdy i już rozumiem po prostu ma chwile załamania czasem :) Wszystko co radzicie mi się zgadza i tego się trzymam tylko ostatni dyskusja była na temat planu. Czy jest prawidłowy ? :) Jeśli ten drążek jest prawidłowy na plecy itp jak ww. to kontynuujemy i niech moc będzie ze mną i z [...]
[...] opisany dokladnie plan,ktory powinienes realizowac: http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html nic nowego,wszystko bylo w tym temacie wczesniej. masz chwile slabosci,zwatpienia? IDZ DO PSYCHOLOGA! tez o tym pisalem. nie ciagnij juz tego beznadziejnego tematu,bo szkoda czasu Twojego,mojego oraz innych. masz jakies [...]
[...] jaja do tego to słaba rzecz może jesli będę miał siłe potem wpadne mimo iż zmęczony to chce już wtorek i trening;] -------------------------------------------] jo ja na chwile;P mam dylemat które bcaa brać czy http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_2x_BCAA_Xtra-opis26152.html cena mnie zadowala i całkiem spoko by wyszło czy [...]
Czytałem dużo dobrego tez na jej temat, że podobno jest solidna i stabilna. Chyba się za chwilę na nią zdecyduję, dzięki że się odezwałeś, bo chciałem się z Tobą skontaktować ale nie moge... A jeszcze tak zapytam jak ona wypada w porownaniu do tej Marbo SEMI PRO l004 ? I czy jesli zakupię stację na nogi do tej ławki to czy ten pręt na [...]
ja dawałem za swoje koło 600zł, chwilę później kosztowały połowę tego. teraz chcę kupić te reklamowane przez tego z F1. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-05-08 20:51:42
[...] mi to w jakis sposob zaszkodzic bo mam za malo miesnia i moge nie dac rady,bo jesli istnieja zagrozenia typu przetrenowanie tej gr miesniowej to raczej odpuszcze,ale na dana chwile bym raczej sprobowal. Po 2 latach treningow 122cm w barkach to smiech,wiec zaczynam kombinowac. Chcialem poznac wasze zdanie... Zmieniony przez - jacek2518 w dniu [...]
kurde E3 opóźnia się o 1 dzień :p ruszamy od wtorku. a myślałem, że się wyrobie do piątku z treningami a tu lipa... trudno... przez to się trochę zdemobilizowałem na chwilę i poszło trochę czitów przez weekend. jadłem chleb pierwszy raz od kilku miesięcy, pierogi, sos do spaghetti, jakieś słodycze. białko w każdym posiłku poszło więc przynajmniej [...]
[...] porannego biegania. organizm mi mowi na jaki wysilek moge sobie pozwolic. na ogół biegam z tętnem średnim w okolicach 172, dochodzacym nawet do 185 i jezeli bywa że dopadnie mnie lekkie zmęczenie, to zwalniam i przez "chwile" biegne na ok.160. moj jogging trwa na ogól 35-40 minut Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2011-05-09 08:43:22
ile chcesz za płytę główną z prockiem i radiatorem? jak sprzedaz mi i dysk to biorę z pamięcią ram 100% i może tą płytę jak dasz normalną cenę. ale grafika to za drogo bo to tylko 128mb wiec szału nie ma. najchętniej bym wziął wszystkie 4 rzeczy bo jak mam kupić jedną i za wysyłke wyłożyć 16zł to wolę się przejść na giełdę więc na chwilę obecną [...]
Obli, nie doszłam do wniosków bo kompletnie nie miałam do tego głowy. podział na DT i DNT oraz redukcja białka do 90-100g to jedyne czego jestem pewna ... no dobra, idę ponalizować posiadane dane ---- sorki, że tyle zeszło, ale praktycznie nie wchodziłam na kompa po południu, a więc ile mialas dotychczas i skad schudlas nawiecej? skąd schudłam? [...]
[...] Pewwnie walka z Mannym byłaby ostatnia w jego karierze więc chce ugrać jak najwięcej. To jest naturalne i przed tym nim zaczniecie gadać, że ktoś tam dyga przed kimś w profesjonalnym sporcie na NAJWYŻSZYM POZIOMIE, zastanówcię się chwile i pomyślcie o co w tym całym sporcie na szczycie chodzi, bo na pewno nie (już dawno nie) o wieniec laurowy
[...] więcej kalorii niż przypadało by to z bilansu, nici ze spalonego fatu. dochodzacym nawet do 185 i jezeli bywa że dopadnie mnie lekkie zmęczenie, to zwalniam i przez "chwile" biegne na ok.160. moj jogging trwa na ogól 35-40 minut Półgodziny z tętnem powyżyj 180??? To cię nie zabija? Toż to prawie HRMax, a takiego tętna nie da się zbyt [...]
nie rozciągałeś? co to za określenie? jeśli mowa o likwidacji przykurczów wykonywałem pir, jeśli chodzi o redresje, to nie miałem tej wątpliwej przyjemności, jednak pir jest tu dużo skuteczniejszy. tyle, że mówimy o pacjentach, którzy nie są w stanie sami poradzić sobie z przykurczami, a nie o chłopaku, który może sam wykonywać stretching. [...]
TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 4.
