Bic44 No właśnie od tego ma się znajomych na Youtube Obwieszczą wcześniej niż Ty sam wszelkie Newsy Za chwilę wypiska z dzisiejszego treningu A-2 ,na który poszedłem na tabletkach przeciwbólowych i po masażu zgodnie z zaleceniami Wodyna Ból i dyskomfort pozostał jednak udało mi się zwojować to i owo Bolek Co do zdrowego rozsądku to mi go [...]
[...] Katarzyny Mizery w Kategorii -57kg. Kasia już w pierwszym starciu trafiła na kilkukrotna Mistrzynie Świata z Białorusi, z rundy na runde, Białorisunka budowała sobie coraz wiekszą przewage i choc nasza reprezentantka walczyla zaciekle, nie odpuszczając ani na chwile, trenerzy postanowili przerwac walke w trzeciej rundzie. www.muaythai.pl
Uff no i poszło pierwszy raz i były wielkie emocje, łapy się trzęsły i spociłem się nie źle ale żadnego bólu i krwi, tylko w połowie drogi igły mięsień się na chwilę spiął ;)...także polecam ! hehe
To że Adamek ogra Granta to jest pewne, jak też już wiadomo Tomek chyba jednak zbroi się na Klitschków i według doniesień zza oceanu po walce z Grantem Adamek zawalczy jeszcze jeden pojedynek przed walką mistrzowską. Moim skromnym zdaniem po zlaniu Granta Adamek powinien zawalczyć eliminatora WBC z Austinem, Ray już miał zaklepany eliminator ale [...]
Mourinho nowym trenerem Realu Madryt JoséMourinho został oficjalnie nowym trenerem Realu Madryt. Portugalczyk podpisał kontrakt do czerwca 2014 roku. Po spotkaniu z przedstawicielami klubu, prezesem Florentino Pérezem, dyrektorem generalnym Jorge Valdano i dyrektorem sportowym Miguelem Pardezą, Mourinho udał się do sali konferencyjnej, [...]
sqrwiel po czesci masz racje mam ziomka z LO cwiczyl 3 lata sumiennie, bez diety, ale z suplami, potem mial 1.5 roku przerwy i teraz 2 lata znow cwiczy, spadkow 0. na chwile obecna 112kg, 46 reka, ale w pasie grubo ponad 100, fakt nie widac tego bo szeroki jest w koorwe ale fatu ma sporo
Jestem, żyję, trenuję i pompuję muskuły swiatas - staram się, jeść zdrowo aby masy nie brakowało Arian - i tak Cię lubię TomQ - nie zawsze mam apetyt i wchłaniam wszystko co widzę. Czasami jem jak wróbelek Boras - Tej, lepiej nie pamiętaj takich smutnych chwil Nigdy mnei nei przegonisz, młody bic - też myślałem, że lepiej dać odpocząć [...]
Może i nuda, ale i tak zawsze coś się dzieja np. jak ostatnio w Turcji WRC nie oglądam, bo aż tak mnie nie interesuje. Czasami jak latam po kanałach to zatrzymam się na motocyklach, ale to też na chwilę
Podrzuty że tak nazwę z gracją aż miło się patrzy W rwaniu spoty zapas chyba ,wiem że to tylko złudzenie ale kiedy oglądałem filmik sztanga w górnym położeniu wydawała się jakby miała za chwilę upaść za Twoimi plecami ,tak przeginasz ręce
[...] szrugsy sztangą 3s 63/73/78x10 +3kg trzeba więcej wyciskanie hantli na barki 3s 15/17,5/20x10 +4,5kg- narazie zostaje tak jak jest francuzy sztangą 2s 28/30,5x10 +5kg - na chwile obecną jest ok uginanie ramion ze sztangą 2s 30,5/33x12 + 2,5kg - dorzucić bo za mało brzuszki diety nie chce mi się podsumowywać;] ale coś w granicach b3/t1/w2
[...] wersja zawiera to co stara + AGMENTYNA? masz dobra cene ja bym bral Skoro dodano agmatyne a waga "MESOSWELL-CELL VOLUMIZING ATP MATRIX "nadal wynosi 4,500MG to innych składników w tym kompleksie musi byc mniej . Najlepiej jakby wypowiedziała sie osoba ,ktora jadla obie wersje ,bo na tą chwile wolałbym dołozyc te 20zl i miec pewniaka .
Chwile mnie nie bylo, ale czytam i wiadomosci zbieram :) nie przestawaj pisac :) Co do wypadow dobrze ze napisalas ze biezesz po 5kg bo myslalam ze 2x10! Mam pytanie, jesli mozna wiedziec, ile przytylas w ciazy? Moja kolezanka teraz ma rodzic, przytyla 17kg, dziecko wazy okolo 2.3kg. Ja sie nieznam, ale dla mnie to troszke duzo? Mama nie dziecko [...]
Zdecydowanie zbyt duża ilość serii i prawdopodobnie go przez to przetrenowałęś. Biceps i triceps to małe partie mięśniowe, wobec czego nie wymagają aż takiego nacisku treningowego, jak np. nogi czy plecy. Proponuję zmniejszyć intensywność do 2ch ćwiczeń z 3 seriami na trening. Na tę chwilę nawet 1 ćwiczenie z 3 seriami przez najbliższy 1-2 [...]
Witam, Dziś mam długi post do wstawienia. Uzbierały się dwie wypiski do wstawienia, no i jak pisałem wcześniej, zebrało mi się na gotowanie w poniedziałek do południa okupowałem kuchnię. Udało się przyrządzić dwie potrawy. Wrzucam w takim razie kilka fotek z opisem, jaki system wypracowałem na obiadki po treningowe. Póki co tabelki Niedziela [...]
Pewnie będę wtedy miał inne priorytety albo poprostu dopadnie mnie lenistwo i zdemotywuje spadająca forma pierdu pierdu. wtedy będziesz miał chwilę żeby wrócić do treningów
S.M.P.A przepraszam ,że tak marudzę ale jeszcze ostatnie pytanie na tą chwilę:) właśnie przez wakacje będę siedział na działce:) a tam łatwo o aeroby , granie w piłke itp. czy w związku z tym jak mój terminarz będzie wyglądał pewnie tak 3 razy w tygodniu trening siłowy 3-4 razy w tygodniu aeroby czy robiąc dietę na masę , i jak już dodam tę węgle [...]
Może jednak poczytaj posty podwieszone w odżywianiu,odchudzaniu, bo nawet jak Ci odpowiem na te pytania, to za chwile, zadasz kolejnych 5. Poczytasz trochę, zostanie Ci na dłużej. Jak się chce robić formę, to pewien stały zakres wiedzy trzeba mieć. Zmieniony przez - Rafalsky89 w dniu 2010-06-02 17:23:04
[...] miesiecy. Wczesniej lecialem ciagle tym samym planem. pon klatka biceps sr plecy tricpes pt barki nogi przedramie Lekko sie przetrenowalem( glownie przez piatek) zrobilem chwile przerwy. Do tego chodze jeszcze na kick-boxing we wt i czw. Moim celem jest sila i wytrzymalosc. Wyglad malo sie dla mnie liczy. W pon czyli biceps, triceps i [...]
[...] zamroczony ale wstalby spokojnie, mimo ze nie byl nawet liczony, przerwanie walki z rozsadku po prostu, bo to nie mialo sensu i tylko niepotrzebnie moglby dostac za mocno po lbie. Sam Sosna przyznal, ze by wstal, ale pewnie by go i tak Vitek dokonczyl za chwile i nie ma tego sedziemu za zle. Zmieniony przez - Klejcun w dniu 2010-06-02 19:14:03
Trening Teutońskiego Monstrum czyli GVT wg Wodyna str 187
