Masa czy wycinka ?

...

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 64 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 8489

Tak jak w temacie.Mam pytanie : masować czy wycinać ? :)
Dodam,że denerwuje mnie dolna część brzucha .. chodzi oto,żę troszkę ona wystaje :)

tak,tak też Was kocham :D

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

zabijakax5

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 64 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 8489

nareszcie w domu.Rowerek każdego dnia,jezioro ( 30x25m kraulem i 7x25m żabką ) 2 razy,poszedłem raz biegać,ale po 7 km nie mogłem nogi zginać.Dzisiaj byłem po skierowanie na prześwietlenie,to od razu dostałem do ortopedy skierowanie.Masa się zaczyna,a ja tutaj nóg nie mogę robić..

tak,tak też Was kocham :D

...

mlody paker

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 563 Wiek 25 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2543

Masa

Dziennik:
http://www.sfd.pl/[Dziennik]_mlody_paker-t1014360.html

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12034 Napisanych postów 160416 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234314

masuj, tylko pilnuj, by waga szla powoli, bez zbednego zalewania

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

zabijakax5

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 64 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 8489

Bardzo dziękuję za odpowiedź.Po sogu panowie dostaną :).

tak,tak też Was kocham :D

...

zabijakax5

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 64 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 8489

nie dopisałem...Zrobi się lato,to zacznę sobie jakieś aero kręcić 2-3 razy w tygodniu po 30 min :)

tak,tak też Was kocham :D

...

Gobi

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 2120 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 15700

zabijakax5
nie dopisałem...Zrobi się lato,to zacznę sobie jakieś aero kręcić 2-3 razy w tygodniu po 30 min :)

Przy masie warto te aero będzie wliczyć w bilans kaloryczny

Dziennik Treningowy, redukcja:

[ http://www.sfd.pl/[DT]_Gobi__PROJEKT_REDUKCJA-t1016892.html ]

Pomogłem?
Nie żałuj soga

...

zabijakax5

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 64 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 8489

Od końca maja zacząłem sobie redukować.W lipcu wszedłem na If i od tego momentu spadły mi 2/3 kg :).
Aeroby : bieganie po 96 min ( wtorek,czwartek,sobota ) na czczo.
Waga aktualna,to 67 kg.Na początku redu było coś ok.72 kg.
Zdjęcie pierwsze : Zdjęcie po lewej jest po treningu ( 20 min po treningu ),a po prawej jest z dnia,w którym byłem tylko 30 min na rowerze :)

Przepraszam za " profesjonalną " obróbkę zdjęć .

tak,tak też Was kocham :D

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Masa, masa

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

zabijakax5

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 64 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 8489

OzzyMG
Masa, masa

Masę zaczynam z połową bądź końcem sierpnia.Teraz jadę na wakacje,a więc tłuszcz wleci ( niestety ).

tak,tak też Was kocham :D

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12034 Napisanych postów 160416 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234314

no to zdecydujesz po powrocie co robic, ale na chwile obecna masa

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

zabijakax5

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 64 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 8489

TomQ-MAG
no to zdecydujesz po powrocie co robic, ale na chwile obecna masa

Jeśli wrócę i przybędzie tłuszczu,to robię dodatkowe 2 tygodnie redukcji :).Mam nadzieję,że nie podleje,bo jednak będę jeździć na rowerze,pływać.Ogólnie,to aktywnie spędzę ten czas :).
Jeśli będzie padać,to specjalnie biorę dresy ( w deszczu uwielbiam biegać :) ).
Tę redukcję można nazwać porażką,bo od razu zacząłem 1400 kcal.Teraz już wiem,że lepiej tak nie robić :)

tak,tak też Was kocham :D

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat