chwile

[...] badalo geno greckie i wynik bdb mieli. Nawet w tym temacie pare osob pisalo jakie wyniki byly, jesli chcesz to masz tylko 760 stron do przejrzenia%-) Chyba nic lepszego nie ma na chwile obecna. Choc ja bym inwestowal w pewengo chinola bo cena 2-3x mniejsza. nie ma czegos takiego jak pewny chinol... jesli gh to tylko apteczne reszta to smietnik

[...] ciągle wyglądasz tak samo. Ja nie należę do osób co słodzą i wale prosto z mostu, progres w odtłuszczeniu u ciebie nie widać, a miała być przecież redukcja. Zmiany masz co chwile jakieś, nie zdążysz się dobrze przyzwyczaić do jednej diety, a już masz inną. Piszesz, że dieta służyć, tylko to służenie ma określony cel i nie zawsze jest [...]

nie ma potrzeby na zadna suplementacje na chwile obecna a jeak juz bedzie to tez od bardziej podstawowych produktow

Przepadłam jak ciotka w Czechach}:-( PIĄTEK 11.09 Podróż do Zakopanego z gośćmi weselnymi. Było wesoło %% Miska prawie czysta. Jadłam chyba pierwszy raz od bardzo długiego czasu kotleta w chrupiącej klasycznej panierce%-) Z aktywności to był tylko spacer po Gubałówce. SOBOTA 12.09 Góry, góry i wędrówka. Razem z użytkowniczką Venturką pokonałyśmy [...]

Twoja ćwiartka w Sierakowie to miód na serce nowicjusza - czytaj mnie - cieszę się, że będziesz obok:) Shadow ty optymisto %-) żebyś plecy Marcina chociaż widział to będzie dobrze :-P Obok - w sensie chwile przed startem i samego startu:) Nie mam złudzeń co do krzywej mojego rozwoju sportowego:)

To niewątpliwie racja ale wiesz jak jest. Teraz jest wielu dobrych trenerów aspirujących do miana guru treningowego świata, każdy coś co chwilę wymyśla bądź odgrzewa coś co było wymyślone 50-60 lat temu. Więc nowe wersje ćwiczeń sprawdzonych i bezpiecznych będą powstawać co jakiś czas. :-)) Ja popieram ogólnie pojęty rozwój, ale wielu trenerów [...]

Ja nie mam zastrzeżeń.Możesz spróbować trochę bardziej schodzić samym tułowiem i mniej uginać nogi, ale Twoja wersja również jest poprawna.Z czasem można lekko pogłębić ruch. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2015-09-19 13:03:13 Dzięki za odpowiedź Cały czas pracuję nad mobilnością. Myślę że z czasem będę mógł schodzić niżej zachowując prostsze [...]

Budowa na krótką chwilę np na wakacje to zaj**ista sprawa każdy powinien to przeżyć ;d Na dluzsza metę chlanie i przebywanie z mietkami codzienne to degradacja intelektualna w cholere :d

ale w życiu piękne są tylko chwile

[...] redukcję z 94 do 78 kg. Od tyg revers 100-150 kalori tyg. Bylem na dużym deficycie około 600 kalori. Trening 3 razy w tyg. 0 areobow. Praca kierowcy. Wczoraj mailem chwile załamania psychicznego. Nie wytrzymałem i wciągnąłem dość sporo kalori i tłuszczy ( nutella białe pieczywo makaron (rosół) haha. I jakiś tam sok 150 ml. Wchodzę [...]

[...] ciągle wyglądasz tak samo. Ja nie należę do osób co słodzą i wale prosto z mostu, progres w odtłuszczeniu u ciebie nie widać, a miała być przecież redukcja. Zmiany masz co chwile jakieś, nie zdążysz się dobrze przyzwyczaić do jednej diety, a już masz inną. Piszesz, że dieta służyć, tylko to służenie ma określony cel i nie zawsze jest [...]

no jest klif z ktorego wszystko fajnie widać :) tylko troche zasłoniłem ;p Wieczorem na prawo widać światła sopotu, gdańska i co chwile samoloty lądują w Gdańsku.. ciepłymi wieczorami lubiałem na molo siedzieć i się patrzeć;p

Tyle ze w przeciwieństwie do Sebka u mnie to prawda %) Jadę właśnie do domku, na chwilę bo jutro wieczorem juz wracam, ale do domu zawsze warto :-) Dzisiaj DNT, jutro mam zamiar pójść na klatkę

Tyle ze w przeciwieństwie do Sebka u mnie to prawda %) Jadę właśnie do domku, na chwilę bo jutro wieczorem juz wracam, ale do domu zawsze warto :-) Dzisiaj DNT, jutro mam zamiar pójść na klatkę Okaże się na zawodach. Wiadomo 'wszędzie dobrze ale w domu najlepiej'.

za chwilę finał męskiej sylwetki - kogo obstawiacie? Sadik Hadzovic, Jeremy Buendia, Jason Poston czy Ryan Terry? /SFD/Images/2015/9/19/8c1308f7a7e9462981a9db7d51678b9c.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-09-19 21:33:59

wbije przed 5 na chwile , będziesz siedział ?

no tak, a w tym roku jeszcze dołożył 2 kg - ciekawe za chwilę porównania kulturystyki 212 (do 96 kg) Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-09-19 22:30:13

[...] szybki bieg 3,6 km 10.09.15 crossfit WOD 1 21-15-9 Martwy ciag 60 kg burpees push ups WOD 2 5 rund : 400 m bieg 30 x box jump 30 x wall ball a poniewaz jeszcze zostalo chwile czasu wiec WOD 3 bonusowy: 3 rundy : 5x thrusters/5x TTB wydaje mi sie,ze mialam 20 kg do thrusters - nie zapisalam tego ale nie sadze,ze wzielam wiecej bo juz ledwo [...]

[...] - ostatnim razem bylo 25 kg, po 10 minutach czyli 50 clean'ach odpielam zaciski bo muslalam,ze bede musiala wymienic krazki na lzejsze i zejsc do 25 kg ale odpedzilam te chwile slabosci i do konca poszlo 30 kg8-) WOD 2: 21-15-9 ergometr (kcal)/wall ball 7 kg/KB swing 20 kg ZGON totalny , wykonczylam sie w tym tygodniu No i jeszcze gwoli [...]

za chwilę kulturystyka 212 (do 96 kg)