chwile

Marta, nie podoba się %-) }:-( już jestem głodna @@-) 23-07-2014 DZIEŃ: 71 Trening B 1A. Hip thrust 3x 30 30*15kg/30,17,5kg/30,17,5kg 1B. Podciąganie na drążku max 2+1/2+1/1+1 2A. Bułgary3*10 10*cc/10*cc/10*cc 2B. Wyciskanie hantli na skosie 3*8-12 12*8kg/12*10kg/8*10kg 3. Uginanie nóg leżąc z TRX 3*10 10*cc/10*cc/10*cc Powiem tak %-) [...]

GIS co chwile cos blokuje (nawet śmieszne składniki czy to z głupoty czy przez lobby farmaceutyczne są zabronione w normalnym obrocie). Może być tak ze nigdy nie trafi do całkowicie legalnej dystrybucji bo rzeczy z Amp już trochę są na rynku, a na sfd pusto. Np suple z dendrobium jak się pojawiły to tez prawie od razu znikły m

[...] wiediał, że wydales kase więc masz iśc na ten trening i dać z siebie wszystko, nie neguj bo rozmawiasz z bardziej doświadczonymi i wiemy jak to jest. NA SIŁOWNIE !!!! Wiem że rozmawiam z doświadczonymi, jednak nie chce sie pchać od razu na siłownie chce chwile potrenować w domu, żeby mieć jakaś forme i wtedy mam zamiar iśc na siłownie. ;)

A ja sobie za chwilę zjem 750g ziemniaczków w talarkach, trochę kurczaka, warzywka, awww orgazm smakowy %-) współczuję wam na tych 1000-2500 kcal dietach :-D

no to zdecydujesz po powrocie co robic, ale na chwile obecna masa;-) Jeśli wrócę i przybędzie tłuszczu,to robię dodatkowe 2 tygodnie redukcji :).Mam nadzieję,że nie podleje,bo jednak będę jeździć na rowerze,pływać.Ogólnie,to aktywnie spędzę ten czas :). Jeśli będzie padać,to specjalnie biorę dresy ( w deszczu uwielbiam biegać :) ). Tę redukcję [...]

ja dzisiaj udko z ziemniakami, przed chwilą poprawiłem kajzerką z szynką i serem, a za chwilę drugie udko samo wejdzie

Mnie już te moje nóżki wkurzają, bo zawsze jest tak, że już nie chcę większych, a one i tak rosną. Taki chyba trochę zyebany gen %-) spodnie co chwilę nowe muszę kupować, a i tak ciężko coś fajnego ustrzelić, bo w łydce się nigdy nie mieszczę (jak napuchnie w ciągu dnia wodą, to tam z 43 cm będą %-) ) :-( Nie wiem jakie Ty spodnie lubisz, ale ja [...]

ja tez myslalam o ofe ale tato mi powiedzial ze wszyscy ekonomisci ida do zusu i ze ofe niedlugo juz nie bedzie i juz sama nie wiem, pewnie za chwile znow bedzie refora i zabiora te resztke z ofe

[...] szalenie interesująca. Pierwsze 3 minuty należały do Ericka który trafił Matta mocnym kopnięciem na korpus a następnie próbował go poddać zza pleców. Brown przetrwał trudne chwile a gdy walka wróciła do stójki raz za razem trafił Silvę mocnymi ciosami. W II rundzie Nieśmiertelny dał znakomity pokaz umiejętności parterowych, próbował odwróconego [...]

Ok, dzięki za chwilę uwagi.

[...] z zoltkami i fasolka szparagowa-okazalo sie, ze nic mi po tym posilku nie bylo 8-) nie wiem, ale zdarzylo mi sie dzis znow, ze najpierw zjadlam porcje ryzu a za jakas chwile dopiero reszte produktow z posilku, widze ze po samym ryzu moj brzuch jest jakis dziwny, kiedy lacze ryz z innymi produktami, to sie jakosc zaciera, ale sam ryz-cos [...]

idę za chwilę ręce zrobić.

[...] całkowita zmiana treningu na ok tygodni zobaczymy co z tego wyjdzie póki co jestem dobrej myśli bez względu na efekt końcowy trening szczegółowo opiszę za 8 tygodni na chwile obecna ie chce aby ktoś się tym sugerował gdy jak mówiłem sam nie wiem co z tego wyjdzie. Dawno nic nie podjadalem jutro do śniadania dodam kawałek arbuza i [...]

Nie zakładam nowego ,pisze tu:) Jaki stack wg Was teraz wymiata? musi byc absolutna kosa. brane było naprawde sporo:D Myslałem ale mesomorphie,a co chwile o jakims nowym czytam;/ Opinie?rady?

Okej postaram się na wieczór ale czy na chwilę obecną ktoś mógłby mi doradzić? Myślę że jest to czytelne

Prawdopodobnie tak też uczynię, w miejscu gdzie dziś byłam chcą ode mnie dopłatę do multisportu i trochę mi się to nie uśmiecha ;-) Ale dajcie mi chwilę na rozplanowanie treningów i gotowania bo jeszcze nie doszłam ze sobą do porozumienia co i kiedy %-) Muszę się przeorganizować :-) Zmieniony przez - Miodowa w dniu 2014-08-05 16:52:52

Tak wyszło z kalkulatorów z neta jednak jak patrze na brzuch w porównaniu do innych to porównał bym to bardziej do 25-20% ... Za chwilę postaram się zrobić fotki! ZDJĘCIA Zmieniony przez - Yankes123 w dniu 2014-08-06 14:30:46

Gestre czekaj chwile zanim wyjdziesz z chaty dywan rozwiniemy czerwony %-) Czekaam :D

to i ja moze wskocze na chwile po treningu:-)

wow. dzięki za wyczerpującą odpowiedź. Miałem wątpliwości głownie po ostatnio wykonywam wiosłowaniu w opadzie i ściąganiu drążka do klatki, gdzie bardziej naturalny wydawał mi się wdech przy podciągnięciu sztangi do brzucha i ściągnięciu drążka do klatki, ale jeśli metoda 1 ogólnie jest prawidłowa to ok. A jeszcze dopytam, czy jeśli np. robię 1-2 [...]