Ok, no więc ja mam pogłębioną lordozę lędźwiową (wgięcie w dolnej części pleców) i pogłębioną kifozę (jednym słowem się garbię) i te ćwiczenia są przeznaczone do korygowania wady postawy takiej jak ja mam: 1) Oddychanie. Leżymy w pozycji wyjściowej, czyli na plecach, ręce wzdłuż tułowia, nogi zgięte w kolanach. Bierzemy głęboki wdech nosem, [...]
[...] /progresja ciezaru/ ad. 1 *Przysiady rob powoli, nie spiesz sie, nie odbijaj sie w dolnej fazie ruchu a nogi ci napewno urosna. ad. 2 * Zatrzymuj ruch na gorze na „chwile”. ----------------------------- dzien 6 – barki, bicepsy BARKI 1. Wyciskanie sztangi stojac/siedzac 4x (12 – 8) /progresja ciezaru/ 2. [...]
no to skoro sie tu krece to sie przywitam pozdrawiam i sciskam mocno kawoszy takze nowych hrhr Marcin co to za hartkor tu, spuścić Cie z oka na chwile no.....
ehh... a ileż tu mamy dziewczyn w poście... czasami moja ulubienica Niunia wpadnie na chwilę :)) ale teraz chyba zajęła się mocniej swoim chłopakiem i nie ma czasu na pier.doły u nas qrde są tu jacyś rolkarze?? oprócz szoha... poopowiadajcie lamerowi jak mam zacząć bo qrde jeszcze nie wyjechałem... jedynie wywaliłem ten hamulec z tyłu... tak [...]
[...] 10) /progresja ciezaru/ ad. 1 *Przysiady rob powoli, nie spiesz sie, nie odbijaj sie w dolnej fazie ruchu a nogi ci napewno urosna. ad. 2 * Zatrzymuj ruch na gorze na "chwile". ----------------------------- dzien 6 - barki, bicepsy BARKI 1. Wyciskanie sztangi stojac/siedzac 4x (12 - 8) /progresja ciezaru/ 2. Superseria: Unoszenie [...]
Powoli szkoda jest czasu na czytanie tych bzdet. Ktorys tam koles pisze ze przytyl nie wiadomo ile i ze to wcale nie byl tluszcz. Po czym za chwile podaje, ze w pasie przybylo mu 4 cm. Wezcie sie kurde zastanowcie. No chyba, ze Ci od koksu wywala wszystkie narzady wewnetrzne juz- wtedy rozumiem. Wzerales po prostu jak tucznik, to i przytyles. Ale [...]
Streszczenie można streścić w następujący sposób - ostatnio 3/4 postów zawiera treści o tematyce "dobry", "lece", "ja na chwile" i "dobranoc" .. wiec zeby nie było niezborności - znikam
[...] i na cztery wracasz do pozycji wyjściowej. wachos - w odbiorze piłki jest bardzo ważne przewidywanie ruchu przeciwnika. Musisz wyczuć moment w którym przeciwnik straci na chwile kontrole nad piłką. Nie atakój "na raz" jeżeli jestes na przeciwko przeciwkika obniż środek cieżkości ciała i stań w wykroku tak aby łatwiej ci było [...]
Płyne.... plum .... plum ... chlup.... a i jeszcze bul bul.... "pakowac" przewija sie co chwile we wspomnieniach... laska musiala byc naprawde niesamowita
[...] Ci taka chate, ze ludzie w promieniu 100 km beda Ci zazdroscic. - Kiedy ja juz mam taka chate ! - No to dam Ci bryke jakiej nikt w Polsce nie ma. - Tez juz mam taka ! Rybka chwile sie zastanawia i pyta: - A jak z Twoim zyciem seksualnym, tzn. jak czesto to robisz ? - Ze dwa razy w tygodniu. - To ja Ci zalatwie, ze bedziesz mial dwa razy dziennie [...]
No prosze, na chwile zajelam sie praca, a tu juz Tyka cala kawiarnie zaspamowal. Hm-hm, kolego! Oraz: jakryc kongratulejszions. To Ty taki elementary man - i w ogien, i w wode wlezie, hrhrhr Witam szanownych Panstwa, moja kolka tez Panstwa wita.
no teraz cuś dla dorosłych, dzieci nie czytać !!! mówiłem, dzieci nie czytać .... fragment z bardzo ciekawego blogu hehe : Była kiedyś taka reklama: samochód z zaparowanymi szybami stoi w jednym z tych romantycznych miejsc, podskakując rytmicznie. Dobiegają z niego jęki i ostry rock. Po chwili utwór się kończy, a z samochodu dochodzi męski [...]
Dzień dobry Przed dniem Pracą też, ale to chwilę później Jakryc, kiedy następne podejście do ujarzmiania młodej dzikości pod siodłem? Zmieniony przez - Amazone w dniu 2005-06-11 07:54:00
Małżeństwo zaplanowało sobie wieczorne wyjście. Włączyli nocne oświetlenie, ustawili automatyczną sekretarkę, przykryli klatkę z papugą i zamknęli kotkę w piwnicy. Następnie zadzwonili po taksówkę. Para postanowiła poczekać na taksówkę przed domem. Tymczasem kotka wylazła z piwnicy przez uchylone okno i tylko czekała na otwarcie drzwi, by [...]
Witam na kawie Żadna wódka może się nie chłodzić, oby muza była nie należy tracić soboty, do poniedziałku jeszcze daleko Sliw mówiłam, jaki u mnie okres. . . doprawdy trudno znaleźć chwilę na cluby nawet ze starymi znajomymi, a cóż dopiero takie 'wpadkowe' Ale miłego wieczoru życzę
Uka, przy tym bieganiu to przerwij jeśli ból się pojawi - forsować mozna ale nie na chwilę przed wyczekiwanym urlopem, lepiej go sobie nie spieprzyć bo by szkoda było Zresztą duża dziewczynka jesteś to sama wiesz co i jak Graś, już sie tak nie reklamuj, wiemy, wiemy ... hrhr
"Masówki" dla Was ode mnie
